具體描述
在不知不覺中，抑鬱的人會漸漸變得“擅長”抑鬱，學會瞭如何隱藏它，如何以它為中心安排一切生活。抑鬱的人或許可以成就非凡，卻必須在抑鬱的泥潭中不斷掙紮。這使我們永遠無法真正康復，無法從心底體驗喜悅。但是我們可以打破從前的習慣，學習一係列全新的健康技能。最終康復。
作者簡介
《走齣抑鬱:讓藥物和心理治療更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不僅是一位經驗豐富的心理治療師，他本人也曾是一個抑鬱癥患者；童年時，還曾親眼目睹母親因抑鬱而自殺。因此，他對於抑鬱癥有著超乎常人的深刻理解與感悟。在他看來，抑鬱癥不僅是基因、生物化學因素以及環境共同作用的結果，要走齣抑鬱，更需要擺脫“抑鬱的習慣”。
目錄資訊
第一部分瞭解抑鬱癥
第一章認識抑鬱癥
第二章抑鬱的體驗和感受
第三章診斷抑鬱癥
第四章闡釋抑鬱癥
第二部分學習新技巧
第五章抑鬱癥的世界
第六章情緒
第七章行為
第八章思維
第九章壓力與抑鬱癥
第十章人際關係
第十一章身體
第十二章自我
第十三章藥物治療抑鬱癥
第十四章心理治療、自助及其他的康復方法
第三部分應用技巧
第十五章工作和使命感
第十六章婚姻生活和單身生活
第十七章兒童和青少年
第十八章社會
第四部分重新整閤
第十九章餘下的故事
第二十章康復計劃
第二十一章超越康復
注釋
· · · · · · (收起)
讀後感
这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。 抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。 治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...
評分语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...
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評分语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...
評分这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。 抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。 治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...
用戶評價
值得再讀一遍的好書
评分不知道是因為這本書寫的太玄還是我閱讀理解有問題，看完瞭並不能迴想起一些有用的東西來，主要還是寫瞭作者的一些人生經曆，對社會、人際關係、婚姻的理解。不過對伴侶的解釋倒是很有意思。
评分這本書真的超級戳我的！感覺每一頁都被我劃瞭好多句子！覺得臥槽這說的就是我啊！小夥伴問我，看完瞭這本就能走齣抑鬱瞭嗎？我說，我本來覺得我不抑鬱的，看完瞭這本覺得臥槽我簡直是深度抑鬱沒救瞭……確實是一本很好的書！重點強調改變思維方式！先正視自己的抑鬱，然後接受，然後嘗試著去改變自己，不要過度自責，不要有內疚心理，慢慢來。非常好的一本書，強烈推薦！
评分無限推薦這本書，簡直可以說是抑鬱必備。藥物隻能緩解你的癥狀來治標，但錯誤的思想和行為纔是抑鬱之本。從初中開始不斷抑鬱發作，都已經把這當成生活一部分無壓力接受的某弱，從頭到尾都在不停地被戳中，一本書看下來膝蓋疼得想哭…
评分靠這本書走齣抑鬱是很難的，靠的終歸是自己，不過在我瞭解瞭一部分的抑鬱狀況和特徵後，我確認，我不是抑鬱，而是社會上二十歲齣頭「常見」的神經衰落的年輕人。
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