冥想 在线电子书 图书标签: 冥想 心理学 心理 修行 静坐 灵修 灵性 克里斯托夫·安德烈
发表于2024-11-22
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条条大路通罗马,但南辕北辙的全意识无法到达冥想的三摩地。冥想是体验内在的自我,而非以专注,思考去感受世界,尤其是外部世界。冥想如果如作者所言,完完全全是身体的活动,练习后会精疲力尽,那真是让人笑掉大牙了。
评分46/2018 好极了,心理学出身的作者提供了一个独特的角度看待冥想,结合了艺术和文学,书中书中每一幅画都引人入胜,大爱❤️
评分著名艺术和冥想的思考结合,很有趣。艺术画作中的理解,以及其对冥想的帮助,读起来有趣,也能更好的理解艺术品。但是废话太多,而且关于真正的冥想的方法阐述的不够详细。另外,很多篇章核心意思都很相似。也许冥想的核心技能“全意识”,就是需要被不停的提醒,才能达到我们的意识当中吧。
评分我很喜欢作者通过结合欣赏艺术品的方式来进行冥想这个idea。
评分思路确实即便在睡着的时候都不曾停下,我曾经思考一个问题如果我拥有一个超能力,那会是什么。我的答案是:可以让时间停下,让我之外的世界停下,在这个我的世界里可以肆意浪费,肆意颓废。这个我的世界里浪费和颓废不是个贬义词而是一切。这本书是我认识冥想的第一本书,一切在读eat,pray,love的时候以为冥想就是想尽办法什么都不想,到达一种空的境界那就是最高的境界。而这本书用一幅幅画告诉我,冥想可能不在那触不可及的空里,可能在你的绝望里,在痛苦里,在骄傲里,在得意时,也在那一幅幅述说着人生故事的画里。作者借助一幅幅画尽可能地向我们描述那个全意识的世界,让我们去理解这个概念带着最简单的时间,呼吸,感受你的身体,让所有的思绪和外界的干扰像水一样流过你的意识。即便几分钟也是很棒的体验,一点点实践起来吧
克里斯托夫•安德烈:是法国著名心理学家及精神科医生。他乐于在艺术家的作品中寻找帮助病人解脱痛苦的工具以及康复的答案。他的著作好评如潮,特别是《不完美,却自由和快乐着》荣获2006年《心理学》杂志“帮助人活得更好”散文奖,其他作品有:《自我评估》、《感情的力量》、《活得幸福》等。
斯特凡•茨威格说:“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思,将人自身抛入致命的疯狂之中,犹如一场森林大火将动物从最深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活,即时常沉静地体会当下的感受。全意识,实际上就是一种冥想的形式,这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系,平息我们的痛苦,超越我们的愉悦。书中,作者基于十年之久的切身体验,以最亲切自然的笔法,牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画,让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验,以解除日常的烦劳和难以释放的重负,充分享受人生的每一个片刻。
1st.全意识状态是全然放松身体(闭眼静坐)和心智(尽力摒弃主观思考),通过自己的感官器官接收外界纷繁刺激,经过大脑光速般的信号转化后,听到声响,闻及气味,看见颜色,尝到味道,感受温度...寻求体验而不要认知。另外,一切需立足并专注于当下的时刻分秒,不躲避于回忆,不趋...
评分 评分冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手,心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟,从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先,头部,颈部和上半身躯干保持直线上,一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿, 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰,形成小...
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评分文章已首发于个人公众号:仙姑的碎碎念 我们认为锻炼身体能增强呼吸和肌肉,但我却不那么确信或了解心灵也需要锻炼,精神联系也有很大益处。我们每个人都会焦虑沮丧,怎样让自己获得一种平静的心态?或者能控制自己,当我需要专注和平静时能实现。我想,冥想和全意识生活是很...
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