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谷类&豆类食物的生机饮食指南
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韩百草 作者
上海书店出版社
译者
2004-10 出版日期
123 页数
18.00元 价格
平装
丛书系列
9787806783146 图书编码

谷类&豆类食物的生机饮食指南 在线电子书 图书标签: 食谱  生机饮食  健康  保健   

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发表于2024-11-08

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谷类&豆类食物的生机饮食指南 在线电子书 图书描述

米、面等五谷根茎类食物含有丰富的碳水化合物，是人体最理想的热量来源。谷类食品除了含有丰富的淀粉外，还包括多种人体必需营养素。人体中蛋白质、油脂的正常代谢也和谷类食品有关。五谷类中的“全谷”如糙米、全麦含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加水分的吸收，预防便秘，并可以吸附人体代谢产生的毒素，减少癌症的罹患率。

豆类的颜色有许多种，每种色彩的事类代表着不同的作用。中国古代医书便对五种颜色的豆类食疗效果作了以下说明：绿色的绿豆对肝脏有益，红色的红豆对心脏有益，黄色的黄豆对脾脏有益，白色的白豆对肺脏和肠胃有益，黑色的黑豆对肾脏有益。怎么样？很长见识吧！

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