黄席珍睡眠忠告 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
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黄席珍 作者
广东人民出版社
译者
2003-4-1 出版日期
146 页数
13.80元 价格
平装(无盘)
丛书系列
9787218042558 图书编码
黄席珍睡眠忠告 在线电子书 图书标签:
健康管理
晨型人
哎呀呀`
健康
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发表于2024-12-29
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黄席珍睡眠忠告 在线电子书 用户评价
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挺好。
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有用。 但需要在对【睡眠质量提升】,这一话题有所思考的前提之下。才会有这样的阅读感觉。
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黄席珍睡眠忠告 在线电子书 著者简介
黄席珍睡眠忠告 在线电子书 图书目录
一 怎样轻视这三分之一的人生
1 健康的三大法宝:睡眠、饮食、运动
2 睡眠是我们每天的活力之源
3 睡个好觉人更聪明
4 睡眠影响你的免疫力
5 睡眠是理想的“减压器”
……
二 我们对睡眠有多少了解
1 睡眠是人脑的机能
2 睡眠是如何演进的
3 梦是睡眠的一部分
……
三 睡眠可以控制
1 睡多睡少一个样,关键还是看质量
2 人究竟要睡多长时间
3 睡眠时间太长无益
……
四 我对睡眠的几点忠告
……
五 我对失眠者的几点忠告
……
六 我对打鼾者的几点忠告
……
七 老人和儿童的睡眠问题
附录一:主要的睡眠疾病诊疗医院及联系电话
附录二:主要睡眠网站(中文)
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收起)
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黄席珍睡眠忠告 在线电子书 图书描述
安寝乃人生之乐。然而,世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠,但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。
黄席珍教授的这本书,从睡眠医学专业的角度,用通俗简洁的文笔,对睡眠的生理机能、睡眠医学的基本原理进行了引人入胜的阐述。这本书还介绍了睡眠医学的先进观念,澄清了民间流行的一些对睡眠的认识误区,同时从日常生活入手,提出了一系列简便易行的改进睡眠、防止失眠、诊治睡眠疾患的方法。
衷心祝愿读者朋友睡出质量、睡出健康、睡出科学。
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黄席珍睡眠忠告 在线电子书 读后感
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