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[美] 迈克尔·罗伊森作者

江苏科技出版社

王伟伟译者

2008-1 出版日期

191 页数

19.80元价格

YOU丛书丛书系列

9787534555985 图书编码

YOU：身体锻炼手册在线电子书图书标签: 健康健身身体锻炼手册生活科普保健人体使用手册养身

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发表于2024-12-22

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YOU：身体锻炼手册在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

入门还可以 ///每天都要走路～～

评分☆☆☆☆☆

一套真正意义上的循序渐进的健身计划。

评分☆☆☆☆☆

3/15运动不仅能让你穿上比基尼，还能让你过上高品质的生活。

评分☆☆☆☆☆

简单可行

评分☆☆☆☆☆

买给妈妈的，自己看了下也挺好

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YOU：身体锻炼手册在线电子书图书描述

《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。

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