冥想 在線電子書 圖書標籤: 冥想  心理學  心理  修行  靜坐  靈修  靈性  剋裏斯托夫·安德烈   

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缺憾是我並沒有真正獲知進入冥想後的體驗，我想那是超越語言的。一直很好奇意識、冥想，我想要麼從外部打探，要麼就進入內部去實踐下再說。以我有限的瞭解，我也很推崇把冥想融入自己的生活，某個角度來說，意識層麵是相當基礎的。

Peace into me.

以畫來闡述冥想的觀念和感受，生動而有趣。最棒的是，作者的文筆極好，《喜鵲》那幅圖真讓我感受到瞭冰雪的趣味。更讓我震撼的是加油站的那幅圖——我終於明白瞭“感恩”的意義！自此，開心變成一件極其簡單的事情。隻可惜，雖然本書給我的觸動和收獲都極大，但在“冥想”這件事上，卻還是沒把我領進門。但毫無疑問這本書於我，是絕對的5星好書！

結閤油畫分析的方式很有啓發！

缺憾是我並沒有真正獲知進入冥想後的體驗，我想那是超越語言的。一直很好奇意識、冥想，我想要麼從外部打探，要麼就進入內部去實踐下再說。以我有限的瞭解，我也很推崇把冥想融入自己的生活，某個角度來說，意識層麵是相當基礎的。

这本书是《幸福的艺术》的姊妹篇。作者是法国知名的焦虑症、自我评估与幸福心理学的权威人士。他大胆将冥想引入对病人的治疗，效果极其显著。现代人在享受快节奏生活的同时，也潜伏着失去自我的危机。作者则可以说是这个奔腾年代中的自我守护者，他提醒人们，找到真实的自...  

文章已首发于个人公众号：仙姑的碎碎念 我们认为锻炼身体能增强呼吸和肌肉，但我却不那么确信或了解心灵也需要锻炼，精神联系也有很大益处。我们每个人都会焦虑沮丧，怎样让自己获得一种平静的心态？或者能控制自己，当我需要专注和平静时能实现。我想，冥想和全意识生活是很...  

1st.全意识状态是全然放松身体(闭眼静坐)和心智(尽力摒弃主观思考)，通过自己的感官器官接收外界纷繁刺激，经过大脑光速般的信号转化后，听到声响，闻及气味，看见颜色，尝到味道，感受温度...寻求体验而不要认知。另外，一切需立足并专注于当下的时刻分秒，不躲避于回忆，不趋...  

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冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手，心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟，从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先，头部，颈部和上半身躯干保持直线上，一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...