情绪自控力在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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朴用喆作者

中信出版社

千太阳译者

2014-8-1 出版日期

210 页数

32.00 价格

平装

丛书系列

9787508646268 图书编码

情绪自控力在线电子书图书标签: 情绪心理学心理个人管理自我管理自制力心灵修炼成长

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发表于2025-02-16

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情绪自控力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

喜马拉雅上听的书。相比其他鸡汤型的心理学书籍，这本书用形象自然又科学的语言描述了关于情绪的真相。建立良好的情绪习惯，就像形成良好的生活习惯一样重要。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，改善生活，从改善情绪开始。

评分☆☆☆☆☆

书商发错了，但是很喜欢，因为废话不多。情绪的来与去，可以下意识去调控，不做，什么都没用。

评分☆☆☆☆☆

“大脑并不是下意识地为我们选择有益的东西，而是竭尽全力地维持我们平时熟悉的状态。”作者条例清晰，内容通俗易通，方法论实际。无论大小好坏事你总会发脾气、总感到悲伤？你总是遇上渣男？你总换女朋友？……这些都可能源于你的情绪惯性（挺赞同作者这一说法），要做的是先寻找情绪背后的原因，然后对症下药，而改变的过程中可能感觉枯燥无味甚至十分不安，但坚定并坚持会让你最后熟悉新的情绪习惯，改变只为了更好。

评分☆☆☆☆☆

情绪自控力在线电子书著者简介

朴用喆

毕业于庆熙大学医学院，韩国精神健康医学科院长，韩国神经精神医学会成员，韩国精神健康医学科理事会政策委员。他身为医生在提供心理咨询的过程中，曾多次亲眼看到过“情绪也是一种习惯”的现象，随后总结了一套情绪自控法，并利用这套方法有效地帮助并治愈了很多心理疾病患者。他在自己运营的主页中经常刊登与情绪调节和心理学、精神知识的内容，文章亲和力十足，引起了众多读者的共鸣。

情绪自控力在线电子书图书目录

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情绪自控力在线电子书图书描述

在职场、恋爱、婚姻、家庭等人际关系中，那些敏感且经常容易受伤害的人们，以及因为无法控制自己的情绪而感到疲惫的人们，本书为你提供了可以进行自我治疗，走出阴霾把消极变积极的情绪调节法。

快乐的情绪稍纵即逝，但为什么痛苦的情绪却总是无法摆脱呢？那是因为我们已经习惯了这些情绪。脑科学和神经科学的实验证明，与新鲜的事物相比，我们的大脑更容易接受它已经熟悉的事物，神奇的是情绪也如此，我们的大脑总是竭尽全力维持熟悉的情绪。就像经常减肥的人更不容易瘦下来一样，与“陌生的幸福”相比，我们的大脑更容易接受“熟悉的不幸”。

这种情绪也是一种习惯，同样也会给我们希望。如果我们能够养成幸福的情绪习惯，即使遇到困难和不幸，它也会成为我们积极面对生活的心灵安全带。本书能够为我们提供摆脱不幸的情绪习惯，塑造幸福情绪习惯的方法。

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