力量與肌肉訓練圖譜在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

馬剋·韋勒作者

山東科技

李振華譯者

2008-1 出版日期

139 頁數

39.00元價格

叢書系列

9787533148041 圖書編碼

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書圖書標籤: 健身運動肌肉健美健康肌肉健美訓練圖解鍛煉人體

喜歡力量與肌肉訓練圖譜在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-23

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2024

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2024

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

圖不錯

評分☆☆☆☆☆

跟肌肉健美那本其實差不多

評分☆☆☆☆☆

跟肌肉健美那本其實差不多

評分☆☆☆☆☆

圖書館立讀

評分☆☆☆☆☆

裏麵的平衡動作要做

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書著者簡介

馬剋·韋勒博士作為一名健身教練、生活顧問、按摩醫師和執業理療師，在運動健康學領域已經工作瞭15年之久。他從各種不同的醫學課題角度來主講專業的健康科學，包括解剖學和生理學、運動機能學、健康評估、醫學檢查、健身訓練、狀態評估、訓練方式與原則、鍛煉方法和營養學。他也幫助改進完善瞭相關標準和健身教練手冊。

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書著者簡介

第一部分解剖學概述本書使用說明·全身係統·人體的麵與分區·解剖學方位術語·關節的運動·體位和肌肉平衡·訓練分析第二部分訓練解剖學胸部平臥杠鈴推舉·俯臥撐·上斜臥杠鈴推舉·下斜臥推舉·平臥啞鈴推舉·坐式夾胸器夾胸·仰臥飛鳥·雙杠臂屈伸·直立拉力器夾胸·彈力帶臂屈伸髖肌、大腿肌和小腿肌負重半蹲·徒手半蹲·頸後半蹲·仰臥小腿屈伸-後倚下蹲·躬身·負重弓步·仰臥臀上挺·直立拉力器直腿後拉·俯臥直腿後平舉·健身機腿內收·健身機腿外展·側臥直腿側平舉·腿部伸展·俯臥小腿屈伸·直立提躥·坐式提蹱肩背部胸前下拉·正握引體嚮上·直臂下拉·俯身杠鈴劃船·單手啞鈴劃船·坐式劃船·俯臥挺身·健身機俯臥挺身·跪撐軀乾挺身·坐式杠鈴肩前推舉·坐式推舉·坐式杠鈴頸後推舉·直立麯柄杠鈴上提·直立啞鈴側平舉·單臂啞鈴前平舉·坐式啞鈴側平舉·坐式雙臂平拉·聳肩提啞鈴·肌腱袖的穩定性訓練臂部坐式啞鈴頸後臂屈伸·仰臥臂屈伸·窄握推舉·仰姿反屈伸·直立正握下拉·吊索胸前下拉·跪立臂屈伸·直立彎舉·正坐彎舉·平托臂彎舉·單臂彎舉·坐式反握腕彎舉·坐式正握腕彎舉起固定和平衡作用的腹肌腹部平衡：坐式與直立·跪撐收腹·腹部水平固定·扶球跪立前傾·側臥撐·啞鈴側屈·轉體仰臥起坐·屈膝仰臥起坐·屈腿式仰臥起坐·屈髖收腹·屈腿懸垂舉腿·中背部及肩部平衡·瑜伽樹式·直立下蹲伸展直立胸肌及三角肌前部伸展·直立肱三頭肌伸展·仰臥腿屈麯·仰臥臀肌伸展·仰臥單腿直伸·仰臥髖關節鏇外伸展·坐式轉體·跪立髂腰肌伸展·坐式內收肌伸展·直立腓腸肌伸展·側屈全身力量訓練屈腿上提·高翻·挺舉·抓舉
· · · · · · (收起)

力量與肌肉訓練圖譜在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載