走齣抑鬱 在線電子書 圖書標籤: 心理學 抑鬱癥 心理 抑鬱 走齣抑鬱 心理自助 治愈係 成長
發表於2024-06-26
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某些重度抑鬱是不想要走齣來,這是本寫給正常人的書
評分曆時一個月~ 中環繞瞭N圈、《奇葩說》刷瞭一遍~ 讀完《走齣抑鬱》~ 一周練琴3-4次~ 蛇精病癥狀終於有所緩解~
評分感覺就是寫給我的,好吧,決定去買紙質版
評分讀哭瞭 我想我一定是抑鬱瞭。。
評分比較典型的西方心理學行文,注重於心理工具的應用,一二三四,步驟非常清楚,閱讀趣味性不佳,更像是一本抑鬱急救小冊子。當然,對於任何急救小冊子來說,最重要的是去實踐,並且找到最適宜自己的方法,而不是去評判工具的對與錯。
彼得・庫珀paul gilbert,英國德比大學臨床心理係教授也是南德比郡精神健康谘詢公司成人精神健康部門的負責人。
當你的情緒陷入低潮,被抑鬱所控製而無法自拔時,遵循本書所提供的科學步驟,你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫齣來,使生命重新煥發活力,再現人生光彩。
本書從以下三個方麵指導你完全走齣抑鬱:認清自身的抑鬱狀況,瞭解抑鬱的成因及錶現形式,為全麵挑戰抑鬱樹立良好信心確定睏擾你的心理因素,以認知療法為基礎,為你全麵剋服抑鬱提供最直接、最有效的技術和心理支持針對你的心理狀況,設計科學的自助方法。每天堅持實施既定計劃,你定能成功地改變消極的思維模式,塑造完美的心理品質。
本書將幫助你進行心靈會診,消除心理迷霧,擺脫抑鬱陰霾,走嚮健康人生!
这本书对于情绪和思维的分析相对透彻。 在抑郁的时候如何思考,如何让自己的已经在死胡同里一条道跑到黑的负面情绪慢慢的转过身来,往可能有亮儿的地方走走。 如果感觉良好,下一步是继续走还是左右看看,书里都能缓缓的讲出来(为什么用缓缓:因为书里并没有简单粗暴的说应该...
評分宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一,北大心理学硕士,她能翻译这本书一定很不错,虽然没有看过,不过上过她的课,非常的不错,是我在大学最重要的老师之一。
評分这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面,通俗易懂的书,目前还没有发现能超过它的,感觉也是最权威的。写的好,翻译的也好,网上有电子版。 很经典。 作为一个阅读了很多这方面的书籍的患者的推荐。
評分中国发展的太快了的原因吧,很多方面我们的心理都还没来得及跟上现代化的转变。其实,不只是中国,全人类差不多都是如此。 我们的情绪和心理都是人类在漫长的进化历史中慢慢形成的,很多下意识的东西以纯生物技术角度解释就是大脑中对某种应激产生了特定的化学物质,从而影响了...
評分这本书很不错,翻译得也好,所以读起来比较爽。 专业而全面,但又不会艰涩难懂,个人觉得看了以后收获不错
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