具体描述
15年来，我创办了价值百万美元的公司，为世界名流和知名企业高管做教练，谈恋爱，结婚，组建美满的家庭，艰难时期给家人以支持，环游世界……几乎每个人都会问我：“你怎么能这么快乐，这么专注，这么能量十足？”
但一切都变了。我最深爱的父亲，也是我最好的朋友，突然被诊断出白血病，很快就去世了。我用尽方法应对噩耗，但内心的电量还是渐渐减弱。祸不单行，我又遭遇了一场事故，一切随之崩溃。
为了弄清是什么在支配人类的行为和动机，我已经研究神经科学很多年了。因此，我对人类的大脑有一定的了解。有一天，我突然意识到，不是我这个人出了问题，而是我的大脑出了问题。
幸运的是，人类的大脑有自愈能力。就像重新训练受伤的肢体一样，你也可以通过持续集中的练习和心理治疗，重新训练你的大脑。
于是，我开始练习让意识驾驭身体，通过思考和关注来重新激活大脑的部分功能，让自己的生活变得电量十足。我还要把之前在心理学、神经科学和高效能表现领域学到的东西付诸实践。
我之所以把自己的故事拿出来跟大家分享，是因为我成功应对了人生的挑战，学会了有意识地控制自己的心智与生活。我了解能让人们幸福快乐的十大欲求，而我要做的，就是身体力行。在这个过程中发现，人的内心比多数人想象中更强大，甚至比大脑还强大。
我很高兴，我完全恢复了，身上又充满了电量。这多亏了我一直有计划地实践这本书里提到的很多原则。
【编辑推荐】
1、全球身价最高的人生教练力作
我们每个人都想体验更丰富多彩的生活，而这本书恰好能帮我们做到这一点。我爱这本书。
——《牧羊少年奇幻之旅》作者保罗•柯艾略 (Paulo Coelho)
2、本书集合了心理学+大脑科学+高效能表现领域的最新案例与成果，让人轻轻松松训练大脑，逐渐掌控自己的心智与生活。
作者现身说法，从自己训练大脑开始，练习让意识驾驭身体，通过思考和关注来重新激活大脑的部分功能，让自己的生活变得电量十足。
作者简介
布伦达·伯查德（Brendon Burchard）
世界上薪酬最高的高效能教练和培训师
一手创办的高效能学院（High Performance Academy）享誉世界，成为个人发展和高效能领域的标杆。这是一个培养成功者和专家学者的传奇个人发展项目，也是为激励作家、演讲家、人生教练、网上思想领袖的最综合的市场训练项目。
布伦达的客户包括来自世界上59个国家的企业和行政管理人，他的建议和训练被广泛用于埃森哲咨询公司、美国铝业、亚马逊、美国海军军官学校，以及全世界排名前50名大学中的34所大学。
作家
《纽约时报》畅销书TOP1《专业化生存》作者。
亚马逊畅销书TOP1《黄金人生的入场券》作者。
《充电》刚上市，便已跃升各大排行榜榜首。
布伦达的书、影碟、产品等，如今每个月都会激励世界上的200多万人。
公共影响力
CNN金牌主播安德森·库伯、《ABC世界新闻》、奥普拉和她的朋友们，以及福布斯网等方的公众形象人。
目录信息
生活是由自己创造的 001
作者序
在那里 001
前言 003
现代人的动机 //006
当意志力战胜智力 //011
第一章 走出阴霾 019
三种生活 //019
被禁锢的生活 //020
安逸的生活 //022
电量十足的生活 //024
认识电量十足的人 //026
人类的十大欲求 //030
充电小贴士 //033
01 五大基本欲求
第二章 控制欲 037
掌控你的想法和性格 //042
掌控生活的新鲜感 //046
寻找生活新鲜感的六种简单方式 //049
掌控工作流程 //051
