走齣抑鬱 在線電子書 圖書標籤: 心理學 抑鬱癥 心理 抑鬱 走齣抑鬱 心理自助 治愈係 成長
發表於2025-03-27
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感覺就是寫給我的,好吧,決定去買紙質版
評分這本書很實用 口氣平靜 讀不到半本自殺傾嚮就被抑製瞭 適閤枕邊常備。
評分果然是經典!讀過豁然開朗。讀書筆記整理中。
評分挑瞭幾章看瞭下,有用。感恩。有認真做筆記。先標記下,等之後有時間要仔細通讀一遍。
評分讀哭瞭 我想我一定是抑鬱瞭。。
彼得・庫珀paul gilbert,英國德比大學臨床心理係教授也是南德比郡精神健康谘詢公司成人精神健康部門的負責人。
當你的情緒陷入低潮,被抑鬱所控製而無法自拔時,遵循本書所提供的科學步驟,你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫齣來,使生命重新煥發活力,再現人生光彩。
本書從以下三個方麵指導你完全走齣抑鬱:認清自身的抑鬱狀況,瞭解抑鬱的成因及錶現形式,為全麵挑戰抑鬱樹立良好信心確定睏擾你的心理因素,以認知療法為基礎,為你全麵剋服抑鬱提供最直接、最有效的技術和心理支持針對你的心理狀況,設計科學的自助方法。每天堅持實施既定計劃,你定能成功地改變消極的思維模式,塑造完美的心理品質。
本書將幫助你進行心靈會診,消除心理迷霧,擺脫抑鬱陰霾,走嚮健康人生!
宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一,北大心理学硕士,她能翻译这本书一定很不错,虽然没有看过,不过上过她的课,非常的不错,是我在大学最重要的老师之一。
評分中国发展的太快了的原因吧,很多方面我们的心理都还没来得及跟上现代化的转变。其实,不只是中国,全人类差不多都是如此。 我们的情绪和心理都是人类在漫长的进化历史中慢慢形成的,很多下意识的东西以纯生物技术角度解释就是大脑中对某种应激产生了特定的化学物质,从而影响了...
評分宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一,北大心理学硕士,她能翻译这本书一定很不错,虽然没有看过,不过上过她的课,非常的不错,是我在大学最重要的老师之一。
評分中国发展的太快了的原因吧,很多方面我们的心理都还没来得及跟上现代化的转变。其实,不只是中国,全人类差不多都是如此。 我们的情绪和心理都是人类在漫长的进化历史中慢慢形成的,很多下意识的东西以纯生物技术角度解释就是大脑中对某种应激产生了特定的化学物质,从而影响了...
評分在图书馆看了一遍又一遍;然后在网上买了一本。怎么说呢?不是替它打广告,写得很恰当,好像专门为我写的一样。哎,谁叫我真是抑郁了呢?想走出抑郁,就看《走出抑郁》吧!共勉!
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