精神焦慮癥的自救 演講訪談捲 在線電子書 圖書標籤: 心理學  焦慮癥  精神焦慮癥的自救  心理  焦慮  精神焦慮癥  治療  神經衰弱   

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先抽瞭這本看完不太好，其實應該看病理分析的……老理論的感覺很明顯，不過還是有一些有意思的角度……等補完另一本

基本上就是森田療法

1. 理解，接受。2. 四種緊張：肌肉，情緒，大腦，精神。3. 無論精神健康與否，這本書對於理解我們自己、理解情緒都很有意義。每個人都或多或少會恐懼、焦慮、抑鬱，如何應對它們，應該去學習瞭解。作者以八十歲高齡從澳大利亞飛到英國美國做演講訪談，值得佩服和尊敬。4. 最後雞湯一下：“我們所有人都會有一種力量，如果我們求助於它，我們就會堅持下去。如果我們想要，這種力量一直都在，它一直在那裏，從來都不曾真的離開過我們。”

頗受啓發，尤其是精神疾病與生理性（激素/神經）受損之間的相互影響，再加上受損體所處的環境（社會），精神治療真是一個復雜的體係修護過程。有邏輯的部分、有不可控的部分。人這麼一個生物真是太奇妙瞭，人對於自身的瞭解真是滄海一粟。

【實體書】

威克斯 以为是焦虑症的百科全书，但后来发现全书只解决了一个问题： 如果想彻底地治愈，他们必须依靠自己，自己支撑起自己——通过理解和接受去克服自身的症状。 处于焦虑状态的病人或多或少会经常感到焦虑、害怕——尤其是害怕由于其神经过于兴奋和敏感所产生的各种症状。 一...  

威克斯 以为是焦虑症的百科全书，但后来发现全书只解决了一个问题： 如果想彻底地治愈，他们必须依靠自己，自己支撑起自己——通过理解和接受去克服自身的症状。 处于焦虑状态的病人或多或少会经常感到焦虑、害怕——尤其是害怕由于其神经过于兴奋和敏感所产生的各种症状。 一...  

本质上不是书评，而是焦虑的自评 首先我想说，焦虑很远吗，不，每个人身边都有很多潜在的未爆发的焦虑因素。但焦虑症的困扰不是一朝一夕的负面情绪的累积，只是在某个节点，外界压力和自我心理调控严重失衡，在这个节点会产生强烈的崩溃感，内疚感，不被理解，不被需要和不存...  

通过微信上的“改变自己”公众账号知道了这本书，利用上下班公交车上的时间完成了这z本书的阅读。书中对于精神焦虑症的发生和治疗都有一定的涉及，没有太多很专业的内容，适合没有相关专业背景的人阅读。 首先我想说的是千万不要被这本书的标题吓到了，并不是一定精...