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郑多莲作者

广西科学技术出版社

苏喆译者

2012-6-1 出版日期

175 页数

35.00元价格

平装

丛书系列

9787807637707 图书编码

塑身女王教你打造完美曲线在线电子书图书标签: 运动健身瘦身美体运动健身郑多莲生活形象管理

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发表于2024-11-21

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塑身女王教你打造完美曲线在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

书的内容倒是没什么特别的，主要是光盘里的视频是不错的，和网上流传的有些不同，而且只要15分钟，蛮容易跟着做下来的。（网上的我做了12、13分钟就坚持不住了- -）要视频的，可以豆邮我并留邮，分韩语音频中文字幕和中文语音版……

评分☆☆☆☆☆

学习了！但是还没有付诸实践！

评分☆☆☆☆☆

上半部分的道理和饮食技巧靠谱，值得一读普及下健康常识

评分☆☆☆☆☆

少吃多餐，加大蛋白质摄入，多运动。教程网上下吧，书真没必要买。

评分☆☆☆☆☆

can't agree more!不要刻意减肥，合理饮食+适当运动，想吃的时候，就吃点，别亏待了自己~~~要苗条，不要瘦

塑身女王教你打造完美曲线在线电子书著者简介

[韩]郑多莲，被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”，日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”

1966年生，健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，不料一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

她曾受邀在韩国SBS电视节目“摆脱超高度肥胖”中指导超过100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其后不但成为媒体宠儿、畅销作家，并录制减肥节目、推广有氧运动，开设健身房、贩卖健身器材及DVD等。目前除经营健身中心，在韩国和日本都设立了健身教练培训机构，培育后进不遗余力，致力于推广郑多莲瘦身法。

【~花边~】郑多莲健身舞是郑多莲为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多莲，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，“真怀念你婚前的样子呀”“这句话对郑多莲造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多莲终于在医生的建议之下开始健身减肥。

三个月后，郑多莲的体型出现明显的改变，她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。后来郑多莲不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。甚至连南韩的高中课本中，也介绍了如何拥有“健康肉体美”的郑多莲。

之后，郑多莲更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为“最高 (理想) の身体”。虽然南韩的医学技术很发达，但46岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多莲了！

她自己还研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动，运用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动。目前在韩日两地，郑多莲的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。而郑多莲的故事，也再一次印证了那句老话：“没有丑女人，只有懒女人”。虽然已经变老了，但它的确是真的。 - See more at: http://en.jd.com/product/chinese-books/11005598.html#sthash.PE9hYnOX.dpuf