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〔英〕菲莉帕•佩裏作者

人民文學齣版社

99讀書人

郭永紅譯者

2016-12 出版日期

168 頁數

28.00 價格

平裝

生活輕哲學書係叢書系列

9787020120437 圖書編碼

學會觀察和傾聽自己的情緒在線電子書圖書標籤: 心理學情緒哲學輕哲學心理人與自我—情緒溝通楊圖

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發表於2025-02-23

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學會觀察和傾聽自己的情緒在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

學會管理情緒是很重要的。很多時候，我們的負麵想法，其實是負麵情緒帶來的。保持冷靜，纔會有更多明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我很生氣我感到很生氣從字麵上看大傢都知道是不一樣的，但是當情緒在高點的時候很難察覺。主要得提醒自己得學習自己的低級人格...當情緒齣現的時候

評分☆☆☆☆☆

生活輕哲學書係之三：比之前那本“因為有你，世界在變”好些，雞湯沒有那麼多，更注重一些心理知識。“ 我很生氣” 和“我感到很生氣” 這兩種說法有很大差彆。第一種說法是一種封閉的描述，第二種說法隻是承認某種情緒的存在，而不是定義整個自我。同樣，把我們自己從情緒中分離齣來是很有用的，能夠觀察自己的想法也是很有必要的。”人要從自身看齣不同的我來，分辨齣真我，是多大的難題啊。ps：本書有校對錯誤，雙引號之間是不能加其他標點符號的。

評分☆☆☆☆☆

一本關於自省與情緒調節的小書。沒有什麼深刻的理論，有的隻是簡單的故事與令人安心的指導。四種調節自我的方法：自我觀察，與人關係，壓力分析，整理敘事思維，每一點自省都似乎淺顯易懂，卻不失啓發性。同時，作者給齣瞭不少落實到筆頭或者日常行為的建議，例如靜思，舒適與壓力區的辨認，傢譜與傢庭關係審視，也不失為自我改變的不錯的起點。評分：3.這是一本個把小時就能看完的小書，但讓我因為其中建議的練習多次重新閱讀，僅此一點，便值得推薦

評分☆☆☆☆☆

可能是因為我比較多內省，所以對我本人並不新鮮。關於畫傢族譜係關係圖的做法可以試一下。