具体描述
这是一本关于如何获得内在幸福的通俗读物。
作者在多重心理压力之下患有抑郁症，但她非但没有消极对待反而以此为契机，思考什么是幸福、如何才能获得幸福、如何使幸福感更持久稳定等问题。经过反复的自我探索、拷问、追寻，她走出抑郁的心理状态，走上心灵成长和觉醒之路，获得内在的平静与幸福。全书共分为三篇，从迷失、探索、觉醒三个层次探索，涉及时下众多心理及情绪的问题，找出如何疗愈的方法，最终抵达身心合一的状态。
作者简介
谢勤：
身心灵导师。曾从事国际贸易与金融行业，曾因失业失恋得了抑郁症，随后遭遇一系列挫折，强烈的不幸福感使她开始了一趟对生命和幸福的探索之旅，带着什么才是真正的幸福，如何才能获得稳定的幸福等疑问，她走上心灵觉醒的道路。现在致力于帮助人们提升意识水平和幸福感、以及发掘人们内在本自俱足的智慧和力量。
目录信息
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引子
第一篇：迷失
（一）初恋记忆
学校教育与生命最需要的知识
辞职引发的抑郁
（二）在银行的日子
安全感与恐惧
潜能和意义
（三）半夜失窃
（四）短暂的交集
被爱与幸福
亲密与空间
停止逃避
（五）抑郁症
坑洞的重现第二篇：探索
（一）顿悟
客套与角色扮演
（二）流浪在深圳
吸引力法则与安住在当下
（三）和亿万富翁谈恋爱
实用主义者和非实用主义者
十个思维局限
（四）在寂静的绝望中摸索
首先让自己成为光
（五）灵性的觉醒
如果你不快乐了
真正的财富与成功，无条件的快乐
内在目的与外在目的
（六）内心的召唤
稳定的幸福感与不快乐的情绪
素食与健康
人生的三种痛苦
第三篇：觉醒
（一）真正的幸福——觉醒
幸福究意是什么样的
什么是真正的幸福？
什么是觉醒？
如果你还没有觉醒
通往觉醒的路径是什么？
如何度过余生？
如何回到当下？（二）你是你人生的创造者
什么是吸引力法则？
在运用吸引力法则时可能
会遇到哪些问题？
运用吸引力法则的终极秘密是什么？
附：《意识能量场示意图》
（三）认识你自己
为什么要认识自己？
如何认识自己？
你是谁？
（四）灵魂暗夜
什么是“灵魂暗夜”？
如何走过灵魂暗夜？
如何提升意识水平？
我的故事
（五）告别抑郁
什么是抑郁症？
抑郁症的现状
抑郁症产生的原因
抑郁症的治疗方法有哪些？
如何自我疗愈？
有助于增进幸福的积极行动
附1：《美国心理卫生协会抑郁症标准测试题》
附2：10大认知扭曲对照表（六）成为爱、吸引爱
爱是什么样？
什么是真爱？
如何拥有一份和谐的亲密关系？
（七）不快乐情绪的疗愈
不快乐情绪产生的原因
什么是本体？
什么是坑洞？
我们与生俱来的基本需求
疗愈是如何发生和运作的？
内在情绪化小孩有哪些主要情绪和创伤？
1恐惧
什么是恐惧？
恐惧产生的原因是什么？
如何疗愈恐惧？
我的故事
2羞愧
什么是羞愧？
羞愧感形成的原因
如何疗愈羞愧创伤？
我的故事
3惊吓
什么是惊吓？
惊吓创伤形成的原因是什么？
可能触动惊吓创伤的事件
惊吓造成的影响有哪些？
如何疗愈惊吓创伤？
我的故事4被遗弃与被剥夺
什么是被遗弃与被剥夺？
被遗弃和被剥夺创伤形成的原因
如何疗愈被遗弃和被剥夺的创伤？
我的故事
5被吞没、反依赖和依赖
什么是被吞没、反依赖和依赖？
反依赖和依赖产生的原因
反依赖者与依赖者是如何共舞的？
反依赖者如何疗愈自己？
依赖者如何疗愈自己？
我的故事
内在情绪化小孩的防御保护机制
反弹和控制
期待和任性
妥协
上瘾行为
幻想
宽恕与疗愈
（八）幸福感的层次
幸福感可以分为几个层次？
形成各个幸福感层次的原因及特征
三个幸福感层次间的关系
后记与感谢
参考书目
· · · · · · (收起)
读后感
喜欢这本书里作者的那些故事，从爱情到事业的蜕变，一个女人能做到这么勇敢，为了探索自身需求而不断改变自己的生命轨迹，很值得赞赏和学习。这一切都是从外在的比较转移到内心的安定，真正认清自己开始。另外还有很多心理上的案例，很值得参考。
评分上个周末去逛书店，很偶然地发现了《奔向幸福的旅程》，翻了几页就被吸引了，买回家爱不释手两天就读完了，收获颇丰。现在已经在尝试运用书里介绍的方法：活在当下，感受当下的每一个动作，觉察当下升起的每一个念头和情绪……感觉这几天自己的情绪稳定祥和多了。接下来就是要...
评分作者的爱情让我想起了以前的老同学，跟男友在一起很多年，高中就谈了，大学四年异地，男生每个月都坐着火车来看女生，我们都笑他为中国铁路事业做出了巨大贡献，可惜他们经历了距离的考验，却还是在大学毕业两年后分了，前前后后在一起十年，当初的女生也跟作者一样很茫然很压...
