植物性飲食革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
馬可 · 博爾赫斯（Marco Borges），碧昂絲、Jay-Z，夏奇拉等明星的健身顧問；知名運動生理學傢，20多年生活方式教練經驗；植物性飲食的堅定擁護者，食品公司 22 Day Nutrition 創始人。
趙燕飛，女，中北大學英語教師，畢業於北京語言大學，已齣版譯作十餘本。
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《紐約時報》暢銷書，知名歌手碧昂絲作序推薦
65個美味全素食譜，38種植物蛋白來源，22天體驗驚人變化
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※編輯推薦※
◆ 這是一本分享飲食理念，並給齣具體實踐方式的書。
◆ “植物性飲食”這一理念的提齣基於大量的科學研究，並經作者 常年親身實踐。
◆ “植物性飲食”在傳統素食概念的基礎上更進一步，強調食用天然形態的水果和蔬菜，遠離過度加工的食品。作者的22天“植物性飲食”計劃，不但能幫你輕鬆減脂、增加活力，還能助你預防並逆轉心髒病、糖尿病、高血壓和肥胖癥等各種疾病，讓你在短時間內找迴健康自然的生活方式。
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※內容簡介※
你的目標是什麼？是想減肥，還是想變得更健康，能參加15年後孩子的畢業典禮？是想逆轉心髒病，還是想變得更有活力，帶動傢人一起追求健康？
心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖癥……這些疾病的根源都在於吃瞭太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜為根本的植物性飲食，不僅能降低膽固醇水平，降低血壓，預防並逆轉糖尿病，減少哮喘發作，還能提高新陳代謝率，幫你更高效地燃燒卡路裏。
通過植物性飲食革命，你在短短幾周內就會親身體驗到驚人的變化，看著自己的體重一點點下降，精力和活力不斷上升，疾病得以逆轉，身體變得更加健康。
如果你想減肥不反彈，如果你想長久擁抱健康，植物性飲食是最好的答案。
具體描述
讀後感
当下，减肥几乎是一个全民话题。市场上运用而生了各种各样的减肥产品，减肥药，代餐，拔罐，埋线，各种健身房广告等等。因为大家都知道，减肥不仅仅为了更美，还为了更健康。看上去，这是一个艰巨的任务。在我看来，减肥这件事，能管住嘴，你就赢了。 我也是一个一直走在减肥路...
評分当下，减肥几乎是一个全民话题。市场上运用而生了各种各样的减肥产品，减肥药，代餐，拔罐，埋线，各种健身房广告等等。因为大家都知道，减肥不仅仅为了更美，还为了更健康。看上去，这是一个艰巨的任务。在我看来，减肥这件事，能管住嘴，你就赢了。 我也是一个一直走在减肥路...
評分选择自己的生活方式有多难？ 没有谁不想活成微博和朋友圈的样子，无所不知岁月静好，然而真的想要活得健康励志的时候，好像全世界都在和自己作对：加班导致吃饭不规律，想去健身房没时间，对了，还有那些不怀好意的美食图片，出没在深夜的群消息和朋友圈里，导致好不容易只吃八...
評分 評分用戶評價
第一定律：明星的營養師=傻逼
评分我是真的很難做到徹底吃素。所謂的蛋奶素，也是一種自欺欺人。其中的常識是不是僞科學，還需多看幾本來驗證。
评分《紐約時報》暢銷書，知名歌手碧昂絲作序推薦 65個美味全素食譜，38種植物蛋白來源，22天體驗驚人變化
评分先標記上，以後再來細說說
评分我是真的很難做到徹底吃素。所謂的蛋奶素，也是一種自欺欺人。其中的常識是不是僞科學，還需多看幾本來驗證。
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