具体描述
《补气血:中医养生智慧》从中医的视角来解读人体和疾病。“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现，以及弥补这三种能量的方法，希望能为读者打开一扇通往健康的大门。
《补气血:中医养生智慧》介绍中医的望诊，这是中医所独有的，通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处，可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法，及时加以调理和纠偏，又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢？
接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因，提示3至5个调理的办法，内外兼修，治标又治本《补气血:中医养生智慧》分析了一些健身、保健方面的误区，并针对如何保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。
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读后感
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用户评价
最近手头一本新书，名为《补气血中医养生智慧》，刚翻了几页就被它的独到之处吸引了。我原本以为这会是一本充斥着各种食谱和药方堆砌的书，但事实远非如此。作者在书中并没有急于给出具体的“补方”，而是花了大篇幅去阐述“气”与“血”在中医体系中的根本地位，以及它们与脏腑功能、情绪变化之间的复杂关联。这一点让我觉得非常可贵，因为很多时候，我们对身体的养护往往停留在表面，而这本书则深入到了最本质的层面。它鼓励我们去理解身体内在的运作规律，去感知那些细微的变化。例如，书中对于“湿气”的讲解就十分细致，它不仅描述了湿气会带来的各种不适症状，更重要的是，它揭示了湿气形成的原因，以及它与不良生活习惯之间的联系，并提供了从饮食、运动到心理调适等全方位的调理思路。我尤其欣赏的是，书中引用了大量古代医家的经典论述，并用现代人的语言加以解读，这使得那些古老的智慧焕发出了新的生命力。读这本书，就像是在与一位循循善诱的老中医对话，他不仅告诉你“病”从何来，更重要的是教你如何“治未病”。它不仅仅是关于“补”，更是关于“养”，是一种由内而外的、可持续的健康管理理念。
评分说实话，我对中医养生类书籍一直抱有审慎的态度，总觉得很多书都在贩卖焦虑，或者提供一些不切实际的建议。《补气血中医养生智慧》这本书，在我看来，则显得格外“沉稳”和“扎实”。它没有那些花哨的封面和噱头的标题，而是从最根本的中医理论出发，系统地阐释了气血生成、运行以及失调的各种情况。作者的文笔非常流畅，但又充满学术的严谨性。他不会用一些模棱两可的词汇来敷衍读者，而是会清晰地解释每一个概念，并提供相应的理论依据。我印象最深刻的是书中关于“情志致病”的论述，它详细分析了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪对气血的影响，并提供了应对策略，这让我认识到，保持良好的心态对于身体健康是多么重要。书中也介绍了许多简单易行的养生方法，比如通过特定的呼吸练习来调节气机，通过按摩特定的穴位来促进气血循环等等。这些方法既不需要昂贵的药物，也不需要复杂的器械，完全可以融入到日常生活中。读完这本书，我感觉自己对身体的认识更加清晰了，不再是那种“头痛医头，脚痛医脚”的模式，而是能够从整体上把握自己的健康状况，并主动地去调整和改善。