评分作者的经历很丰富，喜欢她为了追求自己生命的真正价值而不断挑战生命模式，没有像大部分人一样随波逐流，有份差不多的工作，有个差不多的伴侣就过完了一生。从作者的经历里，看到了什么才是属于自己的个性追求，看完后很受启发。
评分挺佩服作者能够不断辞职去寻找新的工作目标与人生方向，最后终于找到了身心灵导师这样符合自己追求的职业，看完后对自己的现状有点迷茫了，不知道现在的生活和职业究竟是不是自己想要的，也想不顾一切去尝试各种新鲜事物。
用户评价
坦白说，初翻开这书时，我差点被那些略显晦涩的哲学思辨给劝退了。作者似乎对人类存在的本质有着异乎寻常的执着，开篇便抛出了一连串关于“意义”与“选择”的拷问，让我一度怀疑这是否是一本严肃的学术论著披上了小说的外衣。然而，一旦沉下心来，跟着主角那条看似漫无目的却又步步为营的探索之路前行，便会发现那些理论性极强的段落，其实是为后续情感爆发积蓄能量的深层地基。那位中年哲学家的形象塑造得极其立体，他的矛盾、他的固执、他偶尔流露出的脆弱，都让人感同身受。这本书的高妙之处在于，它没有直接给出答案，而是像一位经验丰富的人生向导，在你迷茫时递给你一把钥匙，让你自己去开启下一扇门。它不迎合大众口味，它要求读者付出专注和思考，但回报给你的，是一种对自身生命轨迹重新审视的勇气和清晰度。
评分这本书在结构上的大胆尝试是令人赞叹的。它完全打破了传统的时间线叙事惯例，采用了多重记忆片段的碎片化重组手法，像是在玩一个极其复杂的拼图游戏。读者必须不断地在过去、现在、甚至是一些模糊的未来预感中穿梭，才能拼凑出故事的全貌。这种叙事结构起初会带来一定的阅读阻力，需要读者投入更多的精力去辨识不同时空之间的切换标记。但一旦适应了这种节奏，乐趣便油然而生——那种自己主动参与到故事构建过程中的参与感是其他平铺直叙的作品无法比拟的。而且，作者非常巧妙地利用这种非线性叙事，来强调“记忆的不可靠性”和“主观经验的相对性”，每一次对同一事件的重新回顾，都会带来新的理解和视角，极大地丰富了文本的层次感。
评分我必须说，这本书让我体验到了一种久违的、近乎于“史诗感”的阅读体验，尽管它的篇幅并非巨著。这种史诗感并非来源于宏大的战争场面，而是源于对一个普通个体生命历程中所有重大转折点的详尽描摹。它细致入微地展现了“选择的重量”——每一个看似微不足道的决定，是如何像蝴蝶效应般，在数十年后汇聚成如今的人生轨迹。书中对“时间”的描绘尤为深刻，它不是均匀流逝的刻度，而是凝固的琥珀，将痛苦、狂喜、平庸的日常，以不同的密度和光泽保存下来。阅读过程中，我常常会忍不住停下来，反思自己生命中那些被忽略的“岔路口”。它不仅仅是一个故事，更像是一部关于“如何成为你现在的你”的详尽备忘录，引人深思，让人对“存在”本身产生敬畏。
评分这部作品的语言风格，说它是“洗练”都略显保守了，简直可以称得上是“精准到近乎冷酷的克制”。作者仿佛是一位技艺精湛的雕塑家，对于每一个词语的选择都锱铢必较，绝不容许任何一个赘余的形容词污染了画面的纯净度。尤其是在描写两位核心人物之间那段复杂且充满误解的对手戏时，我能清晰地感受到文字下翻涌的暗流——没有歇斯底里的争吵，没有狗血的戏剧冲突，只有一次次试探性的靠近和瞬间抽离的默契。这种“少即是多”的叙事哲学，极大地增强了文字的力量感。读完最后一个章节，我需要停顿很久才能平复心情，不是因为它情节多么激烈，而是因为它用如此简洁的笔触，勾勒出了人与人之间最深层次的疏离与渴望，那种“欲说还休”的韵味，久久萦绕心头，令人回味无穷。
评分这本书的叙事节奏把握得如同老练的音乐家在指挥一场交响乐，时而如清晨薄雾般轻柔舒缓，细腻地描摹人物的内心挣扎与成长的微小涟漪；时而又陡然加快，如同疾风骤雨般将读者卷入一系列意想不到的冲突与转折之中。我尤其欣赏作者在构建复杂人际关系时的精妙手笔，那些看似不经意的对话，实则暗藏着深层的情感张力与未解的伏笔。读到中期时，那种“柳暗花明又一村”的豁然开朗感接踵而至，不是那种俗套的“好运降临”，而是角色们通过艰苦卓绝的自我剖析和艰难抉择后，才换来的真正成熟。书中对环境景色的白描也极为出色，那种融入骨髓的乡土气息或是都市的疏离冷峻，都随着文字扑面而来，让人仿佛能闻到泥土的味道，感受到霓虹灯下的微凉。这本书的魅力在于，它拒绝提供廉价的安慰，而是引导你去直面人生的真实纹理，即便结局并非全然圆满，那份经历过风雨后的通透感，远比虚假的完美结局来得震撼人心。
评分这本书告诉我们，作死作多了就会得抑郁症，这时候很多人就放弃作死了；但是有些人选择了继续作下去，于是就成为了心灵导师。
评分核心内容是 活在当下
评分人生是一趟旅行和一个不断创造的能量运动。相比其他此类的书，这本书章节标题更明确，问题和解决方法都比较明确。对于困惑抑郁的人看了还是挺有心灵收获的。接受当下的所有心情和状态，并察觉他们
评分佩服，作者很强大，走出了抑郁
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