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最好是有一本實體書在手~

喜歡沒有原因，一直一直跑下去

既然要執行，就認真專業把它做好吧！對待每件事都應該如此吧！

可操作性的內容還是很多的，比如熱身拉伸，甚至還有孕期的更年期的，感覺可以受益一生啊

略讀，有一些貼心的小提示。跑步姿勢不宜按照這本書的建議。

P小姐在多次扬言要跑步后，今天终于踏出了第一步，这对她来说，是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说，跑步健身显得不合时宜。 P小姐说，跑步吗你给我个理由吧。我无语了，我实在找不到跑步的理由。在半年前，我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...

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