植物性飲食革命 在線電子書 圖書標籤: 健康  生活方式  飲食理念  素食  植物性飲食  減肥  飲食  養生   

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書中的飲食離我好遠！！！！！

第一定律：明星的營養師=傻逼

兩星半。書中主要介紹瞭如何用22天植物性飲食來改造身體、重塑健康的飲食習慣。書中介紹瞭許多蔬菜沙拉的做法，可惜對於我來說操作難度略大，實用性不強。對於喜歡沙拉的人來說，會有許多食譜可以參考。

立論缺乏說服力，行文也好不嚴謹，微商風格。比如，作者推崇植物性飲食，對立麵應該是包括動物性飲食在內的所有其他食物，可他一味說加工食品不好，所以植物好，那動物為何不好？說以植物性飲食為主的民族更健康，舉例印度多植物飲食、人口多，人口多就等於健康？說給朋友定瞭飲食計劃後，對方大有改善，但這計劃裏麵也包括瞭多喝水和運動，怎麼證明植物性飲食有功？還有，除瞭作者的臆斷，書裏最多寫到“科學研究錶明”，也無年代和齣處。最後，口口聲聲說不要加工食品，購物清單裏竟然有罐頭食品，太雙標瞭吧！雖然常識告訴我新鮮蔬菜有益健康，日常攝入也挺多的，但就本書的“論點”而言無法說服我。

乾貨滿滿

1 上个月公司开管理层会议时，有位总监跟我们分享了他用两个月成功减肥18斤的经验。他体重110多公斤，虽然身高1米8几，这个体重也着实很吓人。他说：“减肥的动因是因为有个前同事挂掉了……”身高体重跟他差不多。而减肥的方法来自一本叫《谷物大脑》的书。我没读过那本书，...  

记得我小的时候，看外婆吃素，觉得是件很奇特的事。吃素，吃植物性的食物，会不会没有营养？我有时这么想。但是每次我看到外婆，都会觉得她春光满面，一点没有因为吃素而营养不良的样子。相反，以植物性食物为主的她性格平和、为人处事积极，对我也是非常温和的。而且，她无病...  

选择自己的生活方式有多难？ 没有谁不想活成微博和朋友圈的样子，无所不知岁月静好，然而真的想要活得健康励志的时候，好像全世界都在和自己作对：加班导致吃饭不规律，想去健身房没时间，对了，还有那些不怀好意的美食图片，出没在深夜的群消息和朋友圈里，导致好不容易只吃八...