具体描述
是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事；
是不是很容易就被环境、被别人所影响；
是不是常常为了小事生气，不放过自己
……
别再问了，安静下来。
不着急，不悲伤，一切都慢慢来；
将心沉静在此时此刻，
你会看见，
完美的静，就是完美的力量。
世界上最伟大的励志丛书《羊皮卷》作者之一，
英美文坛极具神秘色彩的心灵大师詹姆斯•艾伦，
送给每一个有伤的人：
在浮躁毁了你之前，让心静下来。
詹姆斯•艾伦的这本365日冥想之书，号召人们远离灵魂的喧嚣，回复心灵的平静祥和。本书篇章整理自他的出版及未出版作品，叙述了有关如何掌控自己的头脑，如何获取平静心灵的真理，帮助读者习得在内心寻求一切成功、幸福、成就和真理的方法。是一本可供日日诵读的冥想指导书。
作者简介
詹姆斯•艾伦（James Allen）
世界上最伟大的励志丛书《羊皮卷》作者之一，
英美文坛极具神秘色彩的心灵大师，
代表作《积极思考的力量》《看开的活法》《结果的法则》《奔向富足》《平静的力量》等。
目录信息
矢于幸福生活的人，首要考虑的便是如何过好我们日日所经历的——一日之始。日日皆新生，此言得之。一个美好的清晨，会让其后的一整天都愉悦振奋。
2月
难道无法摆脱烦恼和悲伤吗？难道不能打破罪恶的枷锁吗？难道不朽的快乐和恒久的幸福同为愚人的白日梦吗？不，方法是有的。
3月
你内心所向往的方向，便是你的人生所追求的目标。内在的东西会不断地在现实中崭露。一切真相终会被揭示。隐藏的东西不过是暂时还未被揭露出来，总有一天也会走进阳光里。
4月
人要为自己的言行、思想和生活负责。外界的压力、特定的事件、悲惨的境遇都无法强迫一个人投向罪恶和不幸的怀抱；事实上，他自己才是那个强迫者。
5月
过去和未来皆为梦幻，只有当下才是现实。一切事物都发生在当下，当下孕育着一切力量、行动和可能性。若此时此刻不去行动，不去完成理想，那便永无成就之日。
6月
一颗来自海洋的水滴，即使再渺小，也包含着海洋的全部特质；同样，一个承接天地间的无限本质的人，内心也有着无限的气魄。
7月
美丽和幸福都发自于内心，不是来自于旁人的财富。你很贫穷吗？若是你被物质的贫穷击垮，那才叫真正的贫穷！
8月
一个人在面对考验和诱惑时该如何行动？许多人自诩已经理解了真理，却继续为忧伤、失望和激情所左右；当某个小小的考验来袭时，就即刻被击垮。
9月
对一件事情的全神贯注，可以帮你提高两种精神力量：一是稳重的个性；二是可贵的品德。它们会给你带来安宁和快乐。
10月
人必须降服三种错误的想法，才能穿过挡在修行路上的三扇大门：第一扇是降服你的欲望；第二扇是降服你的偏见；第三扇则是降服自我。
11月
你在思考中旅行，你在爱中魅力四射。今天的你，是由你自己的思想塑造的；明天的你，是你自己的思想将你带去的远方。
12月
人们应该对三件事物感到满意：生命中发生的一切，所拥有的友谊和所有财物，以及头脑中纯洁的思想。
· · · · · · (收起)
读后感
先看的电子版，觉得好看，又去新华书店买了一本，觉得有必要支持正版，支持作者。 读罢此书，觉得作者不愧为宣传的那样，心灵大师。 任何时候，任何你觉得有负面或消极情绪，例如不开心、浮躁、悲伤、失望甚至绝望的时候都可以从中得到慰藉、鼓舞与力量的书。 任何时候，你都可...
评分先看的电子版，觉得好看，又去新华书店买了一本，觉得有必要支持正版，支持作者。 读罢此书，觉得作者不愧为宣传的那样，心灵大师。 任何时候，任何你觉得有负面或消极情绪，例如不开心、浮躁、悲伤、失望甚至绝望的时候都可以从中得到慰藉、鼓舞与力量的书。 任何时候，你都可...
