托尼•布莱克,美国畅销书作家,克利亚瑜伽大师,潜心修习克利亚瑜伽20余年,学会了上百种冥想技巧,他所修习的克利亚瑜伽为名扬西方世界的瑜伽大师、《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒•尤迦南达于上世纪中期带到西方,影响了包括史蒂夫•乔布斯在内的一代人,托尼•布莱克因此被称为“和乔布斯一起打坐的人”。
《只要会呼吸,就能做冥想》中,美国克利亚瑜伽大师托宾•布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍,如何进入深度冥想,达到“无牵无挂的慈悲”境界,感受个体生命与宇宙的交流……
通过100天简单易学的练习,托尼•布莱克会让你发现,冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物,哪怕没有一丝基础,你也可以轻松上手,体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静!
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书只翻了几页,就已经感到精华了,内容比喻的很生动。 内容是一步一步缓慢的教你走入冥想。 其他学冥想的没看过,但想学冥想的,我推荐这本。 ...
评分3月初跟随此书开始冥想100天的练习,对于初学者很友好,书内不时会有鼓励的话语,让训练者不要放弃,做不到某个境界还要继续。 我是早上一次晚上一次,并记录自己当次练习的感觉。到易于掌握的时候可以在精神涣散的时候加一场,比如工作午休或心情烦躁的时候,真的能平和内心。...
评分 评分只要会呼吸,就能做冥想,看到这个名字,一下子就被吸引了。 接触冥想,现在回想起来是在遥远的大学时代了,那个时候上瑜伽课,最喜欢的就是最后的冥想,每次听着舒缓的音乐,按照老师的指导,从头到脚的彻底放松,然后,然后就慢慢睡着了……是的,每次都特别想把老师的指导听...
评分让冥想和呼吸一样重要,这是一本所有人都看得懂,学的会的冥想书,怎样在纷繁复杂的社会环境中找到那个平静的自己,调整情绪,缓解压力,100天的冥想练习,让你感受到不一样的自己...看到结语写到:我要进行一次忏悔,我并没有真正把自己看作冥想练习的老师,因为冥想本身就是...
冥想入门,与核心自我相连,寻找内心的宁静
评分冥想只要练习重在个人,方法都是其次
评分实操性比较强
评分书是好书,但是坚持不下来。已经放弃了:)
评分虽然只进行到第一章但觉得已经够用了
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