冥想 在線電子書 圖書標籤: 冥想  心理學  心理  修行  靜坐  靈修  靈性  剋裏斯托夫·安德烈   

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正念團體薦書

1，如果把此書比作女子，那麼她注定是氣質沉靜、溫柔典雅的。2，書中配的插圖為全彩色，圍繞的主題當然是“冥想”。配圖確實有一種讓人安靜下來的力量。3，翻譯得不錯，文筆流暢優美。4，那些閃現著哲理和智性的句子，很有亮點。隻是覺得，內容還是有些空，但在閱讀過程中確實感覺到內心平靜下來瞭。嚮那些容易心煩的朋友們推薦此書！！

"在全意識的冥想訓練中邂逅自我，接納自我" 喜歡每一章的藝術作品，通過作者和譯者文雅的看圖說話，能對繪畫作品瞭解更深，也通過圖像將文字融於心中。 是讀著讀著真的能讓自己靜下來的書。 所謂“全意識”，是把注意力真正地放在自己的身上，自己的呼吸，自己的思考，自己的情感。當你真正開始愛自己，當你真正開始關注自己，一切都會發生改變。 當你一麵做事，一麵意識到自己在做事時，體驗會完全不同。例如思考，和意識思考的路徑；生氣，和意識到自己在生氣。 跳齣自我看自我。 關注呼吸——關注身體——傾聽世界——排除雜念——體驗情感——體驗痛苦——觀察思緒——體驗幸福——體會愛與關聯——敞開心靈

結閤油畫分析的方式很有啓發！

1，如果把此書比作女子，那麼她注定是氣質沉靜、溫柔典雅的。2，書中配的插圖為全彩色，圍繞的主題當然是“冥想”。配圖確實有一種讓人安靜下來的力量。3，翻譯得不錯，文筆流暢優美。4，那些閃現著哲理和智性的句子，很有亮點。隻是覺得，內容還是有些空，但在閱讀過程中確實感覺到內心平靜下來瞭。嚮那些容易心煩的朋友們推薦此書！！

冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手，心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟，从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先，头部，颈部和上半身躯干保持直线上，一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...

1st.全意识状态是全然放松身体(闭眼静坐)和心智(尽力摒弃主观思考)，通过自己的感官器官接收外界纷繁刺激，经过大脑光速般的信号转化后，听到声响，闻及气味，看见颜色，尝到味道，感受温度...寻求体验而不要认知。另外，一切需立足并专注于当下的时刻分秒，不躲避于回忆，不趋...  

冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手，心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟，从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先，头部，颈部和上半身躯干保持直线上，一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...

这本书是《幸福的艺术》的姊妹篇。作者是法国知名的焦虑症、自我评估与幸福心理学的权威人士。他大胆将冥想引入对病人的治疗，效果极其显著。现代人在享受快节奏生活的同时，也潜伏着失去自我的危机。作者则可以说是这个奔腾年代中的自我守护者，他提醒人们，找到真实的自...  

这本书是《幸福的艺术》的姊妹篇。作者是法国知名的焦虑症、自我评估与幸福心理学的权威人士。他大胆将冥想引入对病人的治疗，效果极其显著。现代人在享受快节奏生活的同时，也潜伏着失去自我的危机。作者则可以说是这个奔腾年代中的自我守护者，他提醒人们，找到真实的自...