艾灸扫除常见病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:工商联

作者:单桂敏

出品人:

页数:175

译者:

出版时间:2012-3

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787802499935

丛书系列:

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• 预防医学

《艾灸扫除常见病》是一本旨在普及艾灸疗法，帮助读者通过传统智慧改善身体健康的书籍。本书内容详实，条理清晰，从基础的艾灸理论到具体的施灸方法，再到针对不同常见病的辨证施治，都进行了深入浅出的阐述。 一、 艾灸基础知识的全面解析 本书首先会带领读者走进艾灸的世界，系统地介绍艾灸的起源、发展及其在中华传统医学中的重要地位。你会了解到艾草的药用价值，为什么艾草是艾灸的最佳载体，以及艾灸的温通、扶阳、散寒、祛湿等核心功效。书中会详细解释艾灸的温热作用如何激发经络、调和气血、扶正祛邪，从而达到防病治病的目的。 二、 科学规范的施灸指导 对于艾灸新手来说，最关心的莫过于如何安全有效地进行施灸。《艾灸扫除常见病》将提供详尽的施灸步骤和注意事项。从选择合适的艾灸工具（如艾条、艾柱、艾盒、艾灸罐等），到如何辨别艾灸材料的质量，再到具体的点燃、操作手法、施灸时间、施灸频率以及如何判断施灸效果，都将一一讲解。书中还会重点强调施灸过程中的禁忌症和注意事项，确保读者在安全的环境下进行自我保健。 三、 针对常见病的辨证施治 本书的核心价值在于其针对性强的疾病疗法。它将常见病进行分类，并结合中医辨证理论，为每种疾病提供个性化的艾灸方案。 消化系统疾病： 针对胃痛、胃胀、消化不良、腹泻、便秘等问题，本书会指导读者艾灸哪些特定穴位，如中脘、足三里、天枢等，以及相应的施灸方法和注意事项。 呼吸系统疾病： 对于感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘等，书中会介绍如何通过艾灸大椎、肺俞、风门等穴位，温肺散寒，化痰止咳。 疼痛类疾病： 颈椎病、肩周炎、腰腿痛、关节炎等是困扰许多人的难题。《艾灸扫除常见病》会详细讲解艾灸如何通过温通经络、舒筋活络来缓解疼痛，并指导读者选择合谷、曲池、阳陵泉、昆仑等穴位进行艾灸。 妇科常见病： 月经不调、痛经、更年期综合征等女性特有的健康问题，本书将提供艾灸关元、气海、三阴交等穴位的温和调理方案，帮助女性改善身体状况。 亚健康调理： 除了具体的疾病，本书也关注日常的亚健康状态，如疲劳乏力、失眠多梦、免疫力低下等。通过艾灸肾俞、命门、神阙等穴位，可以起到培补肾元、温阳固本、提升整体免疫力的作用。 四、 穴位详解与取穴指导 书中会提供大量常用穴位的详细图解和取穴定位方法，并解释每个穴位在艾灸中的具体作用。例如，足三里不仅能健脾胃、助消化，还能提升免疫力；关元是藏精纳气之海，对调理男女生殖系统有重要意义。通过清晰的穴位图，读者可以准确找到需要艾灸的部位。 五、 艾灸的进阶与拓展 除了基础的艾灸技巧，本书还会探讨艾灸与其他疗法的结合，以及如何在特定季节或特殊时期进行艾灸调理，例如冬季温补、夏季三伏灸等。同时，书中也可能包含一些关于艾灸养生和日常保健的建议，帮助读者将艾灸融入日常生活，构建健康的生活方式。 《艾灸扫除常见病》不仅仅是一本指导手册，更是一本传递健康智慧的桥梁。它鼓励读者积极主动地参与到自身的健康管理中来，通过简单易学的艾灸疗法，切实有效地改善身体的常见不适，提升生活质量，拥抱更健康、更有活力的自己。本书以其丰富的内容、科学的方法和实用的指导，必将成为您家庭保健和健康生活不可或缺的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我买了《艾灸扫除常见病》，学了好多东西，自己买了艾灸条给自己养生，周围一些老姐们也被我吸引了，大家相互交流，都觉得很不错。特别是我们老年人怕冷、消化不太好，用这个艾灸一暖，效果很明显。这次又出了升级版，封面也成了单老师，真精神。书里又加一张挂图，真是好...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于情绪管理和心理健康的读物，读完之后，感觉自己的内心世界得到了极大的净化和升华。这本书并没有直接谈论身体的疾病，而是深入探讨了负面情绪对人体健康的潜在影响，以及如何通过积极的心态来改善身心状况。作者运用了大量的心理学理论和实践技巧，比如正念练习、认知行为疗法以及情绪释放法等，来帮助读者认识和管理自己的情绪。我尤其对书中关于“情绪如何影响生理健康”的章节印象深刻，它详细解释了长期的焦虑、抑郁、愤怒等情绪，是如何导致各种生理疾病的，比如消化系统紊乱、心血管疾病、甚至免疫力下降。读到这里，我才真正意识到，原来我们的情绪并非仅仅是心理层面的波动，它与我们的身体健康息息相关。书中提供了一些非常实用的练习方法，比如如何识别自己的负面思维模式，如何进行积极的自我对话，以及如何通过深呼吸和冥想来平静内心。虽然这本书没有涉及任何身体疗法，但它所倡导的“身心合一”的理念，让我对健康有了更全面的理解。我觉得，一个健康的人，不仅身体要健康，心理也要健康。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的角落，让我学会了如何与自己的情绪和解，如何更积极地面对生活中的挑战。它让我明白，很多时候，解决问题的钥匙，就掌握在我们自己手中，关键在于我们是否愿意去发现和使用它。