评分我最近读了一本叫做《补气血中医养生智慧》的书，这本书给我带来了很多启发。它并没有像很多养生书那样，上来就给你推荐一堆需要购买的昂贵保健品或者复杂的养生疗法。相反，它从最根本的中医理论入手，用非常通俗易懂的语言，为我们揭示了“气”和“血”在中医养生中的核心地位。作者在书中特别强调了“未病先防”的重要性，他认为，很多疾病的发生，根源在于气血的不足或淤滞。因此，书中花了大量篇幅去讲解如何通过日常的饮食、起居、情志调整来预防和改善气血问题。我尤其欣赏书中关于“食物性味”的讲解，它详细列举了各种常见食物的性味归经，以及它们对气血的益补或损耗作用，这让我对平日里的饮食有了更科学的认知。比如，原来很多我们觉得“养生”的食物，如果搭配不当，反而会对身体造成负担。书中还提供了一些简单易行的“代茶饮”和“药膳”方，这些方子都取材方便，制作简单，非常适合普通家庭操作。更重要的是，书中并没有把这些方子神化，而是强调了“因人而异”、“因时制宜”的原则，提醒读者要根据自己的具体情况进行调整。这本书给我最深的感受是，它不是在教我们如何“治病”，而是在教我们如何“健康地生活”，如何通过最自然、最平和的方式，来守护我们的身心健康。
评分我一直对传统中医养生法很感兴趣，总想着能找到一本能系统梳理这些知识的书。最近听朋友推荐，说《补气血中医养生智慧》这本书特别好，于是我迫不及待地买来翻阅。这本书给我最深的感受是，它并没有像很多养生书那样，简单地罗列一些食谱或者穴位，而是从更宏观的角度，深入浅出地解释了“气”和“血”在中医理论中的重要性，以及它们如何影响我们身体的整体健康。作者用非常生动的语言，将一些看似深奥的医学概念变得易于理解，比如他把气比作身体的动力，血比作滋养的源泉，让我对身体的运作有了一个全新的认识。书中关于如何通过日常饮食、起居、情志调整来补益气血的建议，都非常实用，而且并非一概而论，而是会根据不同体质给出细致的指导。我特别喜欢其中关于“食疗”的部分，书中列举了许多常见的食材，详细说明了它们各自的药用价值，以及如何搭配才能达到最佳的补益效果。这让我不再盲目地尝试各种偏方，而是能有针对性地选择适合自己的食物。总的来说，这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一本能够帮助我认识自己身体，学会与身体和谐相处的哲学书。它教会了我如何倾听身体的信号，如何通过自然的方式来维护健康，而不是仅仅依靠药物。
评分最近收到一本《补气血中医养生智慧》，打开一看，就有一种久违的熟悉感，仿佛回到了那个讲究天人合一、顺应自然的时代。这本书的独特之处在于，它没有把“补气血”这件事情简单化，而是将其置于一个更广阔的养生框架下进行探讨。书中深入浅出地讲解了中医脏腑理论与气血的关系，以及季节变化、地域环境、年龄增长等因素如何影响气血的盛衰。作者的叙述方式非常引人入胜，他善于用生动的故事和贴切的比喻来解释复杂的医学原理，让我这个中医小白也能轻松理解。我特别喜欢其中关于“经络”的介绍，它详细描述了各条经络的循行路线，以及与气血运行的密切关系，并提供了简单易学的经络疏通方法。这些方法都是可以在日常生活中随时随地进行的，比如简单的拉伸、拍打，就能起到很好的效果。书中还强调了“动静结合”的养生之道，既要适度运动，又要保证充足的休息，这让我在快节奏的生活中找到了平衡之道。总的来说，这本书不仅仅是关于如何“补”，更是一种关于“如何活得更健康、更有智慧”的生活方式指导。它让我重新审视了自己与自然、与身体的关系，学会了用更温和、更积极的态度去面对健康问题。
评分2018年3月8日始2刷。初为2017年浙图借阅，后复印收藏。3月10日读完。总结：1：补脾，健康长寿。多食薏苡仁，茯苓，黄色谷物。2：进补，首先打通经络，中速走40分钟，或拍打胆胆每周2次，各200下。3：按太溪穴，每天3分钟，补肾明显。4：咳嗽，为肺阴不足，食冰糖银耳莲子百合羹。5：热水泡脚30分上至全身微热。6：脾胃不好的婴幼儿总爱流口水。7：健脾胃食物有大枣小米玉米莲子茄子土豆芋头胡萝卜白菜冬瓜。
评分人体的气血精，慢慢调养，多吃蔬菜水果，多运动，爬山等
评分很受用，以后会养成经常喝小米粥的习惯。
评分2020年第8本：突然想补补知识，在喜马拉雅上找到听完的。我已经到了要看中医书养生的年纪嘛（扶额）。不过书还是不错的，感觉很能说到点子上。就是有的部分花太多笔墨在太细节的东西上了可以整段跳过比如各节气怎么补、小孩老人发烧怎么办等。
评分秋天是吃大闸蟹的季节，蟹黄多多的尤其棒，蟹肉也鲜美，perfect的大闸蟹~最重要的是，卖蟹蟹的是个大大大大美女哦，明明可以靠美貌，却又谦虚的只靠大闸蟹的实力????
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