【五大元素、六種味道】:瑜伽飲食療法的根據是韋達養生學(Ayurveda),它來自於古印度文明,它的飲食觀念是上天給予所有人的禮物。根據其主張,人的身體、食物和大自然都是五大元素所構成,並受其力量操控,也因而分成主要的三種體型、六種味道、六個季節。
【了解體型】:本書從印度傳統Ayurveda養生智慧理論,剖析風(Vata)、土(Pita)、火(Kapha)三種體質的人,並提供如何使用印度特產香料植物來調養體質,使之達到平衡狀態。這套古老的養生智慧,不只適用於練瑜伽的人,同時也適用素食者、一般飲食的讀者。
楊逢財
台灣大學 外文系肄業、哲學系畢業
中國易經大書院 易經博士
江信慧
政治大學 西洋語文學系畢業
美國密西根州州立大學 廣告管理系公共關係碩士
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印度Mayapur高等教育中心 瑜伽經典學士
印度Om Karananda Sadan瑜伽中心研究
印度Parmarth Niketan 授證合格瑜伽師資
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这本书的语言风格非常具有感染力,读起来让人感到一种由内而外的温暖和鼓舞,完全没有那种枯燥的说教感。作者的文字功底扎实,遣词造句既有古典文学的韵味,又充满了现代的活力,读起来朗朗上口,甚至有些章节我忍不住会多读几遍,细细品味其中的意境。特别是在描述那些需要长期坚持的理念时,作者没有使用强硬的命令式语气,而是充满了同理心和鼓励,仿佛在说:“我知道这不容易,但请相信,坚持下去的美好值得你付出。”这种细腻的情感渗透,让我感到自己不是在被动接受信息,而是在与一位充满智慧的朋友进行深入的交流。我感觉自己读的不是一本指导手册,而是一篇篇优美的散文,其中蕴含着深厚的生活智慧。这种愉悦的阅读体验,极大地提高了我的学习兴趣,让我愿意主动去探索和实践书中的每一个建议,而不是将其视为一种负担。
评分这本书的排版和装帧真是让人眼前一亮,拿到手的时候就感觉分量十足,一看就是那种精心制作的诚意之作。封面设计得很有禅意,那种淡雅的色彩搭配上简约的字体,一下子就抓住了我的注意力,让人忍不住想翻开看看里面的世界。内页的纸张质感也非常好,摸上去光滑细腻,即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳,这对于我这种喜欢窝在沙发里一头扎进书里的人来说,简直太贴心了。而且,书中的插图和图示部分,简直是教科书级别的精美!那些动作分解图,线条流畅,比例精准,即便是初学者也能清晰地理解每一个细节的要领,让我感觉自己仿佛有了一位贴身的私人教练在旁边指导。光是看着这些图文并茂的呈现方式,就能感受到作者在制作这本书时投入了多少心血和专业精神。我特别欣赏那种对细节的执着,从每一个章节的目录编排,到字体字号的选择,无不透露出一种对读者的尊重和对知识传播的严谨态度。可以说,这本书从外到内,都是一种高品质的享受,光是摆在书架上,都能为整个房间增添几分宁静和书卷气。我真的非常享受这种翻阅实体书的体验,那种油墨的香气和纸张的触感,是任何电子阅读器都无法替代的。
评分这本书的内容结构编排逻辑性极强,层层递进,丝毫没有跳跃感,让我这个习惯性容易走神的人,也能保持高度的专注力。它不是那种堆砌各种名词和术头的“大杂烩”,而是围绕一个核心主线,稳扎稳打地向前推进。开篇部分的铺垫非常到位,用非常宏观的角度引入了整个健康体系的构建基础,让人在进入具体实践之前,就已经对全局有了清晰的认识。随后,每一个章节的过渡都处理得极其自然流畅,仿佛水到渠成。我特别欣赏它在知识点之间建立的联系,你会发现,书中前面章节看似不相关的论述,在后面会以一种巧妙的方式串联起来,形成一个完整的闭环。这种精妙的设计,体现了作者对内容体系化构建的深厚功力。读到后期,你会有一种清晰的认知地图在脑海中形成,清楚地知道自己目前处于哪个阶段,下一步应该侧重哪个方面。对于希望系统性学习和实践的人来说,这种高度的结构化简直是福音,省去了自己整理和梳理知识的时间。
评分我最近尝试阅读了一些关于身心健康方面的书籍,但很多内容都显得过于理论化和晦涩难懂,读起来感觉像是在啃一本枯燥的学术论文。然而,这本书却完全不同,它的叙事方式非常贴近生活,仿佛是邻家长者在用最温和、最亲切的语气与你聊天,分享他多年积累的经验和感悟。作者似乎非常懂得如何将那些看似高深的哲学理念,转化为日常生活中可以立即实践的小技巧。比如,书中对“呼吸”这个基本动作的剖析,居然可以深入到如此细致的层面,让我意识到自己过去几十年呼吸的方式可能一直都是错的。它没有高高在上地指责你“应该”怎样,而是通过一个个生动的小故事和亲身经历,引导你去自然而然地接纳和改变。这种润物细无声的教导方式,真正做到了“授人以渔”,而不是简单地给你一个标准答案。我尤其喜欢它在讨论情绪管理那一部分的论述,那种对人性的深刻洞察,让我感到被深深地理解和接纳,极大地缓解了我内心的一些焦虑。读完之后,不是知识的堆砌,而是内心深处产生了一种平静和豁然开朗的感觉。
评分关于书中介绍的各种方法和练习的实用性,我必须给予最高的评价。我尝试着按照书中的指导进行了一些调整,效果是立竿见影的,而且这种改善是那种真实可感的,而非仅仅是心理安慰。书中没有给出那些遥不可及的、需要购买昂贵设备或者花费大量时间的“秘方”,而是专注于那些我们日常生活中可以轻松融入的微小改变。例如,对于日常饮水和进食时机的一些细微调整建议,虽然简单到让人觉得不可思议,但坚持实践后,身体反馈的积极变化却非常明显。这充分说明了作者的理念是基于长期实践的有效性验证,而不是空中楼阁般的理论臆想。这种“小步快跑”的实践策略,非常适合现代快节奏生活中的普通人,不会因为难度过高而让人望而却步。书中所倡导的,是一种可持续的、可以融入血液的健康生活方式,而不是昙花一现的短期冲刺。我真的很庆幸自己选择了这本书来开启我的健康探索之旅。
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