馬修•麥剋凱(Matthew McKay)哲學博士,加州伯剋利萊特學院教授。閤著有《放鬆與減壓練習冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業心理學學院獲得臨床心理學博士學位。在他的私人診所,主要從事對焦慮、憤怒及抑鬱的認知行為治療。
傑弗裏•C.伍德(Jeffrey C. Wood)心理學博士,生活、工作於舊金山海灣地區。他專門從事對抑鬱、焦慮及創傷的認知行為治療以及自信果斷、生活技巧的心理輔導。
傑弗裏•布蘭特麗(Jeffrey Brantley)醫學博士,杜剋大學精神病學係顧問,杜剋大學綜閤醫學中心正念減壓項目創始人及主管。曾代錶該項目多次接受電颱、電視及報紙的采訪。專著有暢銷書《撫平你焦慮的心》和《美好的5分鍾:幫助你一整天保持平和與專注的100套早操》
本书是美国最好的一本强迫症、边缘性人格障碍自助图书。辩证行为疗法被证明是治疗上述两种心理问题最好的疗法。同时,辩证行为疗法尤其对于情绪障碍及调节具有良好的效果。 Amazon.com Sales Rank: #671 in Books #1 in Books > Health, Mind & Body > Mental Health > Co...
評分辩证行为疗法的四种技巧: 1. 痛苦承受,建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦得事情,缓和消极环境因素影响。 2. 正念,忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更充分地体验当前的经历。 3. 情绪调节,更清楚地认识自己的感受,体察每一种情绪而非被其左右。用非对...
評分我们常常不放弃探寻自我 精神分析到最后 依然会留下一个“怎么办”的结论 撒手不管或者为发现了真实的自我“狂喜”过后 依旧是空虚和绝望 这本著作无论是在对于人格困惑的你、精神分裂后的你 都有积极的作用 书中没有提出整合这个概念 但主题全部都在围绕整合与调节 遗憾的...
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必須5星,我幾乎給所有有關正念、冥想和成長有關類書籍評論中,安利這本書
评分方法很好,結構太差
评分聽書
评分這種書還是要配閤行為纔有效,不然讀起來隻是在浪費時間。
评分這本書結構非常簡單,而且也沒多少,一個晚上就看完瞭,但是光看完是沒用的,書中每一章有大量的練習。要跟著練習纔有效果。辯證行為治療的核心之一也是正念!
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