The Practicing Mind 在线电子书 图书标签: 自我管理  心理学  心智  思维  成长  方法论  Mind  个人成长   

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2/3 done, great book on relieving anxiety, worth looking back at

With deliberate and repeated effort, progress in inevitable. This is when the fun begins.

每过一段时间，就要复习一下，回到生活本原的初心…… 再远的目标，也是通过脚下的每一步走到。

关注过程而非目标，培养耐心，最难的大概是不受负面情绪和判断影响，有"this is where the fun begins"的心态，用DOC的方法内化成习惯，Do it, observe it, correct it.

1）如何关注当下，“慢慢”做事，忘掉时间，从而节省时间。2）如何做自己的旁观者，只评估，不评价，丢掉情绪。3）练习的过程中没有对错，只要哪种方法最能帮我们完成目标。观点不新，但是解释的很到位。“我们都是一朵花，从种子到发芽到开放，每个阶段都是完美的。”

很多人总是说，一本书，寥寥几句话甚至几个字可以概括。那么我只能说，抱着这样的想法，还是别读书了。我告诉你要努力，这谁不知道？但是关于怎么看待努力的角度，说有几千万个都不过分。你们想在书里找到什么？这本书讲的方法，在我看来，还远不是让我最满意的部分，但是方法...  

1、心态，初学者心态。这个很重要。我在读这本书的时候，开始的时候一章一章的读，后面的几章，因为翻译的不好还看了点英文版的。很有耐心，虽然也想尽快读完。是当我看完这本书，再回来复习的时候，初学者心态没了，想一口气看完。这样搞得自己很累，收获还小。 再说一个例子...  

1、心态，初学者心态。这个很重要。我在读这本书的时候，开始的时候一章一章的读，后面的几章，因为翻译的不好还看了点英文版的。很有耐心，虽然也想尽快读完。是当我看完这本书，再回来复习的时候，初学者心态没了，想一口气看完。这样搞得自己很累，收获还小。 再说一个例子...  

这本书比较浅，很快就可以翻完。 1、关注过程，而不是目标 作者真正写说的是，目标是过程的结果，不用时时抬头校准，而是应该集中精力在过程上，享受这个过程。其实，我们做任何事，最终能达到物我两忘，就是最高境界了，而道理也是一样。比如书法，专注在一笔一划，感受到力在...