你為什麼總焦慮？ 在線電子書 圖書標籤: 心理調節  焦慮  心理  心理學  你為什麼總焦慮  調整情緒  自我管理  科普   

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廢話，囉嗦，雞湯，無序

時代病瞭，還是我們病瞭？

一本治愈係列的書 在桂林灕江邊的某個書店翻看過

原來你並不孤獨

洋洋灑灑這麼多字，歸類總結數十點，焦慮的産生無非還是兩種：得不到或想要逃。而比為什麼焦慮更值得研究的問題是：有人會利用你的焦慮，你怎麼辦。11.25讀畢

我焦虑是因为内心不安 这个问题我曾经认真想过，我是一个有些急躁的人，所以忙的时候，我很焦躁，患得患失，害怕忙中出错。而不忙的时候，我仍然焦虑，我对大片大片的空白时间发愁，我担心稳定的状态随时会被打破，自己将无以为继，无法重新开始。 老岳父生了一场病，半夜被...  

书里介绍了很多种方法，从不同的视角来尝试着解读自己与控制自己。刚开始觉的很有用，后来方法多了也有点乱了。我想有时间还得好好在重温一遍，总的来说还是很有用的，让自己不在那么烦躁，学会管理自己的情绪，对人处事都是很有帮助的。很多事情只要找到根源才更容易改变，希...  

《你为什么总焦虑？》 2015年我就接触过这本书，觉得写得特别好，于是我还做了一些摘录，并且很认真地一个字一个字地理解。 2016年11月我又开始在微信读书上读这本书，因为我觉得自己没有读完。 现在，当我焦虑的时候，我也会偶尔拿出来读一下，但是如果我不是认真的去读里面...  

在情绪方面，焦虑，压力，愤怒，抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关，也就跟较低的自制力有关，这种不良的情绪下，人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓，产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏，形成一个恶性循环。

在竞争日益激烈的当前社会，谈起焦虑这个词，很容易引起人们的共鸣。尤其是在大城市，几乎无人不焦虑。引起焦虑的因素包括家庭，生活，工作等等。这本《你为什么总焦虑》教会人认识了焦虑，分析了焦虑存在的原因，划分了焦虑的种类，并最终给出了如何化解焦虑的答案。 人为什...