YOU：身体锻炼手册 在线电子书 图书标签: 健康  健身  身体锻炼手册  生活  科普  保健  人体使用手册  养身   

喜欢 YOU：身体锻炼手册 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  YOU：身体使用手册 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  拉伸 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  默克家庭诊疗手册 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  无器械健身 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  核心基础运动 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  走路健身法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  城市就是健身房 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  Power Sleep 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  爱上跑步的13周 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  囚徒健身 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

买给妈妈的，自己看了下也挺好

最好的医生是自己。最好的身体来自于锻炼和健康饮食。

一套真正意义上的循序渐进的健身计划。

比喻法帮助理解复杂的医学和生理问题

入门还可以 ///每天都要走路～～

这本书的主题是锻炼要分阶段进行，循序渐进，作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体，而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。 第一阶段：每天快走（慢走对心血管不起作用,跑动则伤骨伤膝）30分钟（也可分三次每次...  

迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法...

这本书的主题是锻炼要分阶段进行，循序渐进，作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体，而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。 第一阶段：每天快走（慢走对心血管不起作用,跑动则伤骨伤膝）30分钟（也可分三次每次...  

简捷易行的锻炼方法。 从每天30分钟疾走开始。 实践一个半月。 减重6KG 出差时在宾馆健身房带上。 按图进行重量训练 菜鸟级中年发福男的福音 在本书网站上（www.realage.com)进行体重有腰围跟踪很有趣。