具体描述
《徐文兵、梁冬对话:黄帝内经四气调神》内容简介：《四气调神》是《黄帝内经•素问》中的第二篇。这是一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调整自己的饮食之道、做人之道、做事之道，以便身体更好、更快地汲取各种环境中的正能量，由此活得强大、自足的生命科学经典读物。与其说它是一部伟大国学经典的精彩解析，不如说它是关乎幸福的人间开示，实际上它更是一本人生最好活法使用说明书。总之，每一个读过它的人都会大呼过瘾，心怀温暖。
海报：
作者简介
徐文兵
著名中医专家，中医教育家。
自幼随母亲魏天梅学习中医，北京中医学大学毕业。后公派赴美讲学，获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。现为北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂门诊专家，月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。
梁冬
正安中医创始人。1998年进入凤凰卫视，相继担任过《凤凰早班车》《体坛消息》《相聚凤凰台》主持人，曾被评为亚太区最著名的华语节目主编及主持人之一。2004年底辞职潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，广受观众好评。
目录信息
春姑娘一把脱了我的秋裤（梁冬）
原文
第一章 这样做就能过上好日子
1. 祝您称心如意
2. 调神就能撞到好运
3. 什么叫“大论”
4. 紧跟节气，人才不会过气
5. 到什么节气做什么事
6. 节气一变，身体也会变
第二章 春天你会“发”吗
1.吹面不寒杨柳风：“春三月”
2.身体在新生，旧病要发芽：“此谓发陈”
3.春天是人解放自己的好时机：“天地俱生，万物以荣”
4.立春一到，早睡早起：“夜卧早起”
5.春天要好好接地气：“广步于庭”
6.春天头发应解开，穿衣服要宽松：“被发缓形”
7.春天，多立志，多做事：“以使志生”
8.不杀生，多播种：“生而勿杀”
9.做人要做“及时雨”：“予而勿夺，赏而勿罚”
10.春天不好好生，夏天不可能好好长：“此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”
11.春天是发情的季节
第三章 夏季你会“长”吗
1.万物都要在这会儿孕育“孩子”：“夏三月，此谓蕃秀”
2.为什么我叫“天地的孩子”：“天地气交”
3.看相拥而舞的花儿与果儿：“万物华实”
4.夏天睡觉要晚睡早起：“夜卧早起”
5.夏天人不要讨厌太阳：“无厌于日”
6.夏天人最容易受寒
7.夏天绝不是憋怒的季节:“使志无怒”
8.开花后一定要“怀孕”:“使华英成秀”
9.夏天，请不要冰镇自己:“使气得泄”
10.夏天是示爱的最好季节：“若所爱在外”
11.千万别逆天：“此夏气之应，养长之道也”
12.夏天不好好长，秋天没收的，冬天得重病：“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”
13.天气越热，越要吃热性的东西
第四章 秋季你会“收”吗
1.要活就活得从容不迫：“秋三月，此谓容平”
2.秋天是一个残酷无情的季节：“天气以急，地气以明”
3.秋天睡觉要早起早睡：“早卧早起，与鸡俱兴”
4.该收心的时候不收，就会活在恐惧中：“使志安宁”
5.秋天一到，要把自己的能量往回收：“以缓秋刑，收敛神气”
6.秋天是增加皮下脂肪含量的季节
7.拳头收回来，打出去才更有力：“使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺”
8.“秋天不学会收，冬天精气神就会漏：冬为飱（飧）泄，奉藏者少”
9.到秋天，人要学会放弃，别乱较劲
第五章 冬季你会“藏”吗
1.在冬天，身体和愿望都不要轻易暴露在外：“冬三月，此谓闭藏”
2.天寒地冻，别轻易骚扰体内阳气：“水冰地坼，无扰乎阳”
3.冬天睡觉要早睡晚起：“早卧晚起，必待日光”
4.把回忆和计划都藏起来猫冬：“使志若伏若匿”
5.冬天应该多一点自爱：“若有私意”
6.冬天是应该享受一年辛苦所得的时候：“若己有得”
