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学会观察和倾听自己的情绪
☆☆☆☆☆
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〔英〕菲莉帕•佩里 作者
人民文学出版社
99读书人
郭永红 译者
2016-12 出版日期
168 页数
28.00 价格
平装
生活轻哲学书系 丛书系列
9787020120437 图书编码

学会观察和倾听自己的情绪 在线电子书 图书标签: 心理学  情绪  哲学  轻哲学  心理  人与自我—情绪  沟通  杨图   

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发表于2024-06-02

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学会观察和倾听自己的情绪 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

一本关于自省与情绪调节的小书。没有什么深刻的理论，有的只是简单的故事与令人安心的指导。四种调节自我的方法：自我观察，与人关系，压力分析，整理叙事思维，每一点自省都似乎浅显易懂，却不失启发性。同时，作者给出了不少落实到笔头或者日常行为的建议，例如静思，舒适与压力区的辨认，家谱与家庭关系审视，也不失为自我改变的不错的起点。 评分：3.这是一本个把小时就能看完的小书，但让我因为其中建议的练习多次重新阅读，仅此一点，便值得推荐

评分☆☆☆☆☆

开头很棒，后面有些东西说的感觉不太清楚，没有前面好，但还是给我很好的启蒙

评分☆☆☆☆☆

180625 早晨通勤

评分☆☆☆☆☆

简易心理学启蒙书，100来页，介绍自我观察，在人际关系了解观察他人，应对压力适度扩展心理舒适区，给自己或他人讲故事（心理暗示）等内容。

评分☆☆☆☆☆

180625 早晨通勤

学会观察和倾听自己的情绪 在线电子书 著者简介

菲莉帕•佩里（Philippa Perry），作家，心理医生。曾为《卫报》《观察家报》《闲暇》和《健康生活》等杂志撰稿，并在《心理》杂志开设专栏。2010年出版图像小说《沙发》，旨在揭开心理治疗的神秘面纱。《学会观察和倾听自己的情绪》荣获《经济学人》年度最佳图书。

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学会观察和倾听自己的情绪 在线电子书 图书描述

“生活轻哲学” 书系

打开哲学与生活之间的链接，探讨生活中的重大议题

阿兰•德波顿联手当代英伦思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题：

如何保持情绪的健康？如何找到理想的工作？如何不为金钱而焦虑？如何看待爱情与性爱的关系？我们能否改变这个世界？如何应对网络时代带来的挑战？如何应对各种挫折？……

基于深刻的思考、广泛的调查，涉猎各人文学科——哲学、文学、心理学、视觉艺术等，从中汲取养料，旁征博引，给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。

在我们的一生中，几乎没有人能够做到心智状态始终如一，而是处于不断波动的状态，有时会从一个极端滑向另一个极端，时常出现混乱与失控的状态。本书旨在探讨如何在两个极端之间寻求平衡，如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因，才能掌控自己的生活，保持心智与情绪的健康。

生活总是危机四伏，混乱与失控常在。当生活或情绪混乱时，不妨停下脚步。

打开《学会观察和倾听自己的情绪》这本书，它将指引你倾听自己的情绪和身体感觉，学会如何与自己、与外部世界交流，冲破一切情感障碍，达到心智和情绪的健康。

在一个道德与现实生活都充满了混乱的时代，励志书迫切需要改头换面、重新出发。“生活轻哲学”宣告了励志书的重生，检视人生的重大议题，包括金钱、励志、工作、科技，以及改善世界的欲望……

——“生活轻哲学”书系主编 阿兰•德波顿

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学会观察和倾听自己的情绪 在线电子书 读后感

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