《增演易筋洗髓内功图说》系养生气功著作，全书共十八卷。清周述官编撰于光绪二十一年（1895年）。清光绪十九年(1893年)，僧人静一空悟将少林功法传授于周述官，并将《增演易筋洗髓内功图说》十二卷（按，迄今为止，未见有关目录学著作著录）授于周氏。临别戒之曰：此祖师真谛，非十八家支流可比。并嘱之曰：学成后，有心得处，可增演妙谛，以广慈航。后周述官在前人《易筋经》、《洗髓经》、《内功图说》等书基础上，旁搜博引诸家气功理法编撰成《增演易筋洗髓内功图说》，共十八卷，订为十册，亲书三部。至民国十九年（1930年），此书仅存一部，周氏之学生张瑶恐其失传，帮同年予以石印，此书方得面世。但流传绝少。
本书前两卷述揉腹法、采日月精华法等功法、论动静互根、元精元气、运功通关、定功通关等功理。第三至十七卷系正身、侧身、半身、屈身、折身、纽身、倒身、翻身、行身、坐身、定身、臣身诸图说及摩腹内壮功、十二段锦、分行外功等功法，末卷对六根、坎离、前三关、后三关等气功词语予以简释。其中：
第六卷 屈身图说（屈身图八势）
马上献杵势
马上打恭上势
马上打恭下势
左右排闼势
三盘落地势
献杵还原势
仰面朝天势
拱立归位势
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正在练习中 效果非常明显 这本书已验证功效 一种是体魄强壮，精力充沛，性欲旺盛，容颜焕发，回春驻颜第 二种是以上种种效应消失，真气增加，肾水内收，也极少排放，倍感精力旺盛。平时下丹田处常有暖气到来，周身舒适 第三种是功夫日深，暖气不再是暖，下丹田处发烫，热潮上涌。则下丹田处收缩，一张一驰，收缩有度。 第四种是下丹田的热气直冲中丹田，又由中丹田返回下丹田，来回往返不停。如果继续精进，下丹田处会产生鸡蛋大小的东西，上下移动，慢慢就稳定在下丹田处，此物练功即来，收功即去，这种特征是精满炁满，玄关已开，玄窍已成的标志。
评分最真、最简单、最可靠、最有用的修行书
评分金庸小说中常常见到，总算了解很多穴位与描写的武功招式的来源。
评分姿势动作简单。。。有专章讲如何睡觉，很实用。
评分一般人看不懂
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