超越理智：神经科学揭示情绪为何失控 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:机械工业出版社

作者:[美] 道格拉斯·费尔兹（R.Douglas Fields）

出品人:

页数:304

译者:万颖莹

出版时间:2018-3

价格:69.00

装帧:

isbn号码:9787111585053

丛书系列:

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编织思想的丝线：人类认知、记忆与学习的复杂疆域 本书将带领读者潜入人类心智最深邃的谜团，探索意识的基石——认知、记忆与学习——是如何在我们的大脑中精确而又灵活地构建起来的。这不是一本关于情绪失控或神经化学失衡的著作，而是聚焦于心智活动的精密运作机制，揭示我们如何感知世界、储存信息，并利用这些知识塑造未来的行为。 第一部分：认知的架构师——心智的基石 人类的认知过程是复杂信息处理的奇迹。本书的开篇将详细剖析“认知”的本质及其在生存中的核心地位。我们将从最基础的感觉输入开始，探讨视觉、听觉、触觉等感官信息如何被大脑的初级皮层接收，并转化为可被处理的神经信号。这不仅仅是一个被动接收的过程，更是一个主动的感知构建。我们的大脑会根据过去的经验和当前的期望，对输入信息进行“预测性编码”，这意味着我们看到的并非世界的原始面貌，而是大脑对世界的最佳推测。 随后，我们将深入探讨注意力机制。注意力被誉为心智的“聚光灯”，决定了哪些信息能够进入我们意识的狭窄通道，而哪些将被过滤掉。我们将考察选择性注意（如“鸡尾酒会效应”）和持续性注意的神经基础。研究表明，额叶皮层和顶叶皮层在调控注意资源的分配中扮演着关键角色，它们如同一个高效的中央处理器，决定着信息的优先级。我们还会讨论执行功能——这些高级的认知技能，包括工作记忆的维持、认知灵活性（在不同任务间切换的能力）以及抑制无关冲动的重要性。执行功能是理性决策和目标导向行为的指挥中心。 本部分还将触及语言的认知基础。语言不仅仅是声音的组合，它是一种复杂的符号系统，深刻地影响着我们的思维结构。我们将考察布洛卡区和韦尼克区等关键语言区域如何协同工作，实现从理解到表达的流畅转换。通过研究失语症患者的案例，我们可以更清晰地看到语言能力与心智结构之间的紧密联系。 第二部分：时间的雕塑家——记忆的形成与重塑 记忆是构建自我身份的粘合剂，它使我们能够从过去中学习，并规划未来。本书的第二部分将系统地解构记忆的复杂系统，揭示它并非一个单一的录像带，而是由多个相互关联的子系统构成的动态网络。 首先，我们将区分短期记忆（或称工作记忆）和长期记忆。工作记忆的容量极其有限，但它对于我们进行实时思考至关重要。我们将探讨其容量限制背后的神经机制，以及如何通过“组块化”（chunking）策略来绕过这一瓶颈。 长期记忆又可细分为陈述性记忆（关于事实和事件的记忆）和非陈述性记忆（程序性记忆、习惯和条件反射）。陈述性记忆的形成，特别是情景记忆（关于个人经历的记忆），与海马体的功能密不可分。我们将详细分析长时程增强（LTP）这一分子机制，它是学习和记忆编码的细胞基础，解释了神经元之间连接强度的持久性改变如何固化信息。 一个引人入胜的领域是记忆的提取与重构。每次我们回忆一个事件，记忆都不是被“播放”出来，而是被“重建”的过程。这种重建的脆弱性使得记忆容易受到当前情境和新信息的影响而发生微妙的修改。本书将探讨遗忘的积极作用——它并非失败，而是大脑为了优化信息存储、减少冗余而进行的主动清理过程。此外，我们还会关注记忆的巩固，特别是睡眠在将短期记忆转化为稳定长期记忆中的关键作用。 第三部分：心智的进化与适应——学习的机制 学习是大脑适应环境、优化生存策略的核心能力。本书的第三部分将聚焦于大脑如何通过经验来改变其结构和功能，从而实现行为的持久性改变。 我们将从最基础的联想学习开始，深入探讨经典条件反射（巴甫洛夫的狗）和操作性条件反射（斯金纳的行为主义框架）的神经环路。这些基础学习形式揭示了刺激与后果之间关系的预测性编码是如何在大脑中建立的，涉及杏仁核和基底神经节等结构。 随后，我们将进入更高级的认知学习范畴。观察学习，即通过观察他人行为来获取新技能，展示了镜像神经元系统（Mirror Neuron System）在理解和模仿他人意图中的独特贡献。我们还将分析奖励预测误差（RPE）在强化学习中的作用，这一概念由多巴胺系统媒介，指导着我们的大脑评估当前结果与预期结果之间的差异，从而调整未来的行为策略。 最后，本书将探讨学习的个性化差异。为什么有些人似乎能更快地掌握一门新语言，而另一些人则在数学推理上展现出天赋？我们将探讨遗传因素、早期经验的“关键期”以及个体差异如何影响神经可塑性的程度，最终塑造了每个独特的心智学习轨迹。 通过对认知、记忆和学习这三大支柱的细致解构，本书旨在提供一个全面、深入且严谨的视角，理解人类心智如何从基本的信号处理，逐步演化出复杂的思维、丰富的经验和适应性的行为模式。它是一次对人类作为信息处理实体的深刻探索。

