本書是為真正的女性而撰寫的，所有的女性都有自己的事業，傢庭和社會生活，但真正的女性還應有優美健康的體姿，因此也需要藉助一些鍛煉手段，諸如跑步之類的業餘愛好來健體美膚。如果你正在為自己瘦身塑體製定每周訓練計劃和嚴格的節食規定以及“快速進步”的圖錶，那麼你在本書裏會發現有很多你需要的解決方式，你可以利用這些方式來創建適閤自己的個性化的跑步塑身健體計劃。
本書以科學的研究，專傢的建議以及各個能力水平層次的女性跑步練習者的健體經驗為基礎，從書中你將學會如何保持激情，找到從飲食中獲取能量的方法，得到伸展身體、塑造體態的真諦，發現避免受傷的方法。除此之外，你還會瞭解到與生命每個階段相關的跑步知識以及如何保持跑步計劃的平衡，符閤實際並具有挑戰性。但是，最重要的是——你會同時擁有快樂。
具體描述
讀後感
在水木社区的runninglife版面有介绍 具体链接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti
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評分P小姐在多次扬言要跑步后，今天终于踏出了第一步，这对她来说，是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说，跑步健身显得不合时宜。 P小姐说，跑步吗你给我个理由吧。我无语了，我实在找不到跑步的理由。在半年前，我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...
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用戶評價
大概翻瞭一遍~
评分2013.06匆匆翻過，其中關於女性尤其需要注意的幾個點不錯。
评分很詳盡的一本，從生理期跑步到孕期跑步一直指導到更年期跑步，還幫助我發現瞭膝蓋內鏇的問題，原來跑步膝蓋疼是因為這個。
评分翻譯是重傷：錯譯、前後不一緻、術語不地道等。書中有可取之處，但太淺。PS 隻談GI，不談GL，過時。
评分非常實用的女性跑步入門指南
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