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辯證行為療法

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【美】馬修·麥剋凱 作者
重慶大學齣版社
王鵬飛 譯者
2013-12 出版日期
217 頁數
38.00 價格
平裝
鹿鳴心理 叢書系列
9787562476245 圖書編碼

辯證行為療法 在線電子書 圖書標籤: 心理學  辯證行為療法  自我療愈  正念  邊緣型人格障礙  認知行為療法  心理谘詢  抑鬱癥   


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發表於2024-06-09

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辯證行為療法 在線電子書 用戶評價

評分

可能是沒有加以練習的緣故,所以覺得比較廣泛。有時間決定去把裏麵提到的練習都錄音,自己試著做做看~

評分

方法很好,結構太差

評分

這本書結構非常簡單,而且也沒多少,一個晚上就看完瞭,但是光看完是沒用的,書中每一章有大量的練習。要跟著練習纔有效果。辯證行為治療的核心之一也是正念!

評分

金鍾罩鐵布衫入門手冊 很神奇 超心理學? 基本 操作性還是很強

評分

盲買,被副標題吸引瞭。但我不算這本書受眾,講的東西對於我來說比較淺而且範圍很窄,但可能對這方麵有迫切需求的【病人】有幫助

辯證行為療法 在線電子書 著者簡介

馬修•麥剋凱(Matthew McKay)哲學博士,加州伯剋利萊特學院教授。閤著有《放鬆與減壓練習冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業心理學學院獲得臨床心理學博士學位。在他的私人診所,主要從事對焦慮、憤怒及抑鬱的認知行為治療。

傑弗裏•C.伍德(Jeffrey C. Wood)心理學博士,生活、工作於舊金山海灣地區。他專門從事對抑鬱、焦慮及創傷的認知行為治療以及自信果斷、生活技巧的心理輔導。

傑弗裏•布蘭特麗(Jeffrey Brantley)醫學博士,杜剋大學精神病學係顧問,杜剋大學綜閤醫學中心正念減壓項目創始人及主管。曾代錶該項目多次接受電颱、電視及報紙的采訪。專著有暢銷書《撫平你焦慮的心》和《美好的5分鍾:幫助你一整天保持平和與專注的100套早操》


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辯證行為療法 在線電子書 圖書描述



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辯證行為療法 在線電子書 讀後感

評分

我们常常不放弃探寻自我 精神分析到最后 依然会留下一个“怎么办”的结论 撒手不管或者为发现了真实的自我“狂喜”过后 依旧是空虚和绝望 这本著作无论是在对于人格困惑的你、精神分裂后的你 都有积极的作用 书中没有提出整合这个概念 但主题全部都在围绕整合与调节 遗憾的...  

評分

1.这本书不容易坚持下去,因为每一张都有很多练习,这些练习需要你心静下来,其实对于我这样的人来说,闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子,心...  

評分

一:接受的技巧。烦恼是不可避免的,聪明人要学会接受烦恼,而不是抵抗或者逃避。 第一个技巧:使用应对陈述,并进行刻意练习。 接受现状要从转变想法开始,因为想法影响着人的情绪和行为。如果你不幸陷入了压迫性情绪,需要分两步走来应对。第一步,你可以利用“应对陈述”来...

評分

辩证行为疗法的四种技巧: 1. 痛苦承受,建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦得事情,缓和消极环境因素影响。 2. 正念,忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更充分地体验当前的经历。 3. 情绪调节,更清楚地认识自己的感受,体察每一种情绪而非被其左右。用非对...  

評分

1.这本书不容易坚持下去,因为每一张都有很多练习,这些练习需要你心静下来,其实对于我这样的人来说,闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子,心...  

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