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“《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，彻底刷新了我对情绪的认知。一直以来，我都觉得自己的情绪像海浪一样，时而平静，时而汹涌，难以捉摸。这本书就像一本详细的“情绪说明书”，用神经科学的视角，为我揭示了情绪背后运作的秘密。作者的文字功底非常深厚，即使是复杂的神经科学原理，也能被他阐述得清晰易懂，充满了智慧和洞察力。我特别着迷于书中对“情绪的生物学基础”的探讨，它让我明白了为什么有些人会比其他人更容易焦虑或抑郁，原来这背后有着深刻的生理和遗传因素。这本书让我意识到，情绪的“失控”并非个人意志薄弱，而是大脑在特定情况下的一种“编程反应”。这种认识让我不再对自己产生过度的评判，而是开始用一种更宽容和理解的态度去面对自己的情绪。我最喜欢的是书中关于“情绪调节的科学策略”这一章，它提供了一些切实可行的方法，让我能够主动地去影响和重塑那些不利于我情绪健康发展的神经通路。我开始尝试书中提到的一些“认知重构”和“情绪暴露”的练习，虽然过程充满挑战，但我已经能感受到自己内心正在发生积极的变化。我不再是那个被情绪左右的“乘客”，而是开始成为那个能够引导和掌控情绪的“船长”。这本书对我而言，不仅是一次知识的获取，更是一次深刻的自我解放。我感觉自己获得了前所未有的内心平静和力量，感谢作者带来如此精彩的书籍。”

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“最近沉迷于一本名为《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》的书，简直让我醍醐灌顶。作为一名长期与焦虑、易怒等情绪“搏斗”的人，我一直渴望找到一种科学且可行的方法来管理自己的情绪。这本书恰好满足了我的需求，而且远超我的预期。作者深入浅出地讲解了大脑是如何生成情绪的，那些复杂的神经递质、神经网络，在书中被描绘得栩栩如生，让我这个对神经科学一窍不通的读者也能轻松理解。我特别喜欢书中关于“情绪的生物学基础”那一章，它让我明白了为什么有些情绪会如此强烈，甚至让我们做出一些事后看来完全不理智的行为。原来，这背后是大脑古老而强大的生存机制在起作用。让我感到非常有共鸣的是，书中并没有将情绪一味地视为“敌人”，而是强调了情绪作为一种信号的重要性。它提醒我们，情绪失控并非意味着我们“有问题”，而是大脑在发出某些信号，需要我们去关注和理解。这本书提供的视角让我重新审视了自己与情绪的关系，从“对抗”转变为“理解”和“接纳”，这本身就是一种巨大的进步。读完这本书，我感觉自己拥有了一套全新的“情绪工具箱”，虽然还需要时间去熟练运用，但至少，我已经看到了掌控情绪的希望，不再感到无助和绝望。这绝对是我近年来读过的最有价值的一本书籍之一，强烈推荐给所有对情绪困扰感到迷茫的朋友。”

