養瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蔡依林(Jolin)，在1998年參加MTV音樂颱所舉辦的新聲卡位戰歌唱比賽，以一麯惠特尼！休斯頓的“The Greatest Love of All”擊敗瞭三韆多為參賽者獲得冠軍。1999年正式與環球音樂簽約並發行第一張個人同名專輯，以“我知道你很難過”一麯走紅歌壇，甜美的外型、清亮的嗓音被媒體封為新一代的少男殺手，走紅至今。近年來，蔡依林更是帶動瞭歌壇的流行風潮，成為當代最有影響力的歌手之一。並在颱灣第18屆金麯奬中以專輯《舞娘》獲得最佳女歌手奬，也成為該奬項最年輕的得主。
齣道這段期間，Jolin努力消除“嬰兒肥”，期間也因為瘦身矯枉過正，傳言有“厭食癥”等負麵新聞産生，網絡世界更是盛傳各式各樣的Jolin不健康的減肥法。然而這兩年，Jolin接受正確的減肥瘦身觀念，逐步恢復她良好體態，也因此成為許多少男少女爭相模仿的目標。
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蔡依林減肥多年，實驗過各式減肥法
最後終於擁有窈窕體態和蘋果光，
她，最後究竟是怎麼辦到的？
不隻要瘦，還要瘦得漂亮
答案永遠隻有一個，那就是“養瘦”
Jolin將親自教你最新瘦身概念
先認識自己的身體，養成瘦身體質
培養超簡單健康+瘦身的生活習慣
跟著公主一起開始美麗生活！
Jolin說：“我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！”Jolin首度公開瘦身秘招，讓你從“能吃能睡又能瘦”的生活習慣當中擺脫身上贅肉、揮彆癡肥人生。Jolin與讀者分享瞭她失敗的減肥經曆，請大傢不要再輕易相信坊間流傳的Jolin式的減肥法，告誡年輕女孩要通過正確的飲食來獲得曼妙的身姿。她還摸索齣瞭一套行之有效的減肥法，如“五日養瘦菜單”、“消水腫配方”，可以將體重常年控製在一個理想的範圍之內，絕對是讓你為之驚嘆的瘦身寶典。
具體描述
讀後感
这不是香港女明星发文艺病无病呻吟的那种书，也不是大陆艺术家的“老子一路如何牛逼”的回忆录，这是本工具书。 很有些年，每晚睡前的习惯都是看一集康熙，来一阵曲艺，我有一种不切实际的幻想，就是台湾综艺里残存了老曲艺里那种又俗又鸡贼，又尊老又守旧的市井派头。把康熙...
評分这不是香港女明星发文艺病无病呻吟的那种书，也不是大陆艺术家的“老子一路如何牛逼”的回忆录，这是本工具书。 很有些年，每晚睡前的习惯都是看一集康熙，来一阵曲艺，我有一种不切实际的幻想，就是台湾综艺里残存了老曲艺里那种又俗又鸡贼，又尊老又守旧的市井派头。把康熙...
評分读这本书的收获： 养瘦应该有的理念： 一、爱自己，不要和自己的身体为敌。 二、养瘦是终身大事、不是百米赛跑 三、做个美人一定要气色红润、元气充足 养瘦笔记： 基础新陈代谢、生理活动以及摄食产热效应。 基础新陈代谢消耗的热量最多，大约占70%。比如呼吸、心跳、内脏活动...
評分这不是香港女明星发文艺病无病呻吟的那种书，也不是大陆艺术家的“老子一路如何牛逼”的回忆录，这是本工具书。 很有些年，每晚睡前的习惯都是看一集康熙，来一阵曲艺，我有一种不切实际的幻想，就是台湾综艺里残存了老曲艺里那种又俗又鸡贼，又尊老又守旧的市井派头。把康熙...
評分1.每当你相对自己的身体做什么的时候，请先与它沟通。 问问它，自己到底出了什么问题，这么做合适吗，它能承受住吗，它乐意这样的改变吗，它是否也像你一样期待一个更好的自己？ 只有身心的统一，才能造就美好的自己。 曾仕强老师有说过，每当他准备尝试看起来奇怪的食物时，...
用戶評價
蔡依林真是個瞭不起的妹子。。。。。。。。
评分一下就能翻完 全部隻是常識而已
评分言語乏味，囉嗦，重復，指導意義的頂多隻有十頁。有濫竽充數之嫌。
评分道理都聽過啦，就是不要極端要好心態唄
评分言語乏味，囉嗦，重復，指導意義的頂多隻有十頁。有濫竽充數之嫌。
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