當身體說不 在線電子書 圖書標籤: 心理學  health  醫學  健康  身體  養生  嘎博·馬得  心理   

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一本講述抑製情感和長期壓力與導緻慢性病發展之間關係的書。健康有賴於肉體、自我和精神三者之間的聯結。真實的快樂和滿足有益身心健康無疑，但為瞭消除內心淤積的苦惱而形成的積極思維事實上是基於個體力量不足以應對現實的觀念，壓力的失衡實際上會使人處於支配地位的焦慮狀態，當人為瞭迴避與重要的人的衝突，無力對他人的需求與期待說不的時候，疾病就會以毀滅性的方式宣告我們的透支與失敗。因為，實際上，情感能力是一種使人與環境保持負責的、非受害的、非自我傷害關係的能力。情感能力是一種麵對不可避免的壓力所必需的內部陣地。與此同時，自我感較差的人與他人的關係發展往往是不健全的。所以，無論是為瞭自身健康，還是對情感關係負責，人首先都要接納自我，這並不意味著要自戀、自恰自我的一切，而是要真實且不加評價地學會與自己和平共處。

一本講述抑製情感和長期壓力與導緻慢性病發展之間關係的書。健康有賴於肉體、自我和精神三者之間的聯結。真實的快樂和滿足有益身心健康無疑，但為瞭消除內心淤積的苦惱而形成的積極思維事實上是基於個體力量不足以應對現實的觀念，壓力的失衡實際上會使人處於支配地位的焦慮狀態，當人為瞭迴避與重要的人的衝突，無力對他人的需求與期待說不的時候，疾病就會以毀滅性的方式宣告我們的透支與失敗。因為，實際上，情感能力是一種使人與環境保持負責的、非受害的、非自我傷害關係的能力。情感能力是一種麵對不可避免的壓力所必需的內部陣地。與此同時，自我感較差的人與他人的關係發展往往是不健全的。所以，無論是為瞭自身健康，還是對情感關係負責，人首先都要接納自我，這並不意味著要自戀、自恰自我的一切，而是要真實且不加評價地學會與自己和平共處。

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这是一本好书，好到不知道说什么好了。可能是出版社的缘故，大学的出版社都不善于商业宣传，让这本书被多数人遗忘，以至于想从网上书店买一本都缺货。 最初是在毛喻原先生的博客里看到他推荐这本书，他还写了长长的精彩的读后感（附后）。 我正在阅读，从封面到扉页，每一句话...

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