充电小贴士 //057
第三章 求知欲 058
评估并引导你的求知欲 //065
设计一个真正的挑战，
为走向成功做个计划，然后给自己找个教练 //071
认可自己取得的每一点成就 //073
充电小贴士 //076
第四章 求同欲 077
给自己设定新标准 //080
制作情绪测量表 //085
言必信，行必果 //088
充电小贴士 //090
第五章 关爱欲 091
学会关心自己 //099
不用时刻装坚强，允许别人关心你 //103
更多地关注当下、在意别人、关心别人 //104
充电小贴士 //108
第六章 社交欲 109
定义并设计你理想的关系 //115
将“积极投射”付诸实践 //118
寻找并培养“成长的朋友” //121
充电小贴士 //128
02 五大高级欲求
第七章 高级欲求简介 131
第八章 改变欲 136
为获得而改变，而不是为失去改变 //141
弄清状况，大胆设想，敢于实践 //146
做出真正的选择 //151
充电小贴士 //155
第九章 挑战欲 156
选择能带来成就感的挑战 //161
专注过程，别害怕被拒绝 //164
每月设置“30天挑战” //169
充电小贴士 //173
第十章 创意表达欲 174
未来的工作 //178
在生活的各个领域增加创意表达 //180
学会观察，关注设计 //183
更多创造，更多分享 //185
充电小贴士 //188
第十一章 贡献欲 189
付出全力，并在做到的时候肯定自己 //194
奉献：为有重要意义的事业作出贡献 //197
指导，指导，指导 //202
充电小贴士 //205
第十二章 认知欲 206
关注你的意识 //211
意识到你的想法 //214
意识到你的情绪和身体能量 //215
意识到你的行为 //216
意识到他人 //216
意识到你的进步 //217
超越意识 //218
意识到当下 //219
意识到巧合和直觉 //221
意识到爱 //222
活出奇迹 //224
最后的思考 //225
充电小贴士 //226
结束语 227
致 谢 231
附录
高效能，只需一页纸 237
· · · · · · (收起)
读后感
0p 3种生活：被禁锢的生活、安逸的生活、电量十足的生活。 5大基本欲：控制、求知、求同、关爱、社交。 5大高级欲：改变、挑战、创意表达、贡献、认知。 6p 需求得到了满足还是不快乐的原因，不是精神领袖和心灵鸡汤告诉我们的那些“我们不努力，我们太狂妄”的虚伪说辞，而是...
评分在这个压力巨大的时代，似乎时刻都必须绷紧弦，然而，面对压力，大部分人其实都很难一直保持激情，这是一种客观现实，包括我在内。 这本书中的大部分内容，对我来说都不新鲜，因为，不少都是我在做的，不过，写得如此系统，读后仍然有收获，而且，有些内容也是之前所未曾想过...
评分《充电》这本书所说的“充电”，不是我们惯常理解中的后续学习与提高，或者说专业和普适性知识上的进修与提升。这本书中“充电”的指向是，如何过上电量十足的人生。大约类似于现在人们最爱说的“正能量”一类的词。但绝不只限于“正”这个方向性的概念，而是“电力十足、...
评分《充电》这本书所说的“充电”，不是我们惯常理解中的后续学习与提高，或者说专业和普适性知识上的进修与提升。这本书中“充电”的指向是，如何过上电量十足的人生。大约类似于现在人们最爱说的“正能量”一类的词。但绝不只限于“正”这个方向性的概念，而是“电力十足、...
