当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。
本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。
本书将帮助你进行心灵会诊，消除心理迷雾，摆脱抑郁阴霾，走向健康人生！
具体描述
读后感
这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面，通俗易懂的书，目前还没有发现能超过它的，感觉也是最权威的。写的好，翻译的也好，网上有电子版。 很经典。 作为一个阅读了很多这方面的书籍的患者的推荐。
评分在图书馆看了一遍又一遍；然后在网上买了一本。怎么说呢？不是替它打广告，写得很恰当，好像专门为我写的一样。哎，谁叫我真是抑郁了呢？想走出抑郁，就看《走出抑郁》吧！共勉！
评分宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一，北大心理学硕士，她能翻译这本书一定很不错，虽然没有看过，不过上过她的课，非常的不错，是我在大学最重要的老师之一。
评分医生说：“你能来医院看，基本就好了一半。” 当时我心里有些许触动，是因为之前在某本记不清的书里看过类似的这样一句话。之后回到家吃了药有所好转，开始看这本书，我能看下去就是很好的证明，因为在那种情况下我是无论如何都看不下去任何书的，如果我强迫自己看，结果只会更...
评分用户评价
非常温暖
评分很好。正好在适当的时期读了。不仅对抑郁的认识和治疗有帮助，也帮助你认识如何拥有做一个更好的人的自信。总之，先从接纳自己开始吧。p.s 顺便补了关于认知行为治疗、应激方面的内容。
评分这本书很实用 口气平静 读不到半本自杀倾向就被抑制了 适合枕边常备。
评分很好。正好在适当的时期读了。不仅对抑郁的认识和治疗有帮助，也帮助你认识如何拥有做一个更好的人的自信。总之，先从接纳自己开始吧。p.s 顺便补了关于认知行为治疗、应激方面的内容。
评分前面的分析醍醐灌顶，后面的方法倒是没能看进去，大概只有自己才能解救自己。
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