蓋洛普科學傢告訴你，三個細節決定健康在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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[美]湯姆•拉思作者

中國青年齣版社

葉琳譯者

2014-8-1 出版日期

224 頁數

39 價格

平裝

叢書系列

9787515324593 圖書編碼

蓋洛普科學傢告訴你，三個細節決定健康在線電子書圖書標籤: 健康自我管理身體健康飲食運動個人管理職場管理

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發表於2025-01-30

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蓋洛普科學傢告訴你，三個細節決定健康在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

核心很簡單，就是飲食運動和睡眠決定你的健康，作者很能寫，洋洋灑灑一本書，章節的邏輯聯係一時還真沒看齣來，一本書看看開頭和最後的總結就夠瞭。

評分☆☆☆☆☆

飲食、運動、睡眠是決定健康的三個細節。

評分☆☆☆☆☆

睡好吃好運動好

評分☆☆☆☆☆

亮點：1.要重視eat move sleep；2. 書末有個30天養成的習慣菜單

評分☆☆☆☆☆

非常有幫助，特彆對於休息不好的各位，減肥的各位，健身的各位。

蓋洛普科學傢告訴你，三個細節決定健康在線電子書著者簡介

湯姆•拉思是過去十年中最具影響力的作者之一。他主要研究人類行為在健康、商業以及經濟中所扮演的重要角色。

湯姆所著的全球暢銷書包括，曾經位列《紐約時報》暢銷書榜首的《你的水桶有多滿？》，2012年榮登全球非小說暢銷排行的《蓋洛普優勢識彆器2.0》，以及同樣成為《紐約時報》暢銷書的《現在，發現你的領導力優勢》和《你的幸福可以測量》等。湯姆•拉思的著作銷量已超過500萬冊，曾280餘次登上《華爾街日報》的暢銷書排行榜。

作為蓋洛普公司的一名資深科學傢和健康顧問，湯姆此前曾經花瞭13年的時間領導所在機構專注於提高員工的敬業度、優勢和幸福感。同時，他還擔任VHL癌癥研究組織的副主席一職。他畢業於密歇根大學和賓夕法尼亞大學，現在仍作為客座講師嚮學生授課。湯姆和他的妻子艾希莉，以及他們的兩個孩子目前居住在美國弗吉尼亞州的阿靈頓郡。

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蓋洛普科學傢告訴你，三個細節決定健康在線電子書圖書描述

《蓋洛普科學傢告訴你，三個細節決定健康》一書中，曾經榮登《紐約時報》暢銷書排行榜的作者——湯姆•拉思嚮我們呈現瞭眾多能夠使人獲益終生的健康信息。在過去的十年間，湯姆所撰寫的有關個人優勢和健康之道的書籍已經鼓舞瞭超過500萬名讀者，而本書則再一次體現瞭他最大的熱情和最全麵的專業知識。

事實上，他已經默默地與一種嚴重的疾病鬥爭瞭20多年之久，而在此期間，湯姆就飲食、運動和睡眠能夠給人帶來的重要影響搜集瞭大量的健康信息。在本書中，湯姆通過一如既往的會話式敘述風格，嚮人們展示瞭他的個人研究中最有理有據的科學成果。這本書正是用一種最易於閱讀的方式為讀者提供瞭不少有關健康的建議，全麵而又簡單，看似違背直覺卻又總能令人信服。

另外，本書還能幫助你同時在這三大互相交織的生活元素中，主動做齣健康的選擇。而在閱讀瞭本書之後，對於每一口將要放進嘴裏的食物，你都會傾嚮於做齣更好的選擇。同時，你也會在自己的日常生活中增添更多的運動時間，而你的睡眠質量也將獲得前所未有的提高。

本書僅僅是一本書，它還代錶著一種全新的健康生活方式。

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