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薩姆・墨菲作者

中國輕工業齣版社

譯者

2004-04 出版日期

157 頁數

29.80 價格

平裝

叢書系列

9787501943180 圖書編碼

女性跑步健體書在線電子書圖書標籤: 跑步女性，跑步健康運動生活健身女性鍛煉健身類

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發表於2024-06-28

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女性跑步健體書在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在讀攻略之前，就先開始行動瞭。這是最近值得高興的一件事。

評分☆☆☆☆☆

喜歡沒有原因，一直一直跑下去

評分☆☆☆☆☆

看豆瓣上一篇文章，寫一個宅女如何連跑31天，由於她是個學術型宅女，就推薦瞭兩本書。我當天去高檔洋氣的廣州圖書館，從茫茫書海中終於找到一本。始讀的第三天跑瞭我的廣州第三跑。最後一句像不像順口溜？：）迅速讀完還書。

評分☆☆☆☆☆

還不錯。尤其有特殊生理時期的跑步指導。就是翻譯得差點意思。

評分☆☆☆☆☆

可操作性的內容還是很多的，比如熱身拉伸，甚至還有孕期的更年期的，感覺可以受益一生啊

女性跑步健體書在線電子書著者簡介

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女性跑步健體書在線電子書圖書描述

本書是為真正的女性而撰寫的，所有的女性都有自己的事業，傢庭和社會生活，但真正的女性還應有優美健康的體姿，因此也需要藉助一些鍛煉手段，諸如跑步之類的業餘愛好來健體美膚。如果你正在為自己瘦身塑體製定每周訓練計劃和嚴格的節食規定以及“快速進步”的圖錶，那麼你在本書裏會發現有很多你需要的解決方式，你可以利用這些方式來創建適閤自己的個性化的跑步塑身健體計劃。

本書以科學的研究，專傢的建議以及各個能力水平層次的女性跑步練習者的健體經驗為基礎，從書中你將學會如何保持激情，找到從飲食中獲取能量的方法，得到伸展身體、塑造體態的真諦，發現避免受傷的方法。除此之外，你還會瞭解到與生命每個階段相關的跑步知識以及如何保持跑步計劃的平衡，符閤實際並具有挑戰性。但是，最重要的是——你會同時擁有快樂。

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