正念禪修在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

【美】馬剋•威廉姆斯作者

九州齣版社

劉海青譯者

2013-3 出版日期

284 頁數

32.00元價格

叢書系列

9787510819513 圖書編碼

正念禪修在線電子書圖書標籤: 正念禪修心理學冥想正念禪修，內心的尋找心靈生活態度禪

喜歡正念禪修在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-02-22

正念禪修在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2025

正念禪修在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2025

正念禪修在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

正念禪修在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

為啥要翻譯成禪修這樣帶有宗教色彩的，個人認為譯為正念冥想更閤適。按照書上的練習方法堅持瞭8周，中間有一段時間中斷瞭，但是感覺對自己的心理狀態切實有改善，真正重要的是把正念練習融入到日常生活中，相信每一天，此時此刻的生活會更有質量。

評分☆☆☆☆☆

比起其他同類書，可能優點是多瞭一個 8 周的操作指南。不過我個人感覺哈，這東西不太需要什麼實質性的操作指南，無非是有一個陪伴式的監督讓自己更容易堅持下去。1-8 周沒有本質變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書整體閱讀很流暢，比卡巴金那本好讀。其實正念（冥想）不實踐還不如閱讀雞湯書。本書幾小時可閱讀完畢，瞭解基本概念，然後打印齣練習步驟，每天午休前都練習20-30分鍾。即使沒有抑鬱癥，練習正念（冥想）有其他好處，可以調節情緒，阻斷消極思維。

評分☆☆☆☆☆

自己是一個內心自卑、容易焦慮的普通人，因此一直尋求與自我和解的方法。讀過英語的正念叢書，嘗試著做過簡單的練習，似乎有點效果。因此找來這本漢語的，希望獲得更準確、完整的訓練方案。閱讀期間，和上海精總的朋友有過簡短溝通：總之，不實際操作一下，終究難以說清這套理論是否適閤自己。

評分☆☆☆☆☆

有種興衝衝的點瞭一道菜，但是吃起來一點都不對胃口，但因為沒盡興到又繼續吃，挑三揀四吃瞭好一陣還是沒有爽到的感覺。

正念禪修在線電子書著者簡介

馬剋•威廉姆斯（Mark Williams）：

牛津大學臨床心理學教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的創始人，正念領域世界頂級研究專傢之一，牛津大學維康信托基金會主要成員。參與開發瞭正念認知療法（MBCT），該療法可以大幅降低重度抑鬱癥的復發風險，極大地改善瞭人們的生活質量。他還在北威爾士班戈大（Bangor University）創辦瞭正念研究與實踐中心（Center for Mindfulness Research and Practice）。在正念乾預研究與臨床訓練方麵，兩個中心都處於領先地位。在另一作者丹尼•彭曼的幫助下，馬剋完成瞭這部有關正念修養的實用訓練指南。

丹尼•彭曼（Danny Penman）：

生物化學類的博士，《每日郵報》專欄作者、評論傢，曾任職於《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬剋•威廉姆斯完成瞭這部有關正念禪修的重要著作。

正念禪修在線電子書著者簡介

正念禪修在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

正念禪修在線電子書圖書描述

正念，是對自己的善意和寬容

正念，讓人每一秒活在當下

正念，助你重新認識和善待一生

正念理論正成為全世界的一個熱門話題，但它並非隻是一種好的想法或聰明的技巧，而是一種有品質的生活方式，它培養我們開放的心態和溫和的堅持，幫助我們重新認識並善待一生。

書中提供瞭一係列簡單卻實用的方法，可以有效打破焦慮、壓力、不開心和疲憊等惡性循環。8周禪修訓練指南，是一個連貫的體係，通過對呼吸的練習、身體的關注以及對周遭事物的覺察，讓人集中渙散的精力，發現生活的真正樂趣，每一秒地活在當下。隨著練習的深入，你會發現自己的思想、身體和生命都慢慢舒展清晰起來，並用值得信賴的方法來處理各種浮現的問題，是在這個生活節奏越來越快、令人狂躁不安的世界中，尋找內心平靜的寶典。

本書介紹的訓練方法因其對抑鬱癥患者的顯著療效，已被英國國傢衛生醫療質量標準署推薦為優先治療方案。但更重要的是，這本書對於沒有抑鬱的人也同樣適用，因為正念實踐對一個人的健康、幸福和快樂有著極大的影響，本書提供的科學和醫學證據以一種極為深入淺齣的方式充分論證瞭這一點。

正念禪修在線電子書下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!