目錄
方誌明推薦序：
現代都市女性的心靈覺醒之旅
劉豐推薦序：
煩惱即菩提
賴鞦愷推薦序：
一本探索心靈至理的好書
引子
第一篇：迷失
（一）初戀記憶
學校教育與生命最需要的知識
辭職引發的抑鬱
（二）在銀行的日子
安全感與恐懼
潛能和意義
（三）半夜失竊
（四）短暫的交集
被愛與幸福
親密與空間
停止逃避
（五）抑鬱癥
坑洞的重現第二篇：探索
（一）頓悟
客套與角色扮演
（二）流浪在深圳
吸引力法則與安住在當下
（三）和億萬富翁談戀愛
實用主義者和非實用主義者
十個思維局限
（四）在寂靜的絕望中摸索
首先讓自己成為光
（五）靈性的覺醒
如果你不快樂瞭
真正的財富與成功，無條件的快樂
內在目的與外在目的
（六）內心的召喚
穩定的幸福感與不快樂的情緒
素食與健康
人生的三種痛苦
第三篇：覺醒
（一）真正的幸福——覺醒
幸福究意是什麼樣的
什麼是真正的幸福？
什麼是覺醒？
如果你還沒有覺醒
通往覺醒的路徑是什麼？
如何度過餘生？
如何迴到當下？（二）你是你人生的創造者
什麼是吸引力法則？
在運用吸引力法則時可能
會遇到哪些問題？
運用吸引力法則的終極秘密是什麼？
附：《意識能量場示意圖》
（三）認識你自己
為什麼要認識自己？
如何認識自己？
你是誰？
（四）靈魂暗夜
什麼是“靈魂暗夜”？
如何走過靈魂暗夜？
如何提升意識水平？
我的故事
（五）告彆抑鬱
什麼是抑鬱癥？
抑鬱癥的現狀
抑鬱癥産生的原因
抑鬱癥的治療方法有哪些？
如何自我療愈？
有助於增進幸福的積極行動
附1：《美國心理衛生協會抑鬱癥標準測試題》
附2：10大認知扭麯對照錶（六）成為愛、吸引愛
愛是什麼樣？
什麼是真愛？
如何擁有一份和諧的親密關係？
（七）不快樂情緒的療愈
不快樂情緒産生的原因
什麼是本體？
什麼是坑洞？
我們與生俱來的基本需求
療愈是如何發生和運作的？
內在情緒化小孩有哪些主要情緒和創傷？
1恐懼
什麼是恐懼？
恐懼産生的原因是什麼？
如何療愈恐懼？
我的故事
2羞愧
什麼是羞愧？
羞愧感形成的原因
如何療愈羞愧創傷？
我的故事
3驚嚇
什麼是驚嚇？
驚嚇創傷形成的原因是什麼？
可能觸動驚嚇創傷的事件
驚嚇造成的影響有哪些？
如何療愈驚嚇創傷？
我的故事4被遺棄與被剝奪
什麼是被遺棄與被剝奪？
被遺棄和被剝奪創傷形成的原因
如何療愈被遺棄和被剝奪的創傷？
我的故事
5被吞沒、反依賴和依賴
什麼是被吞沒、反依賴和依賴？
反依賴和依賴産生的原因
反依賴者與依賴者是如何共舞的？
反依賴者如何療愈自己？
依賴者如何療愈自己？
我的故事
內在情緒化小孩的防禦保護機製
反彈和控製
期待和任性
妥協
上癮行為
幻想
寬恕與療愈
（八）幸福感的層次
幸福感可以分為幾個層次？
形成各個幸福感層次的原因及特徵
三個幸福感層次間的關係
後記與感謝
參考書目
· · · · · · (收起)