评分☆☆☆☆☆

我最近有幸读到一本关于传统中医理论基础的书籍，它主要讲解了“气”、“血”、“津液”等核心概念，以及它们在人体生理活动中的作用。这本书用非常严谨的语言，详细阐述了这些基本物质的生成、运行和相互关系，以及它们如何构成人体健康的基石。作者引用了大量的经典医著，比如《黄帝内经》中的相关论述，并结合现代科学的解释，让这些古老的理论变得更加生动和易于理解。我最深刻的体会是，原来中医并非仅仅是经验的积累，而是建立在一套严密的理论体系之上。比如，书中关于“气滞”和“血瘀”的解释，让我明白了为什么很多疾病的发生都与这些基本物质的失调有关。作者还详细介绍了如何通过观察舌苔、面色、脉象等来初步判断人体的气血状况，这为我日后的自我观察提供了宝贵的参考。虽然这本书没有直接提及具体的病症治疗，但它所建立的理论基础，让我对后续学习中医养生知识，比如如何通过饮食、作息、甚至一些温和的调理方法来改善健康，有了更清晰的认识。这本书的写作风格非常学术化，但作者的讲解清晰而有条理，逻辑性很强，让我能够逐步理解并消化这些复杂的概念。读完这本书，我对中医的认识从“神秘的偏方”上升到了“科学的理论”，也为我更深入地探索中医养生世界打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近接触到一本非常有意思的书，它并没有直接聚焦于某一种特定的疗法，而是从一个更宏观的角度，探讨了人体的自我修复能力以及如何通过调整生活方式来激发这种能力。书中引用了大量科学研究和临床案例，用数据和事实说话，解释了为什么保持良好的睡眠、均衡的饮食以及适度的运动，能够有效地增强免疫系统，预防疾病的发生。我特别喜欢书中关于“肠道微生态”的章节，详细介绍了肠道菌群对人体健康的重要性，以及如何通过饮食来改善肠道环境，从而提升整体的健康水平。作者还提供了一些简单易行的食谱和生活习惯建议，比如如何制作富含益生菌的食物，以及如何通过冥想来缓解压力，这些都非常实用，容易融入日常生活。虽然这本书不是专门讲艾灸的，但它所强调的“顺应自然，调养生命”的理念，与艾灸追求的温和调理、激发身体自愈力的目标不谋而合。读完这本书，我更加坚信，健康并非一蹴而就，而是一个长期、积极的生活方式选择。它让我认识到，很多看似难以解决的健康问题，或许只需要我们回归简单、自然的生活，就能找到答案。这本书的写作风格非常严谨又不失趣味，作者善于将复杂的科学原理用浅显的语言解释清楚，并且善于用生动的例子来佐证观点，读起来一点也不枯燥，反而让人越读越想读下去，仿佛在与一位循循善诱的智者对话，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本非常有趣的养生哲学类书籍，它并非直接教授具体的养生技巧，而是从更深层次探讨了“道法自然”的理念，以及如何将这种哲学思想融入日常生活中，以达到身心和谐的境界。书中引用了许多中国古代哲学家的思想，如老子、庄子等，并结合现代生活情境，解读了“无为而治”、“顺其自然”等概念在健康养生方面的应用。作者并没有给出具体的食疗方或运动指南，而是引导读者去思考“什么是真正的健康”，以及“如何才能达到一种与自然和谐相处的生活状态”。我尤其喜欢书中关于“身体是容器，需要被温柔对待”的观点。它强调，身体并非需要被不断地“修复”或“改造”，而是应该被理解、被接纳，并以最温和、最自然的方式去呵护。读完这本书，我感觉自己的心变得更加宁静和通透。它让我意识到，很多时候，我们对健康的过度追求，反而成为了压力的来源。而真正的健康，或许是一种轻松自在、与万物融洽的状态。书中也提到了，通过观察自然的节律，比如四季的变化、昼夜的更替，来调整自己的生活节奏，从而达到与自然同频共振。这本书的文字风格非常飘逸而富有哲理，读起来仿佛在进行一场心灵的旅行，虽然没有直接的“干货”，但它所传递的深刻思想，却能潜移默化地改变一个人看待健康和生活的方式。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然翻阅到一本关于中医药养生的书籍，虽然书名不是我这次想重点推荐的《艾灸扫除常见病》，但内容却让我受益匪浅，深感中医的博大精深。这本书详细介绍了许多居家常用的草药，从它们的药用价值、采集方法到具体的炮制技巧，都进行了深入浅出的讲解。作者用非常生动的语言描述了每味草药的特性，比如如何辨别川芎的真伪，如何储存当归才能保持其药效，以及炙甘草的炙制方法是如何改变其药性的。读完这部分，我感觉自己像是走进了药庐，亲手触摸着那些承载着千年智慧的植物。更让我惊喜的是，书中还穿插了许多古代医家的养生故事和验方，这些故事不仅仅是枯燥的医学知识，更充满了人文关怀和生活哲理。比如，关于“上医治未病”的理念，通过几个小故事娓娓道来，让我对疾病的预防有了更深刻的认识。书中还详细讲解了十二时辰养生法，如何根据不同时辰选择合适的饮食和作息，达到顺应天时、调养身体的目的。虽然这不是一本专门讲艾灸的书，但其中关于经络、穴位以及温热疗法的阐述，也为我理解艾灸的基础知识打下了很好的基础。总的来说，这本书是一部集理论与实践于一体的养生宝典，它用通俗易懂的方式，将传统中医药的精髓呈现给读者，让我对如何通过自然疗法来改善健康有了全新的认识，也激发了我进一步探索中医药世界的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

不错，很实用

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不错，很实用

评分☆☆☆☆☆

说的比较杂，但把艾灸的常识介绍全了。

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说的比较杂，但把艾灸的常识介绍全了。