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萨姆・墨菲作者

中国轻工业出版社

译者

2004-04 出版日期

157 页数

29.80 价格

平装

丛书系列

9787501943180 图书编码

女性跑步健体书在线电子书图书标签: 跑步女性，跑步健康运动生活健身女性锻炼健身类

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发表于2024-12-22

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女性跑步健体书在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

翻譯不夠好。作為暢銷書類，可以看看。跑到禮儀：跑得快的人跑內道，慢的人請外圈去……還有護鼻帶？

评分☆☆☆☆☆

翻译是重伤：错译、前后不一致、术语不地道等。书中有可取之处，但太浅。PS 只谈GI，不谈GL，过时。

评分☆☆☆☆☆

很详尽的一本，从生理期跑步到孕期跑步一直指导到更年期跑步，还帮助我发现了膝盖内旋的问题，原来跑步膝盖疼是因为这个。

评分☆☆☆☆☆

大概翻了一遍~

评分☆☆☆☆☆

既然要执行，就认真专业把它做好吧！对待每件事都应该如此吧！

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女性跑步健体书在线电子书图书描述

本书是为真正的女性而撰写的，所有的女性都有自己的事业，家庭和社会生活，但真正的女性还应有优美健康的体姿，因此也需要借助一些锻炼手段，诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表，那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式，你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。

本书以科学的研究，专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础，从书中你将学会如何保持激情，找到从饮食中获取能量的方法，得到伸展身体、塑造体态的真谛，发现避免受伤的方法。除此之外，你还会了解到与生命每个阶段相关的跑步知识以及如何保持跑步计划的平衡，符合实际并具有挑战性。但是，最重要的是——你会同时拥有快乐。

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