Beyond 9 to 5

Beyond 9 to 5 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Columbia University Press
作者:Sarah Norgate
出品人:
页数:208
译者:
出版时间:2006-11-15
价格:USD 24.50
装帧:Hardcover
isbn号码:9780231140089
丛书系列:
图书标签:
  • Translation
  • 职场发展
  • 职业规划
  • 时间管理
  • 效率提升
  • 工作生活平衡
  • 个人成长
  • 女性职场
  • 自我提升
  • 成功学
  • 职场技巧
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具体描述

In Beyond 9 to 5, Sarah Norgate investigates the psychological, social, and cultural influences that affect the way we regard and are affected by time. Using everyday examples from around the world, her intriguing analysis unravels both the mental and biological mysteries of our relationships with time and provides a clear understanding of the links among behavior, brain, and genes. </P>

Norgate begins by musing on the origins of our obsession with punctuality; the conflicting practices of rushing and taking things slow; economy-driven proverbs from highly industrialized nations-Don't put off until tomorrow what you can do today-and how they differ from beliefs and attitudes in more rural areas; why some countries like Japan promote a 24/7 lifestyle while others still have trouble allowing businesses to open on Sunday; and which city moves at a faster pace, New York or Dublin? Norgate's examination of global trends yields surprising results.</P>

Norgate then considers the biological effects of irregular hours, night shifts, cram sessions, round-the-clock consumption, and other potentially unhealthy characteristics of modern living. In addition, she looks at how our relationship with time evolves throughout our lives, from birth to old age, tracing the connection between longevity and memory and how such conditions as Parkinson's disease, addiction, sensory impairment, and autism change our perception of time.</P>

Norgate concludes by uniting these threads to better understand the universality of our temporal landscapes. An engaging mix of cultural reference and research, Beyond 9 to 5 is a compelling look at what makes us human.</P>

