自重训练全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
Ashley Kalym自幼热爱健身，并因为这个原因加入英国皇家海军突击队服役。他把自己早年的健身方法与军队上的一些健身练习融合起来，并加入了体操训练的元素，创建了一套完整的、动作多样的、全方位覆盖的、层次丰富的、难度可调节的体操健身法。
出版者:北京科学技术出版社
作者:阿什利·卡利姆 (Ashley Kalym)
出品人:
页数:305
译者:郭海龙
出版时间:2016-10-1
价格:CNY 79.00
装帧:平装
isbn号码:9787530483831
丛书系列:
图书标签:
- 自重健身
- 街头健身
- 健身
- 体操
- 运动
- 身体
- 健康
- 【克己】风格
下载链接在页面底部
本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练，并且被编排为四个等级、每个等级具有针对性的训练计划，图文并茂、详细阐述了体操健身的理念、方法和有效性。
具体描述
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
感觉是自重训练最好的一本书籍
评分感觉是自重训练最好的一本书籍
评分感觉是自重训练最好的一本书籍
评分很全面
评分讲解更佳详细，值得和囚徒健身之类的书籍搭配使用。其中还涉及热身修复的知识。目前觉得 倒立撑编制不是特别好，更喜欢囚徒的教法。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有