7.如果你不是“松柏”，就请把自己裹严实一些：“去寒就温，无泄皮肤”
8.冬天再不养精蓄锐就完了：“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”
9.冬天没“藏”的，来年春天拿什么“生”：“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”
第六章 身体跟天气斗，下场很惨
1.顺应天气，你就能活得很舒服：“天气清净”
2.天地和谐，人才平安：“光明者也，藏德不止，故不下也”
3. 天气一“变态”，人也“变态““天明则日月不明，邪害空窍”
4.天气反常，我们的身体容易被堵：“阳气者闭塞”
5.人的身体绝不能受蒙蔽：“地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下”
6.心肾不“交通”，生命有危险：“交通不表，万物命故不施，不施则名木多死”
7.恶气千万别憋在体内：“恶气不发”
8.该冷不冷，该热不热，人会出问题：“风雨不节，白露不下，则菀藁不荣”
9.没有谁受得了“贼风”“暴雨”的频频光临：“贼风数至，暴雨数起”
10.环境再恶劣，人也有生存之道：“天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”
11.天气反常，人不能反常
第七章 生病是人生觉悟的过程
1.得意要忘形
2.春天不生，肝胆受损：“逆春气，则少阳不生，肝气内变”
3.人活一辈子，长短和质量真的取决于春天
4.睡觉最养肝
5.严于律己的人往往会生大病
6.夏天不长，人会抑郁：“逆夏气，则太阳不长”
7.爱走神是什么毛病：“心气內洞”
8.“心气內洞”时你会补吗
9.秋天不收，肺会受伤：“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”
10.冬天不藏，直接伤肾：“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”
11.很多人的肾虚其实是心虚
第八章 “顺应四时”就得福
1.不要做“有智无慧”的人
2.五运六气是什么东西
3.炖猪肉为什么要加八角
4.不要人为地把生活变得没有四季之分：“夫四时阴阳者，万物之根本也”
5.人活着一定要顺其本性.：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”
6.人类是一部退化史，不是进化史：“以从其根”
7.活得不累的智慧：“故与万物沉浮于生长之门”
8.跟天地作对，哪有好下场：“逆其根，则伐其本，坏其真矣”
9.活得太细要出毛病：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”
10.你有“疾”还是有“病”
11.养生说到底就是保本
第九章 最好的活法是“顺应天性”
1.按自己的“天性”去活：“道者，圣人行之”
2.如何激活自己的“本能”
3.不知道往哪儿走叫愚人：“愚者佩之”
4.分不清阴阳的人叫王八蛋： “从阴阳则生，逆之则死”
5.伤什么别伤神：“从之则治，逆之则乱”
6.别让价值观生病
· · · · · · (收起)
读后感
最重要：食饮有节，起居有常，不妄作劳 春三月（2.4日） 夜卧早起 入睡：10点 广步于庭（庭院散步）被发缓形（披开头发） 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚；逆之则伤肝夏为寒变。 夏三月（5.6日） 夜卧早起 入睡：10-11点 无厌于日（不要躲避日光，适当的日晒）应该多出些汗，...
评分 评分“很多人痛苦不是因为外界环境、人际关系的困扰，而是因为自己的内心在打架。心刚刚冒上来一个想法，意就来反对；或者是意冒上来一个念头，心又来反对。整天就处在一个自己拎着自己的头发往死里拽的那种状态，很痛苦。” 读书中，看到这句，觉得真是自己生生的写照啊！
评分徐文兵与梁冬的对话的形式展现，把晦涩难懂的《黄帝内经》说的通俗易懂，扣人心弦！ 书中阐述了四个季节我们应如何去养生，顺应天时是最完美的养生方式。文中反复强调了春夏养阳，秋冬养阴的道理。要保护好我们的小肠，让它变得暖个一些，心才能受益…… 中医就是一场探秘旅行...
