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植物性饮食革命
☆☆☆☆☆
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[美] 马可·博尔赫斯 作者
后浪丨北京联合出版公司
后浪
赵燕飞 译者
2017-7 出版日期
264 页数
42.00元 价格
平装
丛书系列
9787559600851 图书编码

植物性饮食革命 在线电子书 图书标签: 健康  生活方式  饮食理念  素食  植物性饮食  减肥  饮食  养生   

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发表于2025-04-09

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植物性饮食革命 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

可以借鉴，学习

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先标记上，以后再来细说说

评分☆☆☆☆☆

干货满满

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干货满满

评分☆☆☆☆☆

我是真的很难做到彻底吃素。所谓的蛋奶素，也是一种自欺欺人。其中的常识是不是伪科学，还需多看几本来验证。

植物性饮食革命 在线电子书 著者简介

马可 · 博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z，夏奇拉等明星的健身顾问；知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验；植物性饮食的坚定拥护者，食品公司 22 Day Nutrition 创始人。

赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。

植物性饮食革命 在线电子书 图书目录

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植物性饮食革命 在线电子书 图书描述

《纽约时报》畅销书，知名歌手碧昂丝作序推荐

65个美味全素食谱，38种植物蛋白来源，22天体验惊人变化

...................

※编辑推荐※

◆ 这是一本分享饮食理念，并给出具体实践方式的书。

◆ “植物性饮食”这一理念的提出基于大量的科学研究，并经作者 常年亲身实践。

◆ “植物性饮食”在传统素食概念的基础上更进一步，强调食用天然形态的水果和蔬菜，远离过度加工的食品。作者的22天“植物性饮食”计划，不但能帮你轻松减脂、增加活力，还能助你预防并逆转心脏病、糖尿病、高血压和肥胖症等各种疾病，让你在短时间内找回健康自然的生活方式。

...................

※内容简介※

你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？

心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。

通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。

如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是最好的答案。

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植物性饮食革命 在线电子书 读后感

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我年轻的时候听过一个笑话“某集团董事长去世，其妻携几十亿身家嫁给了司机，司机接受采访时说：我一直以为我在给我的老板打工！”后来结婚后我们都用这个笑话自勉要好好锻炼身体，命最重要，命没了，钱再多也没有用。更可气的是，如果我们死了，那就会有个女人顺理成章的进入...  

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1 上个月公司开管理层会议时，有位总监跟我们分享了他用两个月成功减肥18斤的经验。他体重110多公斤，虽然身高1米8几，这个体重也着实很吓人。他说：“减肥的动因是因为有个前同事挂掉了……”身高体重跟他差不多。而减肥的方法来自一本叫《谷物大脑》的书。我没读过那本书，...  

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