隻要會呼吸.就能做冥想 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
托尼•布萊剋，美國暢銷書作傢，剋利亞瑜伽大師，潛心修習剋利亞瑜伽20餘年，學會瞭上百種冥想技巧，他所修習的剋利亞瑜伽為名揚西方世界的瑜伽大師、《一個瑜伽行者的自傳》作者帕拉宏撒•尤迦南達於上世紀中期帶到西方，影響瞭包括史蒂夫•喬布斯在內的一代人，托尼•布萊剋因此被稱為“和喬布斯一起打坐的人”。
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- 深度愉悅和持久寜靜
《隻要會呼吸,就能做冥想》中，美國剋利亞瑜伽大師托賓•布萊剋跟我們分享瞭他的冥想秘訣，告訴我們如何從頭開始練習冥想，如何安排時間和姿勢，如何調整呼吸，如何應對冥想過程中包括“走神”在內的各種障礙，如何進入深度冥想，達到“無牽無掛的慈悲”境界，感受個體生命與宇宙的交流……
通過100天簡單易學的練習，托尼•布萊剋會讓你發現，冥想是上天賜予每個人最珍貴的禮物，哪怕沒有一絲基礎，你也可以輕鬆上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寜靜！
海報：
具體描述
讀後感
让冥想和呼吸一样重要，这是一本所有人都看得懂，学的会的冥想书，怎样在纷繁复杂的社会环境中找到那个平静的自己，调整情绪，缓解压力，100天的冥想练习，让你感受到不一样的自己...看到结语写到：我要进行一次忏悔，我并没有真正把自己看作冥想练习的老师，因为冥想本身就是...
評分实在诹不出那么多字了，充其量算是一个短评吧。 感觉读完这本书就能成仙了~其实也就是那么几个概念了呀，作者却搞得这么玄乎其神的，可能是因为翻译的原因，读得过程中可以明显的感受到那股典型的透着外文气息的肉麻感~ 也可能是因为我之前度过另一本冥想书籍了，所以就没有...
評分rt,刚开始的内容挺少，坐姿不要求，这个不要求，那个不要求，觉得开始的效果不错，比其他书要求少的太多了，轻松，易上手。 觉得这本书好像对排版和内容有做过上手难度测试吧，没看几页就开始锻炼，这样书看了，练习也开始做完了。 后面要练的内容还是很多的，有的练了，练去咯
評分实在诹不出那么多字了，充其量算是一个短评吧。 感觉读完这本书就能成仙了~其实也就是那么几个概念了呀，作者却搞得这么玄乎其神的，可能是因为翻译的原因，读得过程中可以明显的感受到那股典型的透着外文气息的肉麻感~ 也可能是因为我之前度过另一本冥想书籍了，所以就没有...
評分书只翻了几页，就已经感到精华了，内容比喻的很生动。 内容是一步一步缓慢的教你走入冥想。 其他学冥想的没看过，但想学冥想的，我推荐这本。 ...
用戶評價
又一本與尤迦南達有關係的書。很欣賞作者關於“核心自我”“萬物源頭”和“相互作用律法”的提法，每個章節的開篇都有啓發性，前八個10天循序漸進，在具體方法上不拘泥、不妄斷，許多有較好的參照價值，不失為一本瞭解和學習冥想的好書。當然，“重設思想瀑布”歸根結底還是意味著有好壞的評判，並試圖以“正確的”去擊敗或者取代“錯誤的”，這從根本上仍然是一種二元對立的解法。你也很難真正做到“努力”用一種思想去替換另一種思想，尤其是今天和昨天說法的小衝突，或者我們記憶與遺忘的小本性，都可能讓這100天豐富有餘、深刻不足，高度的提升未必伴隨著深度的擴展，靈性的旅程雖然精彩，但是要時刻警覺，地圖不是目的地，我們也不是陷於日日求新的遊客，而是歸人。
评分冥想入門，與核心自我相連，尋找內心的寜靜
评分很簡單的練習，但看起來，重重複複有點悶啊。
评分很簡單的練習，但看起來，重重複複有點悶啊。
评分讀瞭1個小時。周三上班路上。在哪裏都是一樣的，關鍵是內心的平靜。沒有讀完已經還瞭。一本書拖瞭太久，就沒有感覺瞭。
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