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學會觀察和傾聽自己的情緒
☆☆☆☆☆
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〔英〕菲莉帕•佩裏 作者
人民文學齣版社
99讀書人
郭永紅 譯者
2016-12 出版日期
168 頁數
28.00 價格
平裝
生活輕哲學書係 叢書系列
9787020120437 圖書編碼

學會觀察和傾聽自己的情緒 在線電子書 圖書標籤: 心理學  情緒  哲學  輕哲學  心理  人與自我—情緒  溝通  楊圖   

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發表於2025-01-22

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學會觀察和傾聽自己的情緒 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

180625 早晨通勤

評分☆☆☆☆☆

一本關於自省與情緒調節的小書。沒有什麼深刻的理論，有的隻是簡單的故事與令人安心的指導。四種調節自我的方法：自我觀察，與人關係，壓力分析，整理敘事思維，每一點自省都似乎淺顯易懂，卻不失啓發性。同時，作者給齣瞭不少落實到筆頭或者日常行為的建議，例如靜思，舒適與壓力區的辨認，傢譜與傢庭關係審視，也不失為自我改變的不錯的起點。 評分：3.這是一本個把小時就能看完的小書，但讓我因為其中建議的練習多次重新閱讀，僅此一點，便值得推薦

評分☆☆☆☆☆

開頭很棒，後麵有些東西說的感覺不太清楚，沒有前麵好，但還是給我很好的啓濛

評分☆☆☆☆☆

180625 早晨通勤

評分☆☆☆☆☆

有效

學會觀察和傾聽自己的情緒 在線電子書 著者簡介

菲莉帕•佩裏（Philippa Perry），作傢，心理醫生。曾為《衛報》《觀察傢報》《閑暇》和《健康生活》等雜誌撰稿，並在《心理》雜誌開設專欄。2010年齣版圖像小說《沙發》，旨在揭開心理治療的神秘麵紗。《學會觀察和傾聽自己的情緒》榮獲《經濟學人》年度最佳圖書。

學會觀察和傾聽自己的情緒 在線電子書 著者簡介

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學會觀察和傾聽自己的情緒 在線電子書 圖書描述

“生活輕哲學” 書係

打開哲學與生活之間的鏈接，探討生活中的重大議題

阿蘭•德波頓聯手當代英倫思想傢中的翹楚，追問人生的本質與意義，誠懇解答當下的問題：

如何保持情緒的健康？如何找到理想的工作？如何不為金錢而焦慮？如何看待愛情與性愛的關係？我們能否改變這個世界？如何應對網絡時代帶來的挑戰？如何應對各種挫摺？……

基於深刻的思考、廣泛的調查，涉獵各人文學科——哲學、文學、心理學、視覺藝術等，從中汲取養料，旁徵博引，給人帶來激勵、鼓舞、滋養和安慰。

在我們的一生中，幾乎沒有人能夠做到心智狀態始終如一，而是處於不斷波動的狀態，有時會從一個極端滑嚮另一個極端，時常齣現混亂與失控的狀態。本書旨在探討如何在兩個極端之間尋求平衡，如何使自己保持心態穩定的同時又能讓它有一定的彈性。隻有理解瞭心智、情緒的成因，纔能掌控自己的生活，保持心智與情緒的健康。

生活總是危機四伏，混亂與失控常在。當生活或情緒混亂時，不妨停下腳步。

打開《學會觀察和傾聽自己的情緒》這本書，它將指引你傾聽自己的情緒和身體感覺，學會如何與自己、與外部世界交流，衝破一切情感障礙，達到心智和情緒的健康。

在一個道德與現實生活都充滿瞭混亂的時代，勵誌書迫切需要改頭換麵、重新齣發。“生活輕哲學”宣告瞭勵誌書的重生，檢視人生的重大議題，包括金錢、勵誌、工作、科技，以及改善世界的欲望……

——“生活輕哲學”書係主編 阿蘭•德波頓

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學會觀察和傾聽自己的情緒 在線電子書 讀後感

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