评分用户评价
我是一个比较注重阅读体验的人，从书籍的封面设计到纸张的质感，再到文字的排版，都会影响我对一本书的整体评价。这本书的包装很用心，简洁的设计反而更显高级。当翻开它的时候，我被里面的内容所吸引。虽然我还不清楚这本书的具体内容，但从它传递出的信息来看，它似乎是一本能够帮助读者找回内在力量的书。我注意到，书中的许多段落都使用了大量的引用，这表明作者在写作过程中做了大量的研究和思考，也让我对书中的观点充满了好奇。我喜欢这种有深度、有依据的书籍，它们能够引发我的思考，而不是仅仅提供一些表面的信息。我期待这本书能够带给我一些新的视角，帮助我更好地理解自己和这个世界。
评分这本书的包装纸质摸起来就很有质感，拿在手里沉甸甸的，我刚开始还以为是因为页数很多，翻开才发现，虽然不算薄，但更重要的是纸张的厚实和印刷的精良。封面设计简洁大气，颜色搭配我特别喜欢，不会过于花哨，但又带着一股沉静的力量，摆在书架上瞬间提升了空间的格调。我还在琢磨这书名“充电”到底是什么意思，是跟电子产品有关，还是关于精神上的充实？封面上的图案也没有特别明显的指向性，留下了很大的想象空间。光是初步接触，就给了我一种“这是本好书”的预感。我平时读书不算特别快，尤其是这种看起来内容会比较深厚的书，我更喜欢慢慢品读，享受每一个字句带来的思考。不知道这本书的阅读体验会是怎样的，是那种需要高度集中精神才能领会的，还是可以闲暇时轻松翻阅的？期待它能带给我一些新的启发，或者仅仅是放松身心的愉悦。
评分我收到这本书的时候，正是我感觉生活有些疲惫，思路也有些停滞的时候。书的外观其实挺普通的，没有那种一眼就让人惊艳的设计，但正因如此，反而让我觉得它更加低调实在，好像一位默默陪伴在你身边的老朋友。我翻了几页，文字排版很舒服，字体大小适中，行间距也恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛累。虽然还没有深入阅读，但我被书中某些段落的措辞所吸引。它们不华丽，但却有一种直击人心的力量，像是细水长流，慢慢渗透进你的内心。我很好奇作者是如何组织这些想法的，这些文字背后又承载着怎样的思考和情感？我会尝试着找一个安静的午后，泡一杯茶，就这样静静地坐着，跟随文字的指引，去探索它所构建的世界。我希望这本书能给我带来一种“充电”的感觉，不仅仅是知识上的，更重要的是精神上的，让我在阅读中找到新的能量和方向。
评分说实话，我当初选择这本书，纯粹是被它的书名吸引。我最近确实感觉自己的能量有点不足，需要一些东西来“充充电”。拿到书的那一刻，我并没有被它的外观所惊艳，它不像那种装帧华丽、充满设计感的艺术类书籍，更像是一本非常实用的工具书，或者是一本能够带来深刻启发的指南。书的纸张有些泛黄，我猜是某种特制的纸，读起来不会有刺眼的感觉。我试着翻了几页，发现作者的语言风格非常直接，没有太多华丽的辞藻，但字里行间却透露出一种深刻的洞察力。我喜欢这种不拐弯抹角的表达方式，能够迅速抓住问题的核心。我不太确定这本书的受众到底是谁，但我觉得，任何一个在生活中感到些许疲惫，需要一些能量补充的人，都会从这本书中找到属于自己的答案。
评分这本书的抵达，本身就像是一场小小的惊喜。我是在一个雨天收到它的，当时窗外雨声淅沥，屋内温暖干燥，手捧着这本书，感觉一切都刚刚好。书本的封套设计非常特别，不是那种硬壳的，而是比较柔软但又非常有韧性的材质，摸起来有一种温润的触感。打开书页，扑面而来的是一股淡淡的油墨香，这是很多电子书无法替代的体验。我没有马上阅读，而是先仔细看了看目录和前言。目录的标题有些很有趣，有些则显得非常专业，这让我对书的内容产生了浓厚的兴趣。前言的部分，作者用一种非常平实的语言，却道出了许多我一直以来深有体会却又难以言表的感受。这种共鸣感让我对这本书的期待值瞬间拉满了。我迫不及待地想知道，接下来的章节会如何展开，又会给我带来哪些意想不到的发现。
评分感受很深，很喜欢
评分还不错
评分还不错
评分20161224 实用，打鸡血，年底到了正好可以用上
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