中醫養生 在線電子書 圖書標籤: 中醫 養生 中醫養生 醫學 健康
發表於2024-11-08
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中醫養生是中國傳統文化的瑰寶,養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。
古人認為養生之法莫如養性,養性之法莫如養精;精充可以化氣,氣盛可以全神;神全則陰陽平和,髒腑協調,氣血暢達,從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容,為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神,認為這是生命之根本,是維持人體整個生命活動的三大要素。
早在兩三韆年前,《周易》、《黃帝內經》、《老子》裏麵已經有一套很完整的養生原理,就像一個永遠也挖不完的寶庫,值得我們再三探索。
中醫的養生觀包括天人閤一、陰陽平衡、身心閤一三大法寶。
其一,天人閤一的養生觀。中醫認為,天地是個大宇宙,人身是個小宇宙,天人是相通的,人無時無刻不受天地的影響,就像魚在水中,水就是魚的全部,水的變化,一定會影響到魚,同樣的,天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體,養生的方法隨著四時的氣候變化,寒熱溫涼,做適當的調整。
其二,陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人,養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢?陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢?陽就是能量,陰陽是相對的,凡是嚮上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽;凡是嚮下的、往裏的、發冷的、都屬於陰。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡,造成陽過盛或陰過盛,陰虛或陽虛,隻要設法使太過的一方減少,太少的一方增加,使陰陽再次恢復原來的平衡,疾病自然就會消失於無形瞭。所以,中醫養生高度強調陰陽平衡,健康一生。
其三,身心閤一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方麵,不但注意有形身體的鍛煉保養,更注意心靈的修煉調養,身體會影響心理,心理也會影響身體,兩者是一體的兩麵,缺一不可。
傑齣的中醫養生瑰寶,無論是過去,現在或是將來,都會給中國人的保健起到重大作用。所以,要強調,這個世界上隻要還有一個中國人,中醫養生就會永遠發展下去。
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