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迈克尔·罗伊森教授作者

云南大学出版社

薛振华译者

2010-4 出版日期

232 页数

25.00元价格

平

丛书系列

9787222064393 图书编码

这样做，至少多活20年在线电子书图书标签: 健康养生保健要养成健康的习惯科普习惯自我管理收益良多，科普味儿重。

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发表于2024-06-25

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guanjianshizhiliang erbushishijian

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生活习惯与方式改变命运。

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知易行难

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也许这些理论听了太多，而且自己实际上做到了很多，所以觉得此书没有价值。当然，对于那些很少做到的人，倒真的可以尝试一读，因为都是最基本的养生知识。不过，知易行难，最重要的是爬起来做，而不是躺下去读。

评分☆☆☆☆☆

学到很多知识。

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随着《YOU:身体使用手册》系列书在中国的出版和畅销，迈克尔•罗伊森在中国刮起了一阵“身体使用”的旋风。

迈克尔不是凭空冒出来的，他在美国是家喻户晓的抗衰老专家，《今日美国》、《纽约时报》、ABC、CBC、NBC、CNN、FOX等美国所有最重要的媒体都对他进行过报道，。他影响和改变了很多美国人的生活，现在还在持续改变着。

他还是美国纽约大学的教授，他成立了自己的研究中心，科学研究和医疗实践并用，宗旨就是指导人们更加健康和长寿。

你现在拿在手上的这本书是迈克尔•罗伊森的代表作，这是他和他的团队所有研究和实践的成果汇总。

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这样做，至少多活20年在线电子书图书描述

《这样做，至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中，90％以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们、预防它们。

本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导、锻炼诀窍，到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十：而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到110岁！

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这样做，至少多活20年在线电子书读后感

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书评：这本书对于有一定生活常识的人来说意义不是特别大，其实概括起来就是合理饮食、合理运动、合理医疗。看完之后并没有感觉这本书达到方面上文字描述的那个“美国医生排队购买，终南山院士推荐 ”的高度。书中的数据一般都是直接给出，比如怎么做可以减少什么疾病多少百...

评分☆☆☆☆☆

以前总觉得，现在想多活多少年似乎为时过早，三十岁，似乎觉得长寿这个词一直是属于自己上一辈关心的。生活还没过出味道来呢，想不到死。但是有一天，有一天当我想到，如果我离开了，地球无所谓的，它还在转；公司无所谓的，它还在转，无论你那时看上去多么重要，你离开，自然...

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