戰勝拖拉（升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
[美]尼爾.菲奧裏
美國前101空降師軍官，擁有經濟學學士和心理學學士雙學位，曾在《新英格蘭醫學雜誌》、《健康》、《創業傢》和其他一些大眾雜誌上多次發錶專業文章。
作為企業培訓師，他曾與柏剋德（Bechtel）、美國電話電報公司（AT&T）及李維.斯特勞斯（Levi Strauss）有過多次閤作。作為心理學傢和作傢，他已經幫助成韆上萬的人變得更有效率，並幫助他們發揮瞭最大的潛能。
- 時間管理
- 拖延
- 自我管理
- 自我提升
- 拖拉
- 心理學
- 戰拖
- 個人管理
生活是不是就像一連串不可能盡到的義務？
時間規劃是不是永遠不靠譜？
工作或者不工作的時候是不是都會感到內疚？
是不是在害怕受到評判而被彆人發現自己不夠資格？
不滿足嗎？泄氣嗎？抑鬱嗎？
你不是一個絕對的拖拉者，也不是一個絕對的懶惰者！
人人都有試圖推遲甚至逃避任務和目標的心理，拖拉並不是完成任務過程中産生問題的原因，它是我們企圖解決背後一係列問題時的一種嘗試！
你的拖拉隻是為瞭抵禦失敗的恐懼，戰勝拖拉就是戰勝恐懼！
《戰勝拖拉》不是喋喋不休的建議堆積，而是一套拖拉動力學方案。
本書是關於戰勝拖拉的奠基之作，對生活、工作、人類潛能和拖拉問題下瞭積極的定義，將教你如何在生活中安排更多的休閑時間，無憂無慮地享受生活。
拖拉，是你在應對由開始或完成一項工作任務所産生的焦慮時所形成的一種習慣。它是一種處理乏味的或無法完成的工作任務時，人們所采取的並不成功的解決辦法。 當你利用戰勝拖拉的策略來消除焦慮、恐懼和自我懷疑的心理時，你就可以不再用拖拉的方式來進行逃避，而且還能夠讓你的效率倍增，並且通常也能讓你的收入翻倍。 當你學會瞭有效率地工作——在噴發狀態中，酣暢淋灕地運用更多腦細胞的力量——你就沒有那麼多理由逃避重要的、需要優先考慮的工作任務瞭。
彆怕，我知道你為什麼拖拉！
具體描述
讀後感
这本书是当时我很喜欢的艾力老师推介的，他本人行动力特别强，据说一部分原因就来自这本书的启发。另外这本书的封面很有意思，醒目的黄色封面加上战胜拖拉四个大大的字，好像在告诉各位，你们这群年轻人，想要拖拉战胜，首先就别拖拉，赶紧买了这本书。 我作为一名长期受拖延症...
評分哎，我是重度拖延症患者，这剂良方是否有效还不得知。 无忧休闲的理念我喜欢，短周期的工作加上及时回报的尾巴，糖罐子在前总是能激发出昂扬斗志的吧。 忧心处理的最好方式是，随时随地准备planB，不打无准备之仗，有备无患未雨绸缪，果然高招儿。 另外，要采用正面激励法儿...
評分1这是我完全系统开始学习时间的第一本书。之前是看艾力老师（一位英语老师，大家可以去加他微博）推荐的，果然不错。我强烈推荐大家也可以看看。 2.什么是拖拉，每个人都会拖拉，作者，把拖拉的现象描述的特别清楚。让我第一次理解，知道外国人分析问题特别的严谨。也告诉自己...
評分一、改变与自己对话的方式 1. 牢记选择权、安全感、安排权在自己手上； 2. 遇到问题是事物发展的常态，保持弹性和刚性。 二、使用三维思维 1. 寻找到项目的着手点； 2. 给自己一个有效的开始：时间、地点、成本。 三、逆向日程策略 1. 保证无忧休闲的时间； 2. 记录下进行高质...
評分用戶評價
看完覺得自己沒救瞭……
评分新東方艾力推薦的～最被打動的點是：認可自己的innate worth，始終認可自我價值，不受外界評判，不和業績錶現對等。始終通過自我對話讓自己知道，擁有一張安全網（自我安全感）。不會是世界末日，總會找到繼續前進的道路，會有辦法減輕痛苦，盡可能多增加快樂，不用完全依賴A計劃作為到達人生目的唯一方案。自我感覺來源多元化，在一個領域收到壓力時，就越不易感到鬱悶，還有一些不受汙染的領域。
评分還是可以的。。幾個觀點不錯
评分1.高效者區彆於拖拉者的句式轉換 用“我選擇做” 取代“我不得不做” 用“我什麼時候開始”取代“我必須完成” 用“我能走齣一小步”取代“這個項目大且重要” 用“我完全是一個凡人”取代“我必須做到十全十美” 用“我必須花時間玩”取代“我沒時間玩” 2.拖拉源於：對任務無法做、做不成功、完不成的恐懼 3.逆嚮日程錶，憂心處理，堅持不懈地開始。 4. 認清拖拉中的付齣，丟開那種靠拖拉就能避免付齣的幻想。→自由地選擇整個目標，主動選擇麵對痛苦。→樹立實用且現實的目標：一個現實的目標包含瞭一個動詞、一個最後期限以及一個成本的構成。
评分【2018-15】“拖拉並不是一種性格缺陷，而是當麵臨壓力、當無法明確下一步該做什麼時茫然和對失敗或成功的恐懼，做齣的一種後天習得性保護反應。”。有收獲的一點：不要刻意追求完美，給自己一定的容錯空間更容易堅持一項習慣。另翻譯很一般，閱讀有生硬感。
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