书籍简介:《超越朝九晚五:重塑职业生涯与个人生活的边界》 作者: 艾丽西亚·卡特 (Alicia Carter) 出版社: 黎明之光出版集团 (Aurora Press) 出版日期: 2024年秋季 --- 引言:时代的迷思与个体的觉醒 我们生活在一个被时间分割、被“效率”驱动的时代。从工业革命的钟声敲响,到信息时代的无休止连接,“朝九晚五”——这个曾经代表稳定与秩序的刻板时间框架——已然成为衡量工作投入的默认标尺。然而,随着新一代职业人士的崛起和全球工作模式的剧变,人们开始质疑:这种僵化的时间划分,是否真的能承载我们日益复杂的生活需求与深层次的职业抱负? 《超越朝九晚五:重塑职业生涯与个人生活的边界》 不是一本关于“如何更努力工作”的指南,而是一次深刻的哲学思辨与实用主义的融合。它直面当代职业人士内心深处的焦虑:如何在追求事业成就的同时,保全自我、滋养家庭、并真正掌控自己的时间河流?作者艾丽西亚·卡特,一位在跨国科技公司高层摸爬滚打多年后实现自我转型的资深顾问,以其独到的视角和详实的案例,引导读者跳出传统工作的桎梏,探索一种更具人性化、更高质量的生产力模型。 本书核心论点是:真正的职业自由并非逃避工作,而是拥有设计工作和生活的自主权,将时间视为一种可塑的资源,而非不可逾越的限制。 --- 第一部分:解构“朝九晚五”的神话 本部分深入剖析了“朝九晚五”模式的起源、演变及其在现代职场中留下的心理烙印。卡特认为,这种模式是工业时代大规模生产效率的产物,而非人类潜能的最佳释放方式。 1.1 僵硬的时间表与大脑的节奏: 探讨了生理时钟(昼夜节律)与传统工作时间的错位。我们的大脑在一天中存在多个高效峰值,强行统一作息如何导致能量浪费和创造力枯竭。 1.2 “在场”的陷阱: 剖析了“显性工时”文化——即必须坐在办公桌前才算工作的观念。这种文化如何滋生“表演式忙碌”,阻碍了真正需要深度专注的复杂任务的完成。 1.3 身份的同化: 分析了当工作时间占据生活绝大部分时,个人身份如何被工作角色所吞噬。这不仅影响心理健康,也削弱了亲密关系和社区参与能力。作者通过对数个高压行业(金融、法律、初创企业)的访谈,揭示了这种同化的代价。 --- 第二部分:重构生产力的核心要素:深度、流动与边界 本书的中间部分提供了转变思维模式的工具箱。卡特强调,超越传统时段的关键在于质量而非时长,以及对个人能量的管理。 2.1 深度工作的艺术: 本章引入了卡尔·纽波特理论的实践深化,聚焦于如何构建“沉浸式工作模块”。这不仅仅是关闭通知,而是关于如何提前规划、设定清晰的产出目标,并利用一天中最高效的时间段完成最具挑战性的“认知负荷”工作。 2.2 能量预算而非时间预算: 这是一个关键的范式转移。作者提出了“能量管理矩阵”,指导读者识别自己的体力、情绪、心智和精神能量的波动周期。如何将需要高强度心智投入的任务安排在能量高峰期,而将例行公事或行政任务安排在能量低谷期,从而实现“分段式高效”。 2.3 建立坚不可摧的边界: “边界”是保护个人生活的堡垒。本章详细阐述了如何与同事、上级乃至客户清晰沟通关于“可达性”的期望。这包括制定“非工作时段协议”、如何优雅地拒绝不必要的会议,以及利用技术工具(而非被技术工具奴役)来固化这些界限。作者特别分享了如何用非对抗性的沟通方式,将边界设定转化为一种专业流程,而非个人偏好。 --- 第三部分:设计你的时间地图:灵活性的实践框架 卡特认为,理想的职业生涯是高度个性化的“时间地图”。本部分提供了将理论转化为行动的具体策略,适用于远程工作者、混合模式工作者以及需要在特定时间段承担家庭责任的职业人士。 3.1 模块化工作日的设计: 介绍如何将一天的工作拆解为一系列可管理的、具有明确产出定义的“模块”。例如,上午是“创造模块”,下午是“协作模块”,傍晚则是“学习与反思模块”。每一个模块都有其明确的起止时间,并且之间允许有功能性的休息和恢复期。 3.2 利用“间隙时间”进行恢复与增长: 传统的观念认为休息就是“不做任何事”。卡特提倡利用工作间隙进行有目的的恢复活动,如短时间的冥想、步行或阅读与工作不直接相关的书籍。这些活动能显著提高下一工作模块的效率,避免了工作和休息的绝对二分法带来的疲惫感。 3.3 衡量产出而非在场度: 对于管理者而言,如何评估一个不再遵循传统时间表的团队?本书为领导者提供了评估框架,强调基于里程碑达成率、质量反馈和创新贡献的绩效衡量体系,而非仅仅依赖考勤和邮件回复速度。 --- 第四部分:面向未来的职业:可持续的成就 最后一部分将视野投向长期。超越朝九晚五不仅仅是为了眼前的舒适,更是为了构建一种可持续的、能够适应未来不确定性的职业生涯。 4.1 避免“替代性忙碌”: 许多人从一种时间束缚跳到了另一种——例如,从办公室跳到了家庭办公室,但却陷入了无休止的在线状态。本章帮助读者识别并清除那些徒有其表的“替代性忙碌”,确保时间投入与价值产出成正比。 4.2 持续的职业进化: 当你不被固定时间所困时,你便拥有了为自己学习和充电的时间。卡特阐述了如何将终身学习(如攻读学位、学习新技能)系统地整合到你的时间设计中,使职业成长成为一种常态,而非需要“牺牲假期”才能完成的任务。 4.3 心理韧性与职业满意度: 最终,掌控时间意味着掌控了你的生活叙事。本书以鼓舞人心的结语,探讨了这种自主权如何转化为更高的职业满意度和更强的心理韧性,使个体能够在变化莫测的职场环境中,保持平衡、专注和持久的活力。 --- 目标读者: 本书适合所有感到被时间压迫的职场人士,包括:中高层管理者、远程工作者、自由职业者、寻求工作生活融合(Work-Life Integration)的专业人士,以及对传统工作模式感到困惑的新一代职场新人。 《超越朝九晚五》 邀请你进行一场深刻的自我对话:你真正想用你的时间去创造什么?翻开这本书,开始设计一个完全属于你自己的、更高效、更满足、更具生命力的职业篇章。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我是在一个偶然的机会下,在一个朋友的书架上看到了《Beyond 9 to 5》,当时被它的书名吸引住了。我一直以来都有一个困惑,就是感觉自己像是被困在了一个名为“工作”的牢笼里,每天按部就班地完成任务,却鲜少感受到真正的成就感和快乐。这个书名就像一道光,照进了我内心深处的渴望。我迫切地想知道,究竟有没有可能摆脱这种单调乏味的循环,去探索那些更广阔、更精彩的可能性?这本书会不会告诉我们,如何识别那些限制我们发展的思维模式?又或者,它是否会分享一些案例,展示那些成功突破了传统工作模式,活出精彩人生的个体?我非常期待这本书能够提供一些具体的指导,而不是空泛的理论。我希望它能像一位经验丰富的向导,带领我走出迷雾,找到属于自己的那条通往自由和丰盛的道路。这本书对我来说,不仅仅是一本书,更是一种精神上的召唤,一种对未知可能性的探索,以及一次对自我潜能的挖掘。

