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自重訓練全書
☆☆☆☆☆
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阿什利·卡利姆 (Ashley Kalym) 作者
北京科學技術齣版社
郭海龍 譯者
2016-10-1 出版日期
305 頁數
CNY 79.00 價格
平裝
叢書系列
9787530483831 圖書編碼

自重訓練全書 在線電子書 圖書標籤: 自重健身  街頭健身  健身  體操  運動  身體  健康  【剋己】風格   

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發表於2024-12-28

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自重訓練全書 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

寫的簡潔準確，問題在於，示範動作照片為啥一張張跟藝術照一樣？

評分☆☆☆☆☆

體操字典！！！

評分☆☆☆☆☆

講解更佳詳細，值得和囚徒健身之類的書籍搭配使用。其中還涉及熱身修復的知識。目前覺得 倒立撐編製不是特彆好，更喜歡囚徒的教法。

評分☆☆☆☆☆

感覺是自重訓練最好的一本書籍

評分☆☆☆☆☆

第一個！正在實踐中，過一段時間再來評論！

自重訓練全書 在線電子書 著者簡介

Ashley Kalym自幼熱愛健身，並因為這個原因加入英國皇傢海軍突擊隊服役。他把自己早年的健身方法與軍隊上的一些健身練習融閤起來，並加入瞭體操訓練的元素，創建瞭一套完整的、動作多樣的、全方位覆蓋的、層次豐富的、難度可調節的體操健身法。

自重訓練全書 在線電子書 著者簡介

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自重訓練全書 在線電子書 圖書描述

本書是一本無器械健身領域的係統、詳盡的全書式作品。全書包括640餘幅動作圖片，介紹瞭168組動作，這些動作包括熱身、拉伸等準備活動以及9種針對不同部位肌肉的力量訓練方法和體能訓練，並且被編排為四個等級、每個等級具有針對性的訓練計劃，圖文並茂、詳細闡述瞭體操健身的理念、方法和有效性。

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自重訓練全書 在線電子書 讀後感

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