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“最近读完《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》之后，我只能说，我的大脑好像被重新编程了一样。我一直认为情绪是一种难以控制的、甚至是“非理性”的力量，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种极其生动且富有启发性的方式，揭示了情绪背后隐藏的神经科学奥秘。我一直对自己的某些情绪反应感到困惑，比如为什么在某些特定情境下会格外敏感，或者为什么会反复陷入某种负面情绪中。这本书就像一个详尽的地图，指引我深入大脑内部，了解那些看不见的神经通路是如何运作，又是如何塑造我们的情绪体验。书中关于“情绪记忆”和“条件反射”的论述，让我恍然大悟，原来很多看似随机的情绪爆发，实际上是有迹可循的。我特别喜欢书中那种“科学求证”的态度，它用大量的研究成果和数据来支撑观点，但同时又避免了过于枯燥的学术化表达。每次读到一些让我产生共鸣的段落，我都会停下来，仔细思考，并将书中的概念与自己的生活经历相结合。这本书让我明白，情绪的“失控”并非无法挽回，而是我们还没有掌握正确的“语言”去与它沟通。它教会我如何去“倾听”自己情绪发出的信号，如何去识别那些触发情绪的“开关”，并提供了一些切实可行的方法来引导和调整。我感觉自己不再是被情绪牵着鼻子走，而是开始拥有了一些主动权。这本书不仅让我对神经科学产生了浓厚的兴趣，更重要的是，它赋予了我一种新的视角去看待自己，去看待这个世界。这绝对是一本值得反复阅读的经典之作。”

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“刚读完《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，我感觉自己仿佛进行了一次彻底的“大脑重塑”。一直以来，我总觉得自己的情绪就像一个难以预测的黑匣子，时常在不经意间爆发，让我陷入困境。这本书，以其严谨的科学态度和通俗易懂的语言，为我揭开了情绪面纱下的真相。作者深入浅出地剖析了大脑中杏仁核、前额叶皮层等关键区域在情绪产生和调节中的作用，让我对“情绪失控”有了全新的认识。我尤其对书中关于“情绪的惯性”的论述印象深刻，它解释了为什么我们有时会反复陷入某种负面情绪中，即使外界环境已经改变。这种“习惯性”的情绪反应，原来是可以被科学的方法所打破的。这本书最让我欣喜的是，它并没有将情绪描绘成一种必须被压抑或消灭的“敌人”，而是强调了理解和接纳情绪的重要性。它引导我去倾听情绪发出的信号，去识别那些隐藏在情绪背后的深层需求，并提供了一系列切实可行的方法，帮助我培养更健康的情绪应对模式。我开始尝试书中提到的一些“正念冥想”和“情绪可视化”的练习，虽然过程需要坚持，但我已经能感受到自己与情绪的关系正在发生积极的转变。我不再轻易被突如其来的情绪所左右，而是能够更清晰地看到情绪的根源，并做出更理智、更积极的回应。这本书带来的，不仅仅是知识的获取，更是一种赋能，让我相信自己有能力去理解、去管理，甚至去“转化”自己的情绪，最终实现内心的平静与和谐。这是一次意义非凡的阅读体验，我感觉自己获得了强大的内心力量，去拥抱更美好的未来。”

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“《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，我只能用“惊艳”来形容。我一直以为自己是个相对“理性”的人，但偶尔出现的强烈情绪反应，总让我感到非常不解。这本书，就像一位经验丰富的心理医生，用科学的语言为我剖析了情绪的“病因”。作者以一种极其专业却又不失趣味的方式，为我揭示了大脑中负责情绪处理的各个区域是如何协同工作的，以及它们在“失控”时会发生什么。我尤其对书中关于“情绪的进化根源”的论述印象深刻，它让我明白，很多时候，我们之所以会产生强烈的情绪反应，是源于大脑深层古老的生存本能。这种认识让我不再对自己产生过度的指责，而是开始用一种更科学、更理解的态度去审视自己的情绪。这本书最让我受益的是，它并没有提供一些“速成”的情绪管理技巧，而是提供了一个系统性的框架，让我能够从根本上理解情绪的运作方式。它引导我去识别那些触发情绪的“触发器”，去理解情绪背后的真正需求，并提供了切实可行的方法来培养更健康的情绪应对模式。我开始尝试书中提到的一些“认知重塑”和“情绪接纳”的练习，虽然需要时间和耐心，但我已经能感受到自己与情绪的关系正在发生积极的转变。我不再是那个被情绪牵着鼻子走的“傀儡”，而是开始成为那个能够理性分析和掌控情绪的“主人”。这本书带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种内在的觉醒，让我看到了改变和成长的可能性。我迫不及待地想将书中的智慧运用到自己的生活中，去体验更平静、更自由的人生。”