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这本书的封面设计就抓住了我的眼球,那种流动的渐变色,仿佛预示着一种挣脱束缚,向着更广阔天地的可能性。拿到手里,纸张的触感也相当不错,是那种可以让人安心沉浸其中的质感。我一直对那些探讨“工作之外的生活”或者“如何更有效率地利用时间”的书籍抱有浓厚的兴趣,毕竟现代社会生活节奏这么快,如何在忙碌之余找到属于自己的那片宁静,或是实现个人的价值,是很多人都在思考的问题。这本书的名字《Beyond 9 to 5》本身就充满了引人遐想的空间,它暗示着一种超越了传统朝九晚五的界限,一种更自由、更主动、更符合个体生命节奏的生活方式。我特别好奇作者将如何描绘这种“超越”,它仅仅是关于时间管理技巧吗?还是更深层次的关于人生选择、职业规划,甚至是心灵的成长?我期待它能提供一些切实可行的方法,帮助我重新审视自己的生活状态,找到打破常规的勇气和智慧。读完之后,我相信自己会对“工作”和“生活”的定义有新的认识,并且能够开始构建一个更加充实、更有意义的人生。

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说实话,在看到《Beyond 9 to 5》这本书的时候,我内心是带着一丝怀疑的。毕竟,“超越朝九晚五”听起来有点像是一种理想化的口号,我担心它会像市面上很多同类书籍一样,浮于表面,提供一些难以实践的建议。但是,当我翻开它的前几页,那种严谨的论证和清晰的逻辑推理,瞬间打消了我的顾虑。作者似乎并没有简单地煽动情绪,而是用一种非常理性的方式,剖析了传统工作模式的弊端,并且深入探讨了这种模式对个人成长和幸福感的潜在影响。我特别好奇作者是如何定义“超越”的,是仅仅指财务上的自由,还是包括了更多维度的解放?书中是否会涉及到一些关于如何培养“斜杠青年”技能,或者如何利用科技实现更灵活的工作方式的讨论?我期待它能够提供一些切实可行的框架和工具,帮助读者系统地思考和规划自己的职业生涯,并且一步步地朝着更自由、更自主的生活迈进。这本书给我一种踏实感,让我觉得它不仅仅是提供了一个“可能性”,更是提供了一个“可行性”。

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我一直对那些能够引发深度思考的书籍情有独钟,而《Beyond 9 to 5》这个名字,就带着一种天然的哲学意味,让我觉得它绝非泛泛之辈。我猜想,这本书可能不仅仅是在讨论工作效率,或者如何发展副业,它更可能是在探讨一种关于“生活本身”的意义。在现代社会,很多人都将自己的身份和价值与工作紧密地绑定在一起,一旦脱离了工作,就仿佛失去了存在的根基。这本书是否会挑战我们这种根深蒂固的观念?它是否会引导我们去思考,在工作之外,我们还能从哪些方面获得满足感和成就感?我尤其期待作者能够深入挖掘那些隐藏在“朝九晚五”模式背后的社会结构性因素,以及个体如何在这样的环境中寻找突破口。我希望这本书能给我带来一种全新的视角,让我能够重新审视自己的工作与生活,并且敢于去探索那些更加个性化、更符合内心召唤的道路。这本书对我而言,是一种启迪,一种对人生模式的深刻反思。

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拿到《Beyond 9 to 5》这本书,我的第一反应是它的设计风格十分独特,简约却又不失内涵,仿佛在诉说着一种不拘一格的精神。我一直以来都对那些能够“打破常规”的思想和实践充满好奇。在信息爆炸的时代,我们似乎被各种“标准答案”所裹挟,而“朝九晚五”的工作模式,更是许多人默认的生存法则。这本书的名字,直接触碰到了我内心深处那份对自由的渴望。我非常好奇作者会以怎样的方式来解读“超越”这个概念?它仅仅是关于如何更高效地工作,从而腾出更多的时间吗?还是它会提供一套全新的思维模式,帮助我们重新定义“成功”和“幸福”?我期待它能够像一面镜子,照出我身上那些被传统观念束缚住的角落,并且提供一些切实的方法,让我能够真正地摆脱束缚,活出更加精彩、更加个性化的人生。我相信,这本书会给我带来一种全新的视野,并且激发我探索无限可能性的勇气。

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Chapter 5

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