走齣抑鬱 在線電子書 圖書標籤: 心理學  抑鬱癥  心理  抑鬱  走齣抑鬱  心理自助  治愈係  成長   

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讀哭瞭 我想我一定是抑鬱瞭。。

挑瞭幾章看瞭下，有用。感恩。有認真做筆記。先標記下，等之後有時間要仔細通讀一遍。

比較典型的西方心理學行文，注重於心理工具的應用，一二三四，步驟非常清楚，閱讀趣味性不佳，更像是一本抑鬱急救小冊子。當然，對於任何急救小冊子來說，最重要的是去實踐，並且找到最適宜自己的方法，而不是去評判工具的對與錯。

拯救我的一本書

【2017.97】一直帶著同理心在看這本書，斷斷續續看瞭幾天，怎麼說呢，好像心情真的有變好。從自我攻擊，到攻擊他人，到最後退縮，其實抑鬱不應談虎色變，也無需太過在意過程。有些東西，必須由自己走齣來，其他人說的再多，你不想聽的聽著都是嘲諷，還是應該在生活中多尋找容易讓自己滿足的小事

这本书对于情绪和思维的分析相对透彻。 在抑郁的时候如何思考，如何让自己的已经在死胡同里一条道跑到黑的负面情绪慢慢的转过身来，往可能有亮儿的地方走走。 如果感觉良好，下一步是继续走还是左右看看，书里都能缓缓的讲出来（为什么用缓缓：因为书里并没有简单粗暴的说应该...  

这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面，通俗易懂的书，目前还没有发现能超过它的，感觉也是最权威的。写的好，翻译的也好，网上有电子版。 很经典。 作为一个阅读了很多这方面的书籍的患者的推荐。  

宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一，北大心理学硕士，她能翻译这本书一定很不错，虽然没有看过，不过上过她的课，非常的不错，是我在大学最重要的老师之一。  

如果有十颗星的选项我一定会选！抑郁20几年，这几年开始读各种自救鸡汤，感觉香飘飘地绕了地球好几圈终于找到了解药！很实用，效果立竿见影。这本书，陪伴了我很多个惆怅压抑的夜晚，览阅数页，蓝丝绒的夜空就仿佛布满星辰。可惜知道这书的人太少了，真希望和我一样受抑郁困扰...