评分先看的电子版，觉得好看，又去新华书店买了一本，觉得有必要支持正版，支持作者。 读罢此书，觉得作者不愧为宣传的那样，心灵大师。 任何时候，任何你觉得有负面或消极情绪，例如不开心、浮躁、悲伤、失望甚至绝望的时候都可以从中得到慰藉、鼓舞与力量的书。 任何时候，你都可...
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评分先看的电子版，觉得好看，又去新华书店买了一本，觉得有必要支持正版，支持作者。 读罢此书，觉得作者不愧为宣传的那样，心灵大师。 任何时候，任何你觉得有负面或消极情绪，例如不开心、浮躁、悲伤、失望甚至绝望的时候都可以从中得到慰藉、鼓舞与力量的书。 任何时候，你都可...
用户评价
我一直以为，平静是一种需要刻意追求的状态，需要通过冥想、正念或者某种神秘的修行方法才能达到。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，平静并非遥不可及，它就隐藏在我们每一个呼吸之间，隐藏在我们对日常生活的每一次感知之中。作者的叙述风格非常个人化，仿佛一位挚友在与你娓娓道来，没有居高临下的说教，只有真诚的分享和深深的共情。我从字里行间感受到了作者同样经历过挣扎和迷茫，正是这份感同身受，让她的文字拥有了直击人心的力量。她并没有刻意去掩饰自己的脆弱，而是将内心的柔软袒露出来，这反而让我觉得更加亲切和真实。我尤其喜欢其中关于“与自己和解”的篇章，它让我意识到，我们常常是自己最大的敌人，我们对过去的执念，对未来的恐惧，都在无形中消耗着我们的能量。放下那些不必要的包袱，允许自己不完美，允许事情按照自己的节奏发展，这本身就是一种极大的解脱。读这本书的过程，更像是一次深入内心的对话，一次对自我存在的重新审视。我开始学会倾听内心的声音，不再被外界的评判所左右，而是按照自己内心的节奏去生活。这本书的价值，不在于它能提供多少“答案”，而在于它能引发多少“思考”，它像一颗种子，在我的心中悄然萌发，让我开始主动地去探索内心的世界。
评分这本书，对我而言，就像是一次精神的洗礼。它没有给我任何宏大的理论，也没有给我任何具体的行动指南，但它却以一种极其温柔而坚定的力量，改变了我对生活和内心的认知。作者的文字，如同一汪清泉，涤荡了我心灵的尘埃，让我重新找回了久违的宁静。我常常在阅读时，会不自觉地陷入沉思，回想自己过去的行为和想法，然后发现，原来很多时候，我都被自己的情绪所控制，被外界的喧嚣所干扰。它让我明白，内心的平静并非来源于外界的改变，而是来源于我们对外界的反应方式的改变。我尤其被书中关于“放下”的论述所打动。我们总是想要抓住一些东西，害怕失去，但正是这种执念，让我们备受煎熬。放下，并非意味着放弃，而是意味着一种更高级的智慧，一种更加从容的态度。它让我明白，真正的强大，并非来自对抗，而是来自包容。读完这本书，我并没有觉得自己从此摆脱了所有烦恼，但我知道，我拥有了更加强大的内心力量，能够更从容地面对生活的起伏。
评分在读这本书之前，我总是觉得生活就像一场永无止境的追逐，我需要不断地努力，不断地争取，才能获得一丝喘息的机会。这种长期的精神内耗，让我感到筋疲力尽，也让我对生活失去了原本的热情。然而，这本书的出现，就像一束光，照亮了我前行的道路，也温暖了我冰冷的心房。它没有给我任何“速成”的秘籍，没有承诺任何“立竿见影”的效果，而是带领我一步步地去感受，去体会，去领悟。我尤其被打动的是书中对于“当下”的描绘。我们总是活在过去的回忆里，或者对未来充满忧虑，却忽略了最重要的“现在”。作者用极其生动的语言，描绘了如何从日常琐碎中发现美，如何从平凡的瞬间中汲取力量。我开始尝试着在吃饭的时候，全心全意地感受食物的味道；在走路的时候，用心去体会脚下的每一步。我发现，当我的注意力真正回到当下时，那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎都变得不那么重要了。它让我明白，生活的美好，其实一直都在，只是我们被内心的杂念所蒙蔽，无法去发现。这本书并非教你如何“超越”生活，而是教你如何“活在”生活里，而且是活得更加充实、更加有意义。读完它，我并没有觉得自己变得超凡脱俗，但我知道，我变得更加平和，更加热爱这个真实的世界。
