走出抑郁 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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《走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。

出版者:中国轻工业出版社

作者:[美] Richard O'Connor

出品人:

页数:319

译者:张荣华

出版时间:2014-1-1

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787501994755

丛书系列:

图书标签:

心理学
抑郁症
抑郁
抑郁/焦虑
心理
疗愈书籍
治愈系
【学】心理学

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在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终康复。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

写的还不错，但是怎么说。我感觉自己已经厌倦了这些书中所提到的正念，观察自己的情绪之类的积极心理学的实践方法。因为基本上每本书都是这样写的，我对这种观察，记录等的认知疗法有点无感了… 但是特别喜欢书中的这两段话： “人们在工作中感到具有技巧性、有挑战，因此更快...

评分☆☆☆☆☆

语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...

评分☆☆☆☆☆

实操性的方法是一本好工具书的必备要素，《走出抑郁》无疑满足这一条件。在这篇书评里想和大家分享下我使用本书介绍的练习进行消极认知重塑的一个实例。一些说明 1) 自己的情况：曾患三年恶劣心境，一年抑郁症，采用认知治疗法进行治疗，目前处在康复初期，正通过写文章的形式...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

靠这本书走出抑郁是很难的，靠的终归是自己，不过在我了解了一部分的抑郁状况和特征后，我确认，我不是抑郁，而是社会上二十岁出头「常见」的神经衰落的年轻人。

评分☆☆☆☆☆

很强大，深度广度都有，值得反复阅读。抑郁者通常对自己很苛刻，喜欢自责

评分☆☆☆☆☆

这本书真的超级戳我的！感觉每一页都被我划了好多句子！觉得卧槽这说的就是我啊！小伙伴问我，看完了这本就能走出抑郁了吗？我说，我本来觉得我不抑郁的，看完了这本觉得卧槽我简直是深度抑郁没救了……确实是一本很好的书！重点强调改变思维方式！先正视自己的抑郁，然后接受，然后尝试着去改变自己，不要过度自责，不要有内疚心理，慢慢来。非常好的一本书，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

雪莉抑郁身亡了，不怎么关注韩娱的我，想到了自己。我抑郁多年的事儿，现实中知道的人不多。那时候每一天都很难过，想到还要多活一天，简直难受的要死。吃药太难受了，调整药物时，过敏反应，从头皮到指尖都痒得哭，抗过药物是冷的，夏天用暖水袋瑟瑟发抖。之前中重度抑郁，经历了那么多濒死体验，自杀自残，药物治疗下，也算是抗过来了，现在稳定了很久了。自从插上氧气管，120急救回来后后，上天就像给了我一次新生命一样。病痛折磨着我和家人，也改变了我们的生活，学业，我的人生轨迹。服药导致长胖，当时因为未来，未知害怕自己自杀也哽咽着拒绝了很心怡的人。愿抑郁症的人们都能快快好起来，愿天堂没有抑郁症。

评分☆☆☆☆☆

每次读过这本书，自己就会感觉被治愈，开心，就像经过药物治疗的抑郁症患者一样。神奇，我要买一本放身边。