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[美] 迈克尔·罗伊森作者

凤凰出版传媒集团，译林出版社

兆彬译者

2008-4 出版日期

389 页数

32.50元价格

平装

YOU丛书丛书系列

9787544705516 图书编码

YOU：身体使用手册3 在线电子书图书标签: 健康身体使用手册保健养生科普生活健身美国

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发表于2025-03-26

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YOU：身体使用手册3 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

因为拿错了从3读起讲中老年的

评分☆☆☆☆☆

1、有机会长寿；2、并且在生命的后期仍像年轻人一样强健而有活力；3、运动运动运动；4饮食；5、压力的管理；6睡眠；7、深呼吸和冥想（有助于压力管理和睡眠）；8、炎症和磨损（可逆的和不可逆的）；9、动动脑筋，同时也动动其它肌肉（包括心肌），用进废退；10、尽量减少各种伤害和伤害的可能性。 —————————————————— 要非常关注自己的身体啊，它承载着一切的一切。

评分☆☆☆☆☆

送给老爹老妈了

评分☆☆☆☆☆

书是还不错，不过有几个问题：第一，作为初学者很多专用名词看不懂，第二，我觉得作者的逻辑跳跃的多了，第三，关于那个气功神马的，就是山寨中国的嘛

评分☆☆☆☆☆

第一本讲身体结构和饮食尝试；第二本讲如何健康瘦身；第三本讲如何减缓衰老。都很重要。

YOU：身体使用手册3 在线电子书著者简介

迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授,克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任,防衰老专家。提出“生理年龄”概念,也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他还在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划,帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。

迈哈迈特·奥兹，美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任,同时在哥伦比亚医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。

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YOU：身体使用手册3 在线电子书图书描述

《YOU:身体使用手册3:留在年轻态》讲述我们快乐地按部就班生活着，直到有一天……各种疾病的症状像多米诺骨牌一样一个接着一个地出现在我们患有白内障的眼前，我们的骨骼吱嘎作响，后背疼痛难当，与邻居产生隔膜，我们憎恨在夜晚驾车，再也不能打高尔夫球，我们听不清自己伴侣说话的声音，就连性生活也大打折扣。很快，我们在下午三点半就开始吃晚饭，每天的生命目标就是成天坐在电视机旁……这就是衰老了。及早行动，我们不能听任这一天到来！多数人都认为，到了四十岁左右，我们的大脑、眼睛、耳朵、关节、动脉血管、性欲以及其他所有影响生活质量和寿命的身体系统都开始缓慢而稳定地走向衰老。但是迈克尔•罗伊森医生和迈哈迈特•奥兹医生却认为这种想法是错误的。阅读并付诸行动，你就可以抓住时机，抓住健康，抓住青春。

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