评分这本书，对我来说，更像是一次心灵的疗愈之旅。在阅读的过程中，我仿佛卸下了许多沉重的包袱，找回了内心深处的轻松与自在。作者的文字，如同涓涓细流，滋润着我干涸的心田，让我重新感受到了生命的美好。我一直以为，内心的平静需要通过刻意的练习才能获得，而这本书却让我明白，平静其实是一种自然而然的状态，它隐藏在每一个被我们忽略的瞬间里。它并没有强迫我去做任何改变，而是通过一种循循善诱的方式，引导我去发现自己内在的力量。我尤其喜欢书中关于“放下执念”的章节。我们常常被自己固有的观念所束缚，被对未来的期望所牵绊，而这本书教会我，如何去拥抱当下，如何去珍惜眼前。它让我明白，生活的美好，并不在于得到了多少，而在于我们如何去感知和体验。读完这本书，我并没有觉得自己变得超凡脱俗，但我知道，我变得更加平和，更加从容，也更加懂得如何去爱自己，爱生活。它给我带来的，是一种由内而外的改变，一种更加深刻的对生命的理解。
评分这本书，如同一剂温柔的安眠药，却又蕴含着唤醒心灵的强大力量。读完它，我感觉自己仿佛漂浮在平静的湖面上，四周是拂面而来的微风，耳畔是远方传来的悠扬钟声。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种声音淹没，被无尽的欲望驱赶，渐渐迷失了内心的方向。作者的文字，就像一股清泉，洗涤了我浮躁的心灵，让我重新找回了那个曾经宁静的自己。书中并没有讲述什么跌宕起伏的故事，没有惊心动魄的情节，但它用一种极其细腻、极其温柔的方式，触碰到了我内心最柔软的地方。我开始反思自己为何总是如此焦虑，为何总是对生活中的种种不如意耿耿于怀。原来，很多时候，是我们自己内心的“不静”在制造着外界的“喧嚣”。书中的每一个篇章，都像一面镜子，映照出我内心的真实写照，也指引我一条通往内心平和的道路。它没有给我任何具体的“方法论”，没有教我“如何做”，而是让我“如何感受”，如何从“心”出发，去理解和接纳这个世界。我常常在深夜，捧着这本书，反复咀嚼着其中的句子，那些朴实无华的文字，却在我的心底激起了层层涟漪。它让我明白，真正的平静，不是逃避，而是融入，不是抗拒，而是接受。当我不再执着于改变外界，而是开始调整自己的内心时，整个世界仿佛都变得柔软起来。
评分很难用简单的语言来概括这本书给我的感受，它更像是一种体验，一种潜移默化的影响。作者的文字，没有矫揉造作，没有刻意煽情，只有一种浑然天成的智慧和力量。她仿佛能洞察我们内心深处的隐秘角落，然后用最温和的方式，将其照亮。我一直在寻找一种能够让自己内心平静下来的方法，尝试过很多种途径，但都没有达到我期望的效果。直到我遇到了这本书，它让我明白，内心的平静并非来自外界的改变，而是来自我们对外界的反应方式的改变。我尤其欣赏书中对于“接纳”的解读。我们总是试图去改变那些我们不喜欢的事物，但这本书告诉我，有时候，最好的方式是去接纳，去理解，去允许。这种接纳，并非消极的认命，而是积极的智慧，是一种更高级的自由。它让我明白，真正的强大，并非来自对抗，而是来自包容。读完这本书，我并没有觉得自己从此超凡脱俗，但我知道，我变得更加平和，更加从容，也更加懂得如何去欣赏生活中的点点滴滴。