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“《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，是一次让我重塑自我认知的奇妙旅程。我曾经是一个非常依赖“感觉”来做决定的人，一旦情绪上来，理智似乎就退居二线，让我做出一些事后追悔莫及的事情。这本书的出现，仿佛为我点亮了一盏指路明灯。作者以一种极其细腻且深刻的方式，剥开了情绪的层层外衣，让我看到了其背后复杂的神经科学机制。我之前总是觉得自己的情绪是“随机”的，无法预测，也无法控制，但读完这本书，我才明白，原来一切都有迹可循。书中对大脑不同区域功能及其相互作用的讲解，让我对“情绪失控”有了全新的认识。我尤其对关于“情绪的进化根源”这一部分的论述印象深刻，它解释了为什么我们的大脑会如此容易被情绪左右，这其中蕴含着生存和繁衍的深刻智慧。这本书最大的价值在于，它并没有将情绪描绘成一种“坏东西”，而是强调了情绪作为一种重要的信息载体。它引导我去理解情绪的“语言”，去识别那些真正触发情绪的因素，并提供了科学的方法来培养更健康的情绪应对模式。我发现，当我开始用更“科学”的眼光去审视自己的情绪时，我反而能够更平静地去面对它们，甚至能够从中学习和成长。这本书不仅仅是一本科普读物，更是一本关于自我探索和自我提升的宝典，它让我深刻地认识到，我们并非无法掌控自己的情绪，关键在于我们是否愿意去理解它，去学习它。这是一次令人振奋的阅读体验，我感觉自己获得了强大的内心力量。”

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“《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，我必须得说，它是一次令人惊叹的认知升级体验。我原本以为这本书会充斥着晦涩难懂的专业术语，结果却完全出乎我的意料。作者以一种非常平易近人、甚至带点幽默的方式，将神经科学的深奥理论“翻译”成了人人都能理解的语言。我一直觉得自己是个情绪化的人，常常因为一些小事而情绪波动，导致人际关系和工作效率都受到影响。这本书就像一束光，照亮了我一直以来模糊不清的内心世界。它详细解释了我们大脑中不同区域是如何协同工作，产生和调节情绪的，尤其让我印象深刻的是关于“情绪回路”的描述。通过具体的案例分析，我终于明白，为什么有时我会在不经意间触发强烈的情绪反应，而这些反应往往与我过去的经历和学习到的模式息息相关。这本书并没有给我一些“速效药”，而是提供了一个系统性的框架，让我能够更科学、更理性地去分析自己的情绪源头。更重要的是，它鼓励我们去认识到情绪的价值，而不是一味地压抑或排斥。我开始尝试书中提到的一些“情绪觉察”和“认知重构”的练习，虽然过程需要耐心和毅力，但我能感受到自己的内心正在发生一些微妙但积极的变化。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种赋能，让我觉得自己有能力去理解、去管理，甚至去“超越”那些曾经让我困扰的情绪。这是一次真正意义上的自我探索之旅，我感到非常幸运能够遇到这本书。”