用户评价
拿到这本厚厚的精装本时，第一个感觉是其分量感——不仅仅是物理上的重量，更是知识承载的厚重。我原本担心内容会过于晦涩难懂，毕竟是流传千年的典籍，但出乎意料的是，编者的注释体系构建得极其清晰和人性化。它没有采用那种生硬的逐句翻译，而是采取了主题式的串讲，将散落在不同章节的关联知识点进行了提炼和整合，形成了一个系统的知识网络。这种编排方式极大地降低了理解门槛，让原本需要耗费大量时间去交叉比对的知识点，可以一目了然地呈现在读者面前。特别是针对一些核心理论的图文配合，简直是神来之笔，那些精心绘制的插图，不仅精美绝伦，更精准地诠释了文字难以表达的动态过程和结构关系。对于那些希望系统深入学习传统文化精髓的爱好者来说，这本书简直就是一份完美的学习地图，它引导你按部就班地探索，每一步都走得踏实而有力，让人信心倍增。
评分这本书的阅读体验非常独特，它不像一本纯粹的医学或哲学书籍，倒更像是一本充满诗意的生命哲学导览手册。作者的笔触细腻入微，对于自然界中那些微妙的气象变化，比如清晨的露水、傍晚的微风，都能赋予其深层的生命意义。阅读时，我的思绪常常被牵引到户外，去观察那些平日里被我们忽略的自然细节。书中对“动静结合”的论述，不仅仅停留在身体锻炼层面，更延伸到了精神世界的调适。它巧妙地将季节的阴阳消长与我们情绪的起伏联系起来，提供了一套完整的情绪管理框架。这套框架没有强制性，而是充满弹性和适应性，你可以根据自己所处的环境和身体状态灵活调整。我感觉读完这本书，我的感官似乎都变得更加敏锐了，对周围世界的感知也更加丰富和立体。这是一次精神上的深度滋养，让我重新找回了与大地脉搏同频共振的感觉。
评分说实话，我是一个对传统文化抱着敬而远之态度的“新派”人士，对这类古籍一直持怀疑态度，认为它们大多是故纸堆里的陈旧教条。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的文字风格极其流畅自然，不像某些学术著作那样佶屈聱牙，更像是一位饱经风霜的长者，用最朴素的语言讲述着最深刻的道理。我之所以如此推崇，是因为它成功地做到了“古为今用”。书中论述的关于季节更替对人体影响的观点，我尝试着在日常生活中进行微调，比如调整作息和饮食习惯，效果是立竿见影的，比我过去尝试的那些时髦的健康法门都管用得多。这种基于长期观察和实践总结出的经验，远比空泛的理论口号更具说服力。阅读这本书的过程，更像是一场与时间对话的旅程，它教会我们如何顺应自然的节奏，而不是盲目地与之对抗，这对于我们这个快节奏的现代社会来说，无异于一剂清凉散。
评分这本书的装帧设计简直是艺术品级别的，从封面那种独特的纹理到内页的字体排版，都透露出一种对传统的深深敬意与现代审美的完美融合。我最欣赏的是它在校勘和注释上的严谨态度。在一些关键的术语和概念的辨析上，作者列举了多方史料进行对比，清晰地指出了不同流派之间的细微差异，这种学术的诚实态度让人非常敬佩。我过去读过几本类似主题的书，但往往在关键时刻发现注释过于简单或带有强烈的个人偏向性，读起来总觉得心有余悸。但这本则不然，它尽可能地提供了多重解读的可能性，将判断权交还给读者，鼓励我们自己去思考和验证。对于那些追求深度和准确性的读者而言，这种不替读者做决定，而是提供工具和背景的做法，才是真正的尊重。这本书不仅是一本知识读物，更是一堂关于如何进行批判性阅读和独立思考的示范课。
评分这本关于古籍的著作，实在让人爱不释手。它的装帧设计非常典雅，那种泛着古朴光泽的纸张，触感温润如玉，让人在翻阅时仿佛穿越回了那个神秘的古代。内容上，作者对某些经典篇章的解读角度非常新颖，不像某些译注那样只是平铺直叙地解释字面意思，而是深入挖掘了字里行间蕴含的哲学思想和生活智慧。比如，书中对“天人合一”理念的阐述，结合了现代环境科学的视角进行比对和论证，使得一个看似陈旧的概念焕发出了新的生命力，极具启发性。我尤其欣赏作者在处理复杂概念时所展现出的耐心和严谨，他会用一系列生动的比喻和日常生活中的例子来辅助说明，即便是初次接触这类古籍的读者，也能较快地把握其精髓。阅读过程中，我多次停下来深思，感觉自己不仅仅是在学习古代的养生之术，更是在进行一场深刻的自我对话，思考人与自然、人与自身关系的本质。这本书无疑是一部值得反复研读的佳作，对于提升个人素养和生活质量都有着不可替代的作用。
评分从此爱上黄帝内经……
评分给人温暖
评分适合浅尝辄止者意淫
评分最好还是看整理后的干货稿。有点零散。
评分改变观念更重要。那是根本。
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