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依然是典型啰嗦的文体，有用内容一个小时就能搜索读完。提示有心血管和糖尿病潜在风险的父母多吃维生素E

投资健康的回报率远远高于玩股票、期货，营养品的主要成分是抗氧化物质，如维生素CDE，维生素B族，这些成分在颜色鲜艳的水果蔬菜里面都有，精明的商人不会告诉你改善膳食，而是让你去买保健品。合理搭配膳食，每天一苹果还远远不够的。

not good

这本书让我对营养学和身体有了进一步认识。保持抗氧化剂和 自由基的平衡是一个关键。当然，这本书也有不足。、 本书的不足就是单薄。美国的畅销书往往就是一个idea，其实一篇文章就能说清楚。为了出书，在这个idea中加入故事、历史、评论、表格、总结等等，就能形成一本畅销书。这本书更像一个idea。 　　虽然如此，还是好过中国的一些"编译的"畅销书，那纯粹是垃圾，连idea都没有。

医生不是圣人，有知识盲区，是药三分毒，适量适中适合。

最早听到“抗氧化”是学生物制药一个同学说的，据说很重要。然后就是台湾的娱乐节目上，没事儿就提到抗氧化的保养品，后来Q10也是在这些节目上听过的。虽然说有一些商业炒作的嫌疑，但是我们的生活环境是发生了很大变化，是不如以前好了，是很多奇怪的疾病都莫名其妙跑出来了，...  

特别喜欢营养学书籍，买书前看到是2016年出版的，以为是新书。。。 拿到之后shock的是，本书英文原版居然是2002年，现在是2018年12月。。。这快20年前的时间里，知识的更新是翻天覆地的啊，比如低脂的食物并不有益健康——本书还停留在推荐低脂是健康食物的阶段。 书籍通篇的中...  

我们依赖食物生存。依赖食物成长。在母体中就从妈妈身体里吸取营养。我们追溯到本原，根治疾病及预防疾病，提高免疫，依然还是从营养和高质量的食物补充品中摄取。 医学博士的观点有理。实在。并且我是从中的受益者。  

之前一直认为只要包含平衡加上适当的体育锻炼就可以了，所以之前很多朋友向我推荐补充营养品，我都没有放在心上 看了这本书后才让我认识到补充营养品的重要性，我现在也在吃补充营养品了，刚刚开始，以后有机会向大家分享效果 后来认识到所需要的营养元素完全可以通过食物获...  

这是医生不会告诉你的事实。 医生负责治病救人，并不负责你的营养健康。 赚再多的钱，也不要与医生分享。 除非你真的不在乎钱，也不在乎健康。 否则，建议不要做自相矛盾的事情， 那会让人联想起一个词：自欺欺人。