评分这本书带给我的，是一种久违的宁静感，一种如同置身于山林溪边，感受微风拂过脸颊的舒畅。它没有冗长的理论，也没有枯燥的说教，而是用最朴实、最真挚的语言，讲述着最深刻的道理。作者仿佛一位智者，用自己的人生阅历，为读者铺就了一条通往内心平静的道路。我常常在阅读时，会感受到一种被理解的温暖，仿佛作者早已洞悉了我内心深处的挣扎和困惑。她并没有试图给我提供万能的解决方案，而是鼓励我倾听内心的声音，去寻找属于自己的答案。我尤其被书中关于“情绪管理”的部分所打动。我们常常被负面情绪所裹挟，无法自拔，而这本书提供了一种全新的视角，让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的信使，关键在于如何去理解和回应它们。它让我学会了，不再压抑自己的情绪，而是用一种更健康、更积极的方式去表达和转化。读完这本书，我并没有觉得自己从此摆脱了所有烦恼，但我知道，我拥有了更加强大的内心力量，能够更从容地面对生活的起伏。它让我明白，真正的强大，并非来自对抗，而是来自接纳。
评分初读这本书，我以为它会是一本关于心灵鸡汤的读物，但事实证明，我的想法过于肤浅。它远比我想象的要深刻得多，也更具有实践意义。作者以一种非常平和、但又极具穿透力的文字，引导读者去审视自己内心的状态，去探寻情绪的根源。我发现，我们很多时候的烦恼，都源于对“得”与“失”的过度执着，源于对“应该”与“不应该”的刻板认知。这本书并没有直接告诉我应该如何“做”，而是通过一系列的引导，让我自己去发现答案。它就像一个温和的向导，在我迷茫的时候，为我点亮前方的路，却不替我选择方向。我特别喜欢书中关于“接受”的论述，接受自己的不完美，接受生活的无常，接受他人的不同。这种接受，并非意味着妥协，而是意味着一种更高的智慧，一种更深层次的理解。当我开始尝试着去接受，而不是去对抗，我发现，那些曾经让我痛苦不堪的事情，似乎都变得可以承受了。它让我明白，内心的平静，并非来源于外界的改变，而是来源于我们对外界的反应方式的改变。读完这本书，我并没有觉得我已经达到了某种“至高境界”，但我知道，我离那个更加平和、更加喜悦的自己，又近了一步。
评分这本书，对我而言，更像是一种心灵的顿悟。它没有给我任何“速成”的秘籍，没有承诺任何“立竿见影”的效果，而是通过一系列的引导，让我自己去发现答案。作者的文字，如同一面镜子，映照出我内心深处的真实写照，也指引我一条通往内心平和的道路。我发现，我们很多时候的烦恼，都源于对“得”与“失”的过度执着，源于对“应该”与“不应该”的刻板认知。它让我明白，内心的平静并非来源于外界的改变，而是来源于我们对外界的反应方式的改变。我尤其喜欢书中关于“当下”的描绘。我们总是活在过去的回忆里，或者对未来充满忧虑，却忽略了最重要的“现在”。它让我学会了，不再压抑自己的情绪，而是用一种更健康、更积极的方式去表达和转化。读完这本书，我并没有觉得自己从此摆脱了所有烦恼，但我知道，我拥有了更加强大的内心力量，能够更从容地面对生活的起伏。它给我带来的，是一种对生活全新的视角，一种更加积极、更加豁达的心态。
评分这本书给我带来的，是一种潜移默化的改变，一种由内而外的力量。它没有激昂的口号，也没有华丽的辞藻，但每一个字，每一句话，都仿佛带着某种禅意，能够直抵人心最深处。我常常在阅读时，会不自觉地停下来，陷入沉思，回想自己过去的行为和想法，然后发现，原来很多时候，我都被自己的情绪所控制，被外界的喧嚣所干扰。作者的叙述方式非常细腻，她能够捕捉到生活中那些容易被忽略的细节，然后用一种充满智慧的笔触，将其放大，让我们看到其中蕴含的深刻道理。我印象最深刻的是关于“放下”的部分，我们总是想要抓住一些东西，害怕失去，但正是这种执念，让我们备受煎熬。放下，并非意味着放弃，而是意味着一种更高级的智慧，一种更加从容的态度。这本书让我意识到，真正的强大，并非来自外界的认可，而是来自内心的坚定。当我不再害怕失去，不再执着于结果时，我反而能够更加自由地去创造，去体验。它给我带来的，是一种对生活全新的视角，一种更加积极、更加豁达的心态。它不是一本“教你如何成为更好自己”的书，而是一本“帮你发现你本就美好”的书。
评分一直想坚持一天看一节，但还是没坚持下来。
评分修性的书，显而易见的道理，不过不易做到
评分缺乏可操作性和引导。
评分看了十几页就看不下去了。全是大道理，没有方法论。
评分若隐若现 为之最好
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