走出抑郁 在线电子书 图书标签: 心理学  抑郁症  抑郁  抑郁/焦虑  心理  疗愈书籍  治愈系  【学】心理学   

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谢谢友邻的广播让我知道了这本书。对我帮助很大，准备买一本放床头当圣经。推荐给所有病友和病患的重要亲友亲友

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感觉好了一些。这个春天比上一个美。

雪莉抑郁身亡了，不怎么关注韩娱的我，想到了自己。 我抑郁多年的事儿，现实中知道的人不多。那时候每一天都很难过，想到还要多活一天，简直难受的要死。 吃药太难受了，调整药物时，过敏反应，从头皮到指尖都痒得哭，抗过药物是冷的，夏天用暖水袋瑟瑟发抖。 之前中重度抑郁，经历了那么多濒死体验，自杀自残，药物治疗下，也算是抗过来了，现在稳定了很久了。 自从插上氧气管，120急救回来后后，上天就像给了我一次新生命一样。 病痛折磨着我和家人，也改变了我们的生活，学业，我的人生轨迹。 服药导致长胖，当时因为未来，未知害怕自己自杀也哽咽着拒绝了很心怡的人。 愿抑郁症的人们都能快快好起来，愿天堂没有抑郁症。

可以得话给6星！

写的还不错，但是怎么说。我感觉自己已经厌倦了这些书中所提到的正念，观察自己的情绪之类的积极心理学的实践方法。因为基本上每本书都是这样写的，我对这种观察，记录等的认知疗法有点无感了… 但是特别喜欢书中的这两段话： “人们在工作中感到具有技巧性、有挑战，因此更快...  

实操性的方法是一本好工具书的必备要素，《走出抑郁》无疑满足这一条件。在这篇书评里想和大家分享下我使用本书介绍的练习进行消极认知重塑的一个实例。 一些说明 1) 自己的情况：曾患三年恶劣心境，一年抑郁症，采用认知治疗法进行治疗，目前处在康复初期，正通过写文章的形式...

这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。 抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。 治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...  

导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...