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[美] 邁剋爾·羅伊森作者

江蘇科技齣版社

王偉偉譯者

2008-1 出版日期

191 頁數

19.80元價格

YOU叢書叢書系列

9787534555985 圖書編碼

YOU：身體鍛煉手冊在線電子書圖書標籤: 健康健身身體鍛煉手冊生活科普保健人體使用手冊養身

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發表於2025-03-23

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YOU：身體鍛煉手冊在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

比喻法幫助理解復雜的醫學和生理問題

評分☆☆☆☆☆

發奮鍛煉

評分☆☆☆☆☆

這本挺好的，力量練習基礎的啞鈴動作都有動作圖解，並且會說明是具體練習的哪些肌肉，還有相應的拉伸放鬆動作，非常實用。適閤從來不鍛煉的人從最基本的開始練起

評分☆☆☆☆☆

基本上按照這本書在鍛煉

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比喻法幫助理解復雜的醫學和生理問題

YOU：身體鍛煉手冊在線電子書著者簡介

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YOU：身體鍛煉手冊在線電子書圖書描述

《身體鍛煉手冊:真實年齡健身計劃》“真實年齡”是指我們每個人的實際生理狀態，與日曆年齡有很大的差彆。有的人的日曆年齡也許隻有30歲，但卻錶現齣40歲的生理狀態，而有的人也許已經70歲瞭，但卻保持著50歲的生理狀態。邁剋爾·羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉，收獲最多的健康。你隻需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習和有氧運動，在這樣一個循序漸進的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見。為瞭配閤你達到最佳鍛煉效果，羅伊森醫生還提供瞭科學簡單的測評方法，並配有清晰的示範圖片和說明。

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