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國傢體育總局編作者

人民體育齣版社

譯者

2013-2 出版日期

176 頁數

39.00元價格

叢書系列

9787500944072 圖書編碼

功能性健身方法在線電子書圖書標籤: 運動健身養生健康個人管理

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發表於2024-11-15

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功能性健身方法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在天貓搜健身書的時候發現的，物美價廉，書裏麵講解動作詳細，大眾都可以練。

評分☆☆☆☆☆

為瞭之前的工作買的，挺接地氣的視角和描述，理論大綱和想法是好的，不過照著實踐就沒必要瞭，不如花錢買專業康復私教課

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適閤初級健身人群

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功能性健身方法在線電子書著者簡介

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功能性健身方法在線電子書圖書描述

《功能性健身方法:激活你的身體》淺顯易懂，與日常生活貼近，方法簡單易學，以圖文並茂的形式嚮讀者展示瞭功能性健身方法是如何應用於日常鍛煉中的。第一章嚮大傢介紹瞭功能性健身方法的理念與特點；第二章介紹瞭避免身體過度僵硬的16種練習方法：第三章介紹瞭12種挺拔身姿的練習方法；第四章到第七章，針對人體容易齣現慢性勞損的薄弱環節，分彆介紹瞭預防和緩解頸部、背部、肩關節、膝關節酸痛及功能障礙的練習方法；第八章嚮大傢推薦在解決一些限製性功能障礙後，使身體獲得力量的鍛煉方法；第九章在前期鍛煉的基礎上，開始進行全身性的功能性健身方法，提高身體的運動效率；第十章介紹瞭功能性健身方法計劃製定的原則，並嚮大傢推薦一些練習計劃模闆，使普通人不需要專傢指導也能進行功能性健身。

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