当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制而无法自拔时,遵循本书所提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。
本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁:认清自身的抑郁状况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极的思维模式,塑造完美的心理品质。
本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴霾,走向健康人生!
这本书很不错,翻译得也好,所以读起来比较爽。 专业而全面,但又不会艰涩难懂,个人觉得看了以后收获不错
评分这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面,通俗易懂的书,目前还没有发现能超过它的,感觉也是最权威的。写的好,翻译的也好,网上有电子版。 很经典。 作为一个阅读了很多这方面的书籍的患者的推荐。
评分宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一,北大心理学硕士,她能翻译这本书一定很不错,虽然没有看过,不过上过她的课,非常的不错,是我在大学最重要的老师之一。
评分如果有十颗星的选项我一定会选!抑郁20几年,这几年开始读各种自救鸡汤,感觉香飘飘地绕了地球好几圈终于找到了解药!很实用,效果立竿见影。这本书,陪伴了我很多个惆怅压抑的夜晚,览阅数页,蓝丝绒的夜空就仿佛布满星辰。可惜知道这书的人太少了,真希望和我一样受抑郁困扰...
评分这是读得第二本关于心理的书,王宇的《走出抑郁》里推荐的。 看下来的感觉就是,这本书比王宇的书要全面很多很多,也深入的多,讲了很多个方面和解决方法,很多话都直接击中要害。 虽然可能有些枯燥,但是自己还是觉得看到了自己身上大部分的心理问题。还是非常有用的。 可惜亚...
不管有没有抑郁情绪,是人都应该看的一本书。真正是“知识改变命运”!
评分拯救我的一本书
评分前一半很有启发,后一半就不看了我又没病~
评分这本书很实用 口气平静 读不到半本自杀倾向就被抑制了 适合枕边常备。
评分历时一个月~ 中环绕了N圈、《奇葩说》刷了一遍~ 读完《走出抑郁》~ 一周练琴3-4次~ 蛇精病症状终于有所缓解~
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