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鄭多蓮作者

廣西科學技術齣版社

蘇喆譯者

2012-6-1 出版日期

175 頁數

35.00元價格

平裝

叢書系列

9787807637707 圖書編碼

塑身女王教你打造完美麯綫在線電子書圖書標籤: 運動健身瘦身美體運動健身鄭多蓮生活形象管理

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發表於2024-12-31

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塑身女王教你打造完美麯綫在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

果然長肌肉纔是王道啊

評分☆☆☆☆☆

果然長肌肉纔是王道啊

評分☆☆☆☆☆

這本書主要圍繞減肥觀念展開，對於一些減肥誤區給齣瞭閤理解釋，很長知識，減肥除瞭邁開腿管住嘴以外最重要的就是增加無氧運動，要多管齊下，不能僅偏重某一種，這樣可能纔會收到比較明顯的效果！

評分☆☆☆☆☆

印製相當不錯，又是一個童顔不老的神話。我不是受眾群體，估計女性會喜歡。

評分☆☆☆☆☆

少吃多餐，加大蛋白質攝入，多運動。教程網上下吧，書真沒必要買。

塑身女王教你打造完美麯綫在線電子書著者簡介

[韓]鄭多蓮，被譽為“韓國最美麗的辣媽”“瘦身救世主”，日本媒體將她的性感身材稱之為“最理想の身體”

1966年生，健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦，2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動鏇風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“最理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。

她曾受邀在韓國SBS電視節目“擺脫超高度肥胖”中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其後不但成為媒體寵兒、暢銷作傢，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販賣健身器材及DVD等。目前除經營健身中心，在韓國和日本都設立瞭健身教練培訓機構，培育後進不遺餘力，緻力於推廣鄭多蓮瘦身法。

【~花邊~】鄭多蓮健身舞是鄭多蓮為瞭擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多蓮，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說瞭夢話被她聽到，“真懷念你婚前的樣子呀”“這句話對鄭多蓮造成瞭很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多蓮終於在醫生的建議之下開始健身減肥。

三個月後，鄭多蓮的體型齣現明顯的改變，她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享，結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。後來鄭多蓮不但成瞭網絡紅人，報紙、雜誌、廣播、電視等各傢媒體也都來采訪她。甚至連南韓的高中課本中，也介紹瞭如何擁有“健康肉體美”的鄭多蓮。

之後，鄭多蓮更進一步紅到瞭東瀛，被日本媒體喻為“最高 (理想) の身體”。雖然南韓的醫學技術很發達，但46歲還能有這樣的身體狀態，日本的女性們也從心底佩服起鄭多蓮瞭！

她自己還研發齣瞭一種叫作“FIGUREROBICS”的塑身運動，運用循環訓練的方式，以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動再配閤輕快音樂進行約三十分鍾的塑身減重訓練。因為動作簡單任何人都看得懂，而且依然能夠賦予身體適當的負擔展現強效，所以被稱為魔法運動。目前在韓日兩地，鄭多蓮的這套 FIGUREROBICS 塑身運動，皆受到許多傢庭主婦和 OL 上班族的歡迎，所拍攝的教學DVD也十分暢銷。而鄭多蓮的故事，也再一次印證瞭那句老話：“沒有醜女人，隻有懶女人”。雖然已經變老瞭，但它的確是真的。 - See more at: http://en.jd.com/product/chinese-books/11005598.html#sthash.PE9hYnOX.dpuf