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有一半是理论知识，告知被推崇很高的那些营养餐根本就不靠谱。还有一半是什么呢？会有大量的对比，“与其吃这个”，“不如吃这个”。记得一个健身多年的朋友给我看了两张照片，都是她100斤的照片，可两个人看上去不一样。版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 作者：❤安沫沫❤（来自豆瓣） 来源：https://book.douban.com/review/7799235/ 她说，如果你是希望体重秤上的数字好看，那就节食；如果你希望别人看家你就说你瘦了，唯有健身，只有这个途径，没有任何捷径。想走捷径，只会碰上死胡同。这本书的饮食常识，加上健身，相信只要坚持，不仅能瘦，还会健康。

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一些减肥的理念，自然减肥。

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