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“读完《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，我感觉自己好像经历了一次大脑的“升级”。长久以来，我都被自己偶尔爆发的强烈情绪所困扰，总觉得自己在某些时刻会变得“不像自己”。这本书，就像一位耐心而富有智慧的向导，带我深入探索了情绪产生的复杂机制。作者以一种极其引人入胜的方式，将神经科学的最新研究成果，以一种易于理解的语言呈现在我面前。我尤其对书中关于“情绪的神经回路”的详细描述印象深刻，它让我明白了为什么某些经历会留下深刻的情绪印记，以及这些印记是如何在我们日常生活中悄悄作祟的。这本书并没有将情绪妖魔化，而是强调了情绪作为一种重要的生存和社交工具的价值。它引导我去理解情绪背后的信号，去识别那些触发我情绪反应的“开关”，并提供了一套系统性的方法来培养更健康的情绪应对模式。我曾经一度认为情绪的失控是无法改变的宿命，但这本书让我看到了希望。它鼓励我，通过科学的方法和持续的练习，我们是可以学会如何与自己的情绪和谐共处的。我开始尝试书中提到的一些“情绪觉察”和“行为干预”的练习，虽然需要耐心和毅力，但我已经能感受到自己与情绪的关系正在发生积极的转变。我不再轻易被负面情绪所吞噬，而是能够更清晰地看到问题的本质，并做出更具建设性的回应。这本书带来的，不仅仅是知识的启迪，更是一种赋能，让我相信自己有能力去掌控自己的情绪，去过上更平静、更充实的生活。这是一次极其宝贵的精神之旅，我迫不及待地想将书中的智慧运用到生活中。”

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“天啊，这本书简直是一场思维风暴！读完《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》后，我感觉自己好像打开了通往一个全新认知领域的大门。一直以来，我总觉得自己的情绪有时像脱缰的野马，难以捉摸，更别提控制了。当遇到压力、挫折或者甚至是突如其来的喜悦时，我的大脑似乎会跳过“理智”这个环节，直接进入“情绪反应”模式。这本书却用一种非常易懂且引人入胜的方式，剖析了这种现象背后的神经科学原理。它不再是那种冷冰冰的理论堆砌，而是通过生动的例子、形象的比喻，让我切实地理解了大脑中杏仁核、前额叶皮层等关键区域是如何运作，以及它们在情绪调节中扮演的角色。我尤其对书中关于“情绪惯性”的论述印象深刻，它解释了为什么我们有时会陷入某种情绪状态，即使外部环境已经改变。这让我开始反思自己过去的很多行为模式，那些“惯性”的情绪反应，原来并非不可改变。这本书给我最大的启发在于，它让我意识到情绪并非是“失控”的，而是在特定的神经通路驱动下的自然反应。关键在于理解这些通路，并学习如何通过一些有意识的训练来影响和重塑它们。我迫不及待地想将书中的一些小练习运用到日常生活中，看看能否真的“超越理智”，掌握情绪的主动权。这不仅仅是一本关于神经科学的书，更像是一本关于自我认知和自我成长的指南，极大地激发了我对自身内心世界的探索欲，感觉前所未有的充实和兴奋。”

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“阅读《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，是一场颠覆我过往认知的深刻体验。我一直以为自己是一个相对理性的人，但偶尔出现的强烈情绪反应，总让我感到困惑和不解。这本书，以其严谨的科学论证和生动的叙事风格，为我打开了一扇通往内心深处的大门。作者深入浅出地讲解了大脑中负责情绪处理的各个“部件”，以及它们是如何在信息传递中产生复杂的情绪波动。我尤其对书中关于“情绪的自动化反应”的论述印象深刻，它解释了为什么我们在面对某些刺激时，会不自觉地产生强烈的身体和心理反应，而理智往往来不及介入。这种“快思考”模式，在很多情况下确实是生存的关键，但也可能导致我们在非紧急情况下产生过度反应。这本书并没有简单地将情绪视为“敌人”，而是强调了理解和接纳情绪的重要性。它提供了一套全新的视角，让我能够以一种更科学、更客观的方式去审视自己的情绪，而不是陷入自我谴责的泥潭。我开始尝试书中提到的一些“情绪解耦”和“正念练习”，虽然需要长期的坚持，但我已经能感受到自己与情绪的关系正在发生积极的转变。我不再轻易被突如其来的情绪所裹挟，而是能够更清晰地看到情绪背后的成因，并做出更明智的回应。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种力量，一种让我有能力去理解、去管理，甚至去“转化”自己情绪的力量。这是一次极其宝贵的心灵探索之旅，我强烈推荐这本书给每一个渴望更好地理解自己和情绪的人。”

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简单心理，杏仁核

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一眼就像编的

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不好看，和国内鸡汤文有得一拼。

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一眼就像编的

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一本